15

mi pacują motyle jak robie wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej wiec tez spróbuj waz sie rano Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-01-19 15:57:18

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-06-03 15:04:56

Moze 3 moze 4 a moze i 5, dla jednego 3-4 wysrarczy zeby metoda prob i bledow wyciagnoc wnioski dla drugiego i 20 bedzie za malo. przyznaje iloscia wbitego towaru nokautujesz mnie,ale mysle nie tylko mnie mysle ze tak z 95% tego dzialu tylko co z tego. I tak mam mala wiedze jestem tego swiadom dlatego nie udzielam sie jak ty w kazdym temacie jako [...]

To już od ciebie zależy czy będziesz jeździł rekreacyjnie, szybko czy też agresywnie Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-09-20 15:03:59

Duże dawki to 15 gram EPA i DHA, 2 gramy to minimum jakie warto brać, więc bierzesz niewile ponad to co jest minimalne.

W dziale badań naukowych masz linki do PubMedu mówiące o tym, że suplementacja 15 gram EPA i DHA przez kilka miesięcy nie spowodowała działań nieporządanych. Zresztą nie oszukujmy się nikt w naszym kraju nie będzie taką ilością suplementował bo jest to po prostu nieopłacalne, bo trzeba by było codziennie jeść np. 27 kapsułek waszej O3. Osobiście [...]

Starczy - 1x4, 5x2, 6x1. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-05-15 16:46:49

[...] białko i węglowodany z niskim IG, a nie powinien się w nim zawierać tłuszcz,bo po prostu spowalnia procesy metaboliczne i przez to twój posiłek wolniej się trawi/wchłania. Po ludzku mówiąc i przekładając na praktykę - 2 h przed treningiem jesz np kurę + ryż. Więcej w dziale odżywianie. Pozdro. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-29 10:15:04

Wybralem sobie ale nie wiem czy to wszystko pasuje do siebie:p i w jakich proporcjach to brac jakby wszystko bylo dobre, nie mam pojecia o odzywkach bo wczesniej nie zwracalem na nie uwagi:p Zmieniony przez - lukasz2311 w dniu 2011-12-18 19:15:19

czyli carbo stosowac jedna dawke tylko w treningowe? bialko moze byc to co wybralem czy jest cos lepszego w tej samej kategori cenowej? a i czy cm3 musi byc na cczo stosowane? Zmieniony przez - lukasz2311 w dniu 2011-12-18 19:43:15

a z aminokwasow co bys polecil zeby straczylo mi na 42 dni? To by wygladalo tak: bialko 2x30g dt i dnt, carbo 70g dt, cm3 dt 5g rano i 5g po treningu w dnt 5g Zmieniony przez - lukasz2311 w dniu 2011-12-18 19:53:15

[...] się bardzo małymi ciężarami, przed wyciskaniem. Najpierw robię 1 lub 2 serie samym gryfem - 30 bardzo szybkich powtórzeń, a potem robię 1 serię z ciężarem 50 kg, z 10-15 powt., żeby nie zmęczyć klaty, potem rozciągam klatę we futrynie drzwi, i dopiero potym wszystkim zakładam ok. 100kg i robię sobie 4 za***iste serie 10-6 powt. i 1 serię [...]

Hmmmmmmmmmmmmmmmmm 1. 15mg ed 2. 20mg ed 3. 20mg ed 4. 15 mg ed Ostatnio takie sa bardzo popularne Do tego sylimarol na watrobe a na odblok 10 tabsow clomidu spokojnie wystarczy.

a mi sie te schodki podobaja :D 1. 20mg (10/5/5) 2. 30mg (10/10/10) 3. 10mg (rano) 4. 30mg (10/10/10) 5. 30mg (15/10/5) 6. 10mg (rano)

e-lite 1. 20mg (10/5/5) 2. 30mg (10/10/10) 3. 10mg (rano) 4. 30mg (10/10/10) 5. 30mg (15/10/5) 6. 10mg (rano) tozumiem ze zapis twoj tluamczymy w nastepujacy sposob 1. 10mg rano po sniadaniu 5mg po obiedzie przed treningiem 5 mg po kolacji ?? nie myle sie??

hej dzieki za rade;)co do diety to rzeczywiscie jakas wprowadze,poniewaz dotychczas bylo jej brak.a co do treningu: rano 06 praca,az do 15:30 -pracuje na produkcji w hartowni co oznacza duze ilosci w krotkim czasie,jestem tam odpowiedzialny za przemieszczenie pojemnikow z srobami,nakretkami itd.. z punktu a do punktu b odleglosc 30 metrow ciezar [...]

[...] w bardzo "przyswajalny" sposób co z czym, dlaczego i kiedy http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce%2EArtyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego%21-t226776.html EDIT: odnośnie treningu to ACT http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html miłej lektury Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-10-28 15:58:43

10 jednostek to 10ml na miarce, czyli 5g to 10 jednostek to musisz dać około 15 jednostek by mieć 8g prochu czyli 5g kreatyny.

dziękuje nie mam problemów zdrowotnych ps , a z tym układem gastrycznym to chodzi po ludzku , ze nie przechodzi przez żołądek ? coś jak niektóre białka że trzeba zatkać nos aby to wypić ? Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2008-11-15 11:23:44

chodzi o pierdzenie, bekanie, luzny stolec lepszy cykl wyjdze Ci z 2 x CellPump + kreatyna mono Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-11-15 13:01:47