15

Ja tam lubie ze świeżo zmielonym pieprzem i solą. Ale możesz posmarować jeszcze czosnkiem przeciśniętym przez praskę, jakąś dobrą musztardą, oliwą i jakieś ziółko do tego typu rozmaryn. Możesz też skropić sokiem z pomarańczy-będzie kozak Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-30 15:03:44

posypałem solidnie solą i pieprzem, posmarowałem odrobinę musztardą i oliwą no i posypałem ziołami prowansalskimi i ostrą papryką pomarańczę zjadłem rano nigdy nie używałem rozmarynu, musze chyba kupić przy następnych zakupach Zmieniony przez - szpec267 w dniu 2014-03-30 15:26:05

[...] zmixuj lub tylko wymieszaj i zrób omleta dużego. Do tego możesz wrzucić np kuraka pokrojonego w drobną kostkę lub np tune+warzywa Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-01 15:58:53 Igor- oliwa, ocet winny albo jakikolwiek/SOS sojowy, miód, starta marchew, jabłko i np kiszona kapusta. Niebo w gębie i robisz to w 5min Zmieniony przez - grekar9 w [...]

[...] zmixuj lub tylko wymieszaj i zrób omleta dużego. Do tego możesz wrzucić np kuraka pokrojonego w drobną kostkę lub np tune+warzywa Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-01 15:58:53 Igor- oliwa, ocet winny albo jakikolwiek/SOS sojowy, miód, starta marchew, jabłko i np kiszona kapusta. Niebo w gębie i robisz to w 5min Zmieniony przez - grekar9 w [...]

Jak LC ja zdecydowanie bym upiekł w tradycyjny sposób. Sól, pieprz, sok z cytryny, jakieś ziółka i piekarnik. Jako dodatek możesz dać mrożony szpinak duszony w śmietanie. Pychotka Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-19 00:08:15

Cukier w takiej ilości cie nie Zabije -.- Zmieniony przez - Thisisosom w dniu 2014-05-15 17:19:19

Cukier to jeszcze rozumiem, ale rezygnować z 50-100ml mleka to chyba lekka przesada ;) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-05-15 17:27:32

a muszą być z panierką? Jak tak to pam na patelnie i smażysz. Mozna też słonine nabić na patelnie i rozmarować lub jakimś płatkiem bawełnianym oliwe cienko rozprowadzic po patelni. Można też odsączyc tłuszcz z kotleta na ręczniku papierowym, niektórzy obierają z panierki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-17 15:30:03

albo zamiast smażyć to obtocz w jajku, później np w płatkach kukurydzianych/owsianych i upiecz, będziesz miał z panierką z zerową ilością tłuszczu Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-17 15:59:43

obczaiłem fajny przepis z kuchni potreningu; Pieczone serniczki light 15 sztuk, niestety nie posiadam skrobi kukurydzianej,czy mogę ja zastąpić mąką kukurydzianą?

http://potreningu.pl/diety/posilki/861/pieczone-serniczki-light-15-sztuk

Makrela świeża 11.80 g, wędzona 15.40 g czyli przyrost tłuszczu jest ok 1/3 więc i w sardynce tyle daj świeża ma 9.50 g to wędzona 14 i tyle

[...] dodaj posiekany czosnek, pokrojoną papryczkę chilli i możesz też dać natkę z pietruszki-podsmażyć z minutę. Moją ulubioną opcją krewetkową którą mogę polecić jest wrzucenie ich w sambal, sól, miód i sok z limonki/cytryny, marynowanie z 20 min i podsmażenie szybkie na maśle+ czosnek- kozak! Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-25 15:34:50

wypróbuje:) A jak z obieraniem? Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-07-25 15:41:12

[...] smażenia zależy od grubości kotleta, tu już intuicyjnie musisz podejść do sprawy jak nie masz wprawy. Usmaż jednego, spróbuj, jak będzie surowy to smaż dłużej, jak będzie oki to wiesz co robić ;-) ed jeszcze w sumie grillowanie zostaje Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-04 00:15:18 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-04 00:16:12

[...] spróbuj, jak będzie surowy to smaż dłużej, jak będzie oki to wiesz co robić ;-) ed jeszcze w sumie grillowanie zostaje Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-04 00:15:18 Ja bym nie miał wprawy? Kto gotuje obiady dla całej rodziny %-) Dzięki ślicznie za odpowiedź i za wytłumaczenie krok po kroku jak to robić :) A tak po za tym to jak [...]

1 ja trzymałem ryż i mięso ok 3 więcej nie bo już na 3 smaczne nie było. 2 j./w ryż kasza się goryje 15 min z zagotowaniem wody ok 20 , co 3 dni można przecież ugotować. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-06 19:59:25

[...] mojego codziennego kurczaka naładowanego chemią niż jakiś tam potencjalnych bakteri w ryżu xD. PS. Testował ktoś to? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Bu%C5%82ka-pe%C5%82noziarnista-fitness-%C5%BCytnia-Mestemacher.html Jeżeli tak to dobre to i czy ktoś może powiedzieć gdzie można dostac Zmieniony przez - koromis w dniu 2014-08-07 15:48:46

Co do liczenia na oko tzreba przyjmować, fastfoodów się nie da, jedynie w MC podają kaloryczność, u jednego hamburger w mieście będzie miał 400 kcal a u innego 600 bo jest wypasiony, albo jst taki sam ale ma wiecej tłuszczu, zamiast wołowiny np wieprzowina. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-15 10:54:56

no ale wiele osob miesza posiłku dobre z niezdrowymi np jedza czekolade aby nabic wegle i tłuszcze a to podobno jest dobrym sposobem..... i według mnie jak ktos jest na masie to czemu te 20 % z bilansu dziennego nie wykorzystać na słodycze czy fast foody Zmieniony przez - gajdol1 w dniu 2014-08-15 13:34:38