15

Zerknij do działu dożywianie, poczytaj podwieszone tematy, nie samym białkiem człowiek żyje, aby budować masę oprócz białka musisz dostarczyć odpowiednią ilość kalorii by organizm miał z czego czerpać energię Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-01-18 15:10:49

15. Mam diete ale chcialbym sie czyms wspomoc.. Teraz idzie rok skolny a wracam cos kolo 5 prawie codziennie i juz poza silownia nie mam na nic czasu.

hm.. do szkoly mam troche drogi (15 minut dosc szybkiego marszu) oczewiscie dochodzi wf oraz wniektore dni rower i koszykowka. Chyba ze polecacie jakisw inny suplement.Dzieki

Daruj sobie shocka. Cm3 wystarczy. Wejdz sobie na animalpak.com zobaczysz jakie animal ma produkty. Zmieniony przez - warezz w dniu 2008-08-29 19:29:15

[...] ci zalezy) musisz uwzglednic diete. Czytaj podwieszone posty powiekszysz swoja wiedze i uzyskasz odpowiedzi na swoje pytania. Na naszym forum www.sfd.pl jest specjalny dzial sztuki walki mysle ze powinienes tam zerknac. Na przyszlosc pamietaj aby zapoznac sie z regulaminem strony. Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - aima w dniu 2012-03-15 08:12:27

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

A ruch bioder to skąd niby jest? Z ROTACJI NA STOPACH. Zrób rotację biodrami bez skrętu na nogach - to Nogi są najważniejsze - nogi to technika. To tak jakby pisać o 1 piętrze domu, a pominąć fundament na którym stoi. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-04-06 12:32:28

[...] stamtąd wychodzi siła. np. lewy prosty -> wykrok, prawy - dokręcenie na prawej stopie, sierpowy -> skręt. Obejrzyj sobie ten film - bo chyba boksu na oczy nie widziałeś. HINT: PATRZ NA NOGI I BIODRO - JAK PRACUJĄ CAŁY CZAS. http://video.google.com/videoplay?docid=7876480096152151287 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-04-06 15:07:05

No wiec 15 lat za3 mies 16. 3 Miesiace na silce.3 razy w tygodniu (sila i masa ) 1 trening okolo 1,5 godz. + 3 godz w tygodniu SW mma ( boks itp mieszanka

pon: 15 powtórzeń środa: 10 powtórzeń piątek 5 powtórzeń Wyciskanie sztangi skos 2 serie Wyciskanie sztangi płasko 2 serie Wyciskanie żołnierskie 2 serie Podciąganie sztangi do górnej części brzucha 2 serie Pompki na poręczach 3 serie Podciąganie na drążku 2 serie Wiosłowanie jednorącz 2 serie Przysiady ze sztangą 3 serie Martwy ciąg na prostych [...]

Polecam TREC Creatine 100% MONOHYDRAT na mnie działała miałem wtedy 15 lat wziołem za wczesnie nie dorosłem do tego wtedy i urosłem aż za dużo

Polecam TREC Creatine 100% MONOHYDRAT na mnie działała miałem wtedy 15 lat wziołem za wczesnie nie dorosłem do tego wtedy i urosłem aż za dużo |-)

Jeśli będziesz stosował rozsądne ciężary, to raczej wzmocnisz. Stawy też się rozwijają. Zmieniony przez - Rageman w dniu 2011-07-15 23:16:59

[...] lizyna rezerwacja kordyceps proch 7 & około 140 gram smart powders 30 zł dlpa proch przesypywany (inne opakowanie) 100 gram 20 zł tauryna Olimp 49 kapsów/połowa opakowania/ po 1140 mg cena 8 zł dmae proch przesypywany około 90 gramów 20 zł activita steroid complex 1000 39 kapsułek cena 12 zł karnityna 1500 mg olipm mega caps 20 kapsuł 15 złoty

THX Michail.Mógłbyś jeszcze odpowiedzieć na temat: "pomóżcie zielonemu " 13 października godz.15:09.z góry THX. Zawsze dawaj z siebie wszystko!

Jak to co wyskok ci szybko podskoczy;D Tak serio tydzień to nie problem obniż po tygodniu ciężar o 5-10% i jedź dalej Zmieniony przez - headstrong w dniu 2009-05-08 15:09:58

Kreatyna DT 5g rano i 5g po treningu DNT 5g rano ewentualnie 5g po południu w podobnej porze co trening Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-24 15:18:43

[...] wąskim uchwycie działa troche na bicepsy, wąski nachwyt pomaga przy wspinaniu się na linie. Jeśli chcesz wiedzieć szczegółowo jakie grupy mięśniowe są zaangażowane w podciąganiu zajrzyj do atlasu ćwiczeń. Ja mam 15 lat ok. 170 cm, ok. 65 kg, podciągam się 2 razy w tygodniu 3 serie ile dam rade, nachwytem jest to 9-10 powtórzeń podchwytem mniej.

[...] a zakończy się na ostatnim strzale susty, jak niczego potem innego nie wymyślisz. Jeśli to pierwsza bomba, to się może zastanów czy potrzeba ci bicia, jak sie domyślam, 15-20 tygodni (propa pewnie leciałeś z 8 tygodni, a susty pewnie planujesz pojechać z 10, co razem daje 18 tygodni na testosteronie!) pod rząd silnych SAA... Susty wali się [...]

hehhe nie jest drogo wedlug was 20 zl + 5 zl to dobra cena ??? przeciez to kosztuje od 12zl do 15 max 20zl to zdzierstwo