15

[...] Wiedzieć bym chciał kto szanownym koleżankom zniewolił te myśli, żeby trzeba było je wyzwalać? ps. szkoda że jestem nieśmiały, bo też bym pogadał na te tematy.@-| Mialam na myśli wyzwolenie myśli Fanssa;-) edit: zgrabnie wybrnęłam, nie? edit: Fanss... weź, bo mi linię obrony kładziesz}:-( Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-11-18 19:15:21

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] Przewaznie 3 na 1 czyli na 4 tygodnie treningu 3 tyg sa intensywne i w 4 odpoczywaja Pamiętaj tez o dokladaniu ciezaru z serii na serie ;) Czyli w 1 serii 10 w drugiej 12.5 w trzeciej 15 w czwartej 17.5 (Oczyiwscie podaje pryklad) Zmieniony przez - M-athletic w dniu 2018-11-18 19:06:08 Zmieniony przez - M-athletic w dniu 2018-11-18 19:10:07

288.15

[...] finału, co już dawało sukces, i zajął w nim 5 miejsce. Po słabym występie Olombrady i pod nieobecność innych rywali z czołówki Rankingu, Kiivikas dopiął swego i zainkasował 15 000 EUR! Kategoria 90 kg Tutaj zwyciężył Irańczyk Seyedzinolabedin Mohammadi, ale po ciężkiej walce z Egipcjaninem Mohammedem Yassinem i naszym Bartoszem Kowalskim. [...]

[...] słabiej na MŚ i znalazł się na 7 pozycji w Rankingu. Gdyby był o jedno miejsce wyżej na MŚ, zyskałby 1 000 EUR więcej. Podobnie Eric Sanchez z Gwatemali: przed MŚ był na 15 pozycji (14 punktów), ale na MŚ wywalczył 6 miejsce i 6 punktów, przesunął się więc na 8 miejsce (20 punktów). Obaj startowali tylko w trzech imprezach. Jeszcze lepiej [...]

[...] ciężarem 65 kg, maksymalny to 80 mozliwe ze 85 ale raczej nie -wyciskanie hantli na lawce poziomej 5 serii po 10 powtorzen ciezarem 14 kg - rozpietki na lawce poziomej 15 powtorzen albo tez 10 Wtorek -podciagnie nachwytem 5 serii bez ciezaru 5 powotrzen lecz te powotrzenia przy 3-4 serii redukują się nawet do 2 powtorzen ze wzgledu na wady [...]

[...] ciężarem 65 kg, maksymalny to 80 mozliwe ze 85 ale raczej nie -wyciskanie hantli na lawce poziomej 5 serii po 10 powtorzen ciezarem 14 kg - rozpietki na lawce poziomej 15 powtorzen albo tez 10 Wtorek -podciagnie nachwytem 5 serii bez ciezaru 5 powotrzen lecz te powotrzenia przy 3-4 serii redukują się nawet do 2 powtorzen ze wzgledu na wady [...]

[...] Komentarz: Dużo biegaczy dzisiaj wyskoczyło na lekkie bieganko po Ślęży. 16km, bo już powoli zwiększam objętość biegową, przez najbliższe tygodnie będę biegać 15-16km po górkach lub płaskim. Bieg bardzo spokojny, stałym tempem, 3/4 trasy pod górę zrobione biegnąc, także jest bardzo duży progres. Pogoda dopisała piękna, lekki [...]

[...] landy w de wiec za duzo by tych pozwolen bym musial wystawiac, a nie lubie biurokracji ;-) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 18.11.2018 16:48:58 W Arni tez jednorazowo, 15 zl, maja na miejscu suple i wode. Wlasciciel chodzaca reklama silowni, a nie jak w NL siurki 180cm i 60 kg (mam na mysli obsluge). Buildi to prawie centrum i tam napewno [...]

Tsu czyli Fansowi już się nie przyda %-) Ej, nie za wcześnie na dzielenie spadku? Ja jeszcze żyję %-) Zmieniony przez - fanss w dniu 18/11/2018 15:18:29 Fans to po prostu taka luźna uwaga - skoro zepsuty, lezy i sie kurzy to jakbys robił porządek i miał wyrzucac to ja chętnie przygarnę ;-D Ja tam się wolę w Fanssa meandry fantazji nie [...]

Nagraj to OHP. Z przodu i z tyłu. 1 10 x 5 15 x 4 17,5 x 3 20 4s x 3p 2, 10 x 5 15 x 4 17,5 x 3 20 3s x 4p 3, 10 x 5 15 x 4 17,5 x 3 20 4 x 4 4. 10 x 5 15 x 4 17,5 x 3 20 5s x 4p 5. 10 x 5 15 x 4 17,5 x 3 20 4s x 5p 6. 10 x 5 15 x 4 17,5 x 3 20 5 x 5 7 10 x 5 15 x 4 17,5 x 3 20 x maks Po seriach roboczych możesz zejść do 15 i zrobić 3 serie x 5 [...]

dubel Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-11-18 15:42:37

Właśnie pokazało się i u mnie w okolicy , zastanawiam się czy warto to wrzuć i czego się po tym można spodziewać . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-11-18 15:29:08

[...] jak widać można. Zdrowego stylu życia trzeba sie nauczyc i w nim trwać a nie traktować jak coś tymczasowego musze to sobie wbić do glowy raz a dobrze. Edit: dzięki dziewczyny za odzew,na prawde doceniam to co napisałyscie i tylko potwierdza to fakt, że trzeba działać a nie sie oszukiwać Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2018-11-18 15:20:55

Tsu czyli Fansowi już się nie przyda %-) Ej, nie za wcześnie na dzielenie spadku? Ja jeszcze żyję %-) Ps. Fajne ciągi, Zmieniony przez - fanss w dniu 18/11/2018 15:18:29

[...] w domu nie specjalnie jest powód do zmartwień o jakość tłuszczu po obróbce. Rozumiem, że info o kwasie eurykowym, odwrotne do stanu rzeczywistego zaczerpnąłeś z jakiejś propagandowej strony? Edit: widzę w Twoich starych postach fascynację Kwaśniewskim, więc to wszystko wyjaśnia. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-11-18 15:16:17

Maso przyjdź.Mamy czas do końca marca 2019. /SFD/2018/11/18/83d70036838246b7927e139e0b5ca7ee.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2018-11-18 15:08:16

Popieram zdanie chłopaków że za wcześnie na saa Jeśli jednak się upierasz to 200 mg co 5 dni W 5 i 10 tyg 2*2500 hcg co 3 dni Po cyklu 15.000 hcg i ze 30 tab cloma Ia dobierzesz ew wg badań ,dobrze było by się wstrzymać dopiąć miskę i wyciągnąć na sucho maxa jak będzie zastój wtedy wrzucić testa

[...] kijek plus 5kgx4sx10p, kijek plus 9kgx3sx8p (po 5 powtórzeniu mnie kładzie do przodu) Kijek x10p, kijek plus 5kgx3sx10p, kijek plus 9kgx10px4s Kijek 2x10p, sztanga 15kgx10px5s MC Sztanga 15kg plus 20kg x2sx8p, plus 30kgx2sx8p, plus 40kgx3sx5p, plus 35kgx3sx8p (55kg kolana do środka) Sztanga 15kg plus 20kgx2sx8p, plus 30kgx2sx8p, plus [...]