15

1) Ekto 15%bf 2) 20 3) 73kg 180cm 4) rok i kilka msc 5) siła ,troche masy 6) cm3,xplode, s.a.w 7) 0 8) jak w 6pkt 9) 2tyg 10) 2600 zapotrzebowanie 11) bez granic

[...] cm3 nie wiadomo czy mono poczujesz dlatego jakiś stack(Trec - NitroBolon II powder solidnie by cie kopnął + mono w dni nie treningowe) by ci sie przydał .A bcaa przed każdym treningiem też nie zaszkodzi polecam hi tec powder .Razem by cie to kosztowało 35+120+80 i jakaś kreata maks 40 zł. Zmieniony przez - rafals1946 w dniu 2013-06-23 19:15:53

jesli tam jest rzeczywiscie 400mg/ml to trochę za duzo jak na 1 cykl bij po pół cm lub ciutkę więcej 0.6 ml dwa razy w tyg wyjdzie ci cykl ok 15 tygodni.do pct będziesz potrzebował hcg tez dodatkowo

[...] rozwijają bardziej ogólnie , są tam obecne elementy treningu siłowego z obciążeniem własnego ciała przez co taka osoba będzie lepiej przygotowana do treningu na siłowni w późniejszym czasie co za tym idzie efekty teoretycznie powinny być lepsze. Ale szanuję twoje zdanie, dzięki za dyskusję. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-02 22:15:01

[...] Hipotezą na tym forum jest, że trening szkodzi. Bez poparcia statystykami czy czymkolwiek innym. Tylko SUBIEKTYWNE OPINIE. Opinie od faktów odróżnia obiektywizm. Masz 15 lat? - lepiej idź pograj w piłkę. Pytanie tylko, czy częściej zrywa się Achillesa, skręca kolano czy łamie nogę/rękę podczas kopania piłki, czy doznaje się równie poważnej [...]

oj a ja myslalem raczej ze 2,9999999mm patriotpol czemu sie mnie zawsze czepiasz? zorbilem Ci cos? chyab niepoderwalem Twojej dziewczyny? no powiedz bo wiem ze cos dusisz w sobie... pozdrawiam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK daruje sobei komentarzu o zydkach(tak jak Brutus chcial)

[...] W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]

[...] doświadczenia, o ile licuje to z dobrym imieniem Forum. Amen. A tak a propos jakbyśmy się gdzieś kiedyś spotkali nie znając się wzajemnie to pewnie byśmy się pozabijali - taka agresja płynie z co niektórych chociaż. Najlepszym przykładem jest Boruta i Vasyl ;-( Fighter Moderator: Sztuki Walki Zmieniony przez - Fighter w dniu 01-06-18 15:44:06

[...] dieta: 7:00--> platki sniadaniowe z mlekiem, multiwitamina, banan,2 kanapki z białym serem 10:00--> 2 kanapki z bialym serem 12:00--> hot-dog, woda 0,5 niegazowana 15:00-->ziemniaki, piers z kurczaka, surowka 16:00--> trening (1h) 18:00--> ryz z mlekiem+ 2 banany + jogurt 21:00--> 2 parowki, ketchup, (czasem salatka), 2 [...]

jest podobno taka reguła: 1raz podniesiesz-100%ciężaru jaki potrafisz 2-95% 3-93% 4-90% 5-87% 6-85% 7-83% 8-80% 9-77% 10-75% 12-67% 15-65% no tak niby jest ale w praktyce to nigdy nic nie wiadomo

[...] NOGI * czemu nie ma przysiadów? na łydki mało 1 seria wg mnie/zalezy od poziomu wytrenowania i Twoich priorytetów/, poza tym na łydki polecam robic zwiekszona ilosc powt /20,15,10,10/ BARKI * chyba tylniego aktonu nie warto opuszczac akurat to jest partia na którą polecam robic izolowane cwiczenie chyba ze masz genetycznie dobrze rozbudowane lub [...]

[...] uderzyl w moj cykl. hehe. tak serio to robie cos podobnego: 1-5 meta 5-10 npp 1-8 oma 9-10 prop 10-14 mono 11-14 ATD, booster testa, DHEA, clen 4/5on 2off, TAD glutatione 15-... dalej bomba dodatkowo caly cykl ATD na aromatyzacje i hcg podczas cyklu (co 3 tyg 500iu x4 e2d )xmialem najpierw leciec omo 1-10. ale stwierdzilem ze zrobie koncówke [...]

[...] cyklu 2ostatnie tyg poltrwania srodków to 1000iu e2d np. ja robie tak: 1-5 met 1-8oma 9-10 prop 4-9(10)npp 9-10 - hcg 1000iu e2d 11-14 booster testa,ATD, DHEA, + inne 15-24 cykl dalej 23-24 hcg 1000iu e2d 25-27 clom (3-5dni po 100mg, dalej po 50mg do konca) 25-30 booster + ATD + suppres C z CEL + inne tak mniej wiecej ma to wygladac [...]

winko w shotach ryje bebechy no i tren Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-03-03 17:15:52

[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: nie zly 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie wale bardzo duzych ciezarow po kontuzji -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Aeroby po treningu 15-25minut krece w zasadzie co trening/dwa. Nie widze w tym nic zlego, a wrecz przeciwnie. Poza tym, nie rozumiem, dlaczego mialyby byc "niedopuszczalne".

1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Czyli mam rozumiec że 3 dni mam robic to samo ? Zmieniony przez - mysza193 w dniu 2012-04-17 15:54:05

mam nadzieje ze zdajesz sobie sprawe z takiej sprawy jak podzial cyklu hst na fazy w ktorych wykonujemy 15,10 5 i 5neg powtórzen? plan oceni kermit bo ja jestem przelotem niestety dzis...

a masz mozliwosc zrobic uginanie nóg na lezac na brzuchu? bo mc i przysiad mocno obciazaj kregosłup- dolny odcinek maxy lepiej rozbij na cały tydzień czyli najpierw 15, dzien przerwy, potm 10, dzien przeerwy i 5. a po maxach sd- 9-14 dni

za worek 15 kg wychodzi jakoś 390 zł i to juz jest w tym policzona przesyłka więc ja za 5 kg płace 130 zł a ty za 10 kg 260 zł i mamy białeczko. Podzielić możemy u mnie w domu albo u ciebie jeżeli ty byś zamawiał na allegro i chciał żeby do ciebie wysłali ten worek