15

[...] CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):  13. STAN ZDROWIA: DNA MOCZANOWA i zylaki,reszta ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:  15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: nie robie maxow -martwy ciąg:  -przysiad: 

07.09.18 barki, triceps, brzuch - face pull -3-0-1-1 - 4s x 15,12,12,10 - unoszenie w opadzie tułowia - 3s x 20,20,15 - wyciskanie na maszynie typu hammer - 5s x 6 - 35-75 na stronę - unoszenie bokiem z linkami w bramie,oparty o skos - 3s x 15,12,12 - podciąganie sztangi wzdluz tulowia, 3-0-1-1 - 3s x 15,12,10 - unoszenie bokiem na maszynie - 2s x [...]

[...] wyglada tak samo , itd . Biłem dawnej zawsze w ostatni piątek miesiąca 5 k na 2 razy . Było Ok . Ostatnio przybilem z nowego sortu tak samo , coś nie tak . Poprawiłem w ta środę i dziś . I jedynej co powiem to lepiej żeby nikt nie trafił tego przy odbloku Śmietnik P.S zdjęcie w ori fake Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-09-09 04:40:15

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecua 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 120 Panowie jestem prawie juz rok na tescie solo i do konca roku [...]

[...] na 0 (2500-2800) ew na niewielkim plusie (3000 - 3500kcl) i zrobić 1-5 enan 250e5d + win 2tab 20mg ed ( nie brałem nigdy a mam 1 paczkę) 6-10 enan 250e4d 2400kcl ECA+yohi 11-15 enan 250e4d 2000kcl (T3 jeżeli będzie potrzeba) Przyznam że nigdy redukcje nie szły mi dobrze Od stycznia zjechałem 20kg nie jest to może jeszcze to co zamierzałem [...]

Być może około 15%. Nie masz jednak mięśni żeby była możliwość coś widać. Poziom tkanki tłuszczowej to proporcja mięśni do tłuszczu. Ty masz mało tłuszczu, ale mięśni również, więc poziom tkanki tłuszczowej nie jest niski.

[...] 08.09.2018 MC KLASYK Mała sztanga (13kg) plus 40kg; 53kg 5/6/6/6/6 jw 8/8/8/8 myślałam, ze obiad oddam WL/OHP wymiennie WL 30kg 8/8/8/8 WL 32,5kg 7/7/7/7 i 30kgx8 plus OHP 15,7kg 4x8p (tu powinnam dołożyć, ale siły po WL miałam mało) Wiosło sztangą Sztanga łamana 9,5kg plus 15kg; 24,5kgx4x8p jw 4x8p, dodać Przysiad wykroczny Kettle [...]

To jest Twój ~15-ty wątek dotyczący szeroko rozumianego owłosienia %-) nawet nie zauważyłem że to ten sam autor, no ale nie ma co liczyć na inne odpowiedzi

[...] 10 Wykroki 4 x 10 / hantle 25kg Skos hantle 4 x 10 / hantle 32,5kg Żołnierskie 4 x 10 / 41,5kg Uginanie supinacja 4 x 12 / 10kg Wycisk wąsko 4 x 12 / 60kg Allahy 4 x 15 + Cardio Czas: 32min Dystans: 4,85km Kalorie: 428kcal Trening poszedł bardzo dobrze, bez żadnych problemów :-) Jak człowiek wyspany, to ma dużo energii :-)) Czwartek + [...]

[...] 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 140

nie mam problemów z estro.retencja mnie na tesciu dopiero w 14/15 tygodniu jakoś zaczeła łapac%-) Kurfa zdolny chlopak. Mnie w 6 lapie ale niedlugo ogarne bo pare ladnych lat juz nie bralem aromatyzujacych wiec zbiore sie w koncu mysle bedzie cykl testowy i jak wyjdzie dobrze to bedzie nowy pul buk bro %-)

nie mam problemów z estro.retencja mnie na tesciu dopiero w 14/15 tygodniu jakoś zaczeła łapac%-)

[...] inaczej kociokwiku dostanę i się spasę jeżeli nie zorganizuje sobie jakiejś wytrzymałościowej aktywności. 5-ki Rozgrzewka: Pajace/sprint w miejscu/przysiady sumo z kettlem(15)/ wymachy oburącz kettlem/pompki(10) Trzy takie obwody- całość 12 min. MC 5x5 (80kg)- próbowałem kombinować z klasykiem. OHP 5x5 (32,5 kg), 1x5 (35kg) Wiosło nadchwytem [...]

https://www.youtube.com/watch?v=OsE-m6lV4OU jakby ktos chciał zekrnąc na MMA walki polaków beda pozniej 155 lbs: Abdul-Aziz Abdulvakhabov (15-1) vs. Ali Bagov (26-10) – starcie o pas Karta główna: 170 lbs: Albert Tumenov (19-4) vs. Ciro Rodrigues (22-7) – starcie o pas 185 lbs: Albert Duraev (11-3) vs. Piotr Strus (13-3-2) – starcie o pas 145 [...]

na bombie idzie robic maso rzezbe co nie ? winstrol ???????????czy to tylko na redukcje z góry nie wiem nie znam sie nie biore nie zamierzam dlatego pytam xD %-)) Zmieniony przez - bro321 w dniu 2018-09-08 19:24:15 Zmieniony przez - bro321 w dniu 2018-09-08 19:24:31

taka ciekawostka z insta Solarosa ;-), sam nie używam, ale nie dlatego że gluten podobno zabija ;-D https://scontent-waw1-1.cdninstagram.com/vp/33677f452127f1111ce1fb3b934d932a/5C31A312/t51.2885-15/e35/40034673_274586683163525_3015013369543927833_n.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-08 19:06:02

u nas na kopalnie przyjezdzaja czasem kreciki xD z serwisu do maszyn %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-08 18:51:15

[...] 5kg z czego większość była tłuszczem nie śpieszyłem się redukcja trwała około 3-3.5 miesiąca.Zamierzam wejść na low carb (łatwo mnie zalewa) i powoli robić masę dodając 100 -150 kcal co 2 tygodnie(po jakimś czasie dodam nieco więcej węgli ale maksymalnie będą na poziomie około 200 gr) Będę jadł 4 posiłki rano 4 parówki , 3 plastry sera żółtego, [...]

[...] Belgia – Argentyna 13 września, czwartek: 17:00 - Dominikana – Japonia 20:30 - Włochy – Belgia 14 września, piątek: 17:00 Argentyna – Dominikana 20:30 Japonia – Słowenia 15 września, sobota: 17:00 Belgia – Słowenia 20:30 Włochy – Argentyna 16 września, niedziela: 17:00 Japonia – Belgia 20:30 Dominikana – Włochy 17 września, poniedziałek: [...]

[...] brać Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-09-08 14:43:30 Jak długo brałes tego antka i w jakich dawkach ? ile kg zrobiłes na tym? Antka zacząłem od 100mg skończyłem na 150mg...kilogramów wleciało sporo tylko do tego leciał jeszcze slin , test i npp więc ciężko powiedzieć ile kg na samym antku poszło ale po dorzuceniu antka na pewno sporo [...]