15

składa sie z : porcja 16 gram a) Kilera - 9 gram b) karabinu - 4 gramy c) ciemnego garnituru - 3 gramy zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-02-04 15:22:09

ja kiedys zmieszałem viagre z alkoholem ale nawalilem sie jak worek i poczatkowo nawet viagra nie pomogła ale potem jak przyjaciel moj zaskoczył to byla masakra az bolalo podobno caly nastepny dzien faja tak mi stała ze niemoglem wytrrzymac caly dzien mialem wzwod Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-12-15 00:25:17

Przyjaciel Cie zaskoczyl i pomogł? future-o a jednak ktos probował... Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-12-15 01:29:10

[...] dni 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11. POZIOM BF%: 16-17 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie, brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 106

Na biceps najlepsza mieszanka srednio ciezkich / lekkich ciezarow :> 3-4 cwiczenia max zakres pow od 10 do 15 daje najlepsze efekty. pzdr

Do tego Witaminy Olimp, wit D3, Omega 3, wit C, magnez, wapn, cynk. Suple : Kreatyna mono, przedtreningowka, bialko Zmieniony przez - Oskar34 w dniu 2015-06-04 12:15:19

Takiego z duzym brzuchem? %-) Poza tym to jest meski dzial wiec musza byc panienki ;-) Zmieniony przez - darknes17 w dniu 2015-12-19 15:08:16

1. WIEK: 27 2. WAGA: 87 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 115 -udo: 69 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 lata z przerwami 6. DIETA: 3000 kcal. Nie liczę makro 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata temu krótki cykl na prop, enan. Teraz pół roku sam test. Enan i cypio 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa [...]

Carnitargin Gold 30zł za 10 ampułek w F+B Sport na Ostrzyckiej (podziemia pawilonu). Jest to produkt czeski f-my Nutrend. Zmieniony przez - jogger w dniu 2002-04-25 15:47:46

Jeden obwód powninien miec 12 ćwiczen Wpisz w wyszukiwarce ACT i znajdzie ci duzo i wybierz sobie jakis Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-06 15:55:01

faftagja nie mam zamiaru brać przed i po. od myślników są 2 propozycje jak przyjmować czyli pierwszy myślnik albo drugi . vinceanity czemu nie poprawny? Zmieniony przez - mike_1989 w dniu 2008-01-15 06:57:40

vinceanity: Własnie o tym Ci kiedyś pisałem, lepiej rozdzielić na rano na czczo i po lub przed treningiem. Brałbym po treningu. Faftaq to ładnie wytłumaczył. Do autora: W efektach różnicy nie będzie, ale bierz 2 sposobem Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-15 07:57:49

[...] podchywtem brzuch środa przysiad żołnierskie martwy odwrotne pompki łydki piątek przysiad wyciskanie wioslowanie uginanie ramion brzuch zapotrzebowanie z https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4849bbccb59e42178ce3aee1dd8c2e5c.png Zmieniony przez - 13Krystian w dniu 2014-03-15 20:07:19

[...] trwała) bo może warto byłoby zrobić przerwę sobie na 2 tygodnie np. i zacząć z nową siłą, nie wiem czy typowa masa jest wskazana, ale tak jak mówię bez zdjęcia się nie obejdzie,a tutaj mój artykuł, dlaczego nie powiinno się robić masy ponad 15%bf http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html pozdrawiam.

[...] w sumie ułorzyłem wyciskanie sztangielek skos w gore 12,10,8,8 wyciskanie na maszynie siedzac, wasko uchwyt młotkowy (na atlasie)12,10,8,8 przenoszenie sztangielka za głowe 12,12,12 rozpietki na atlasie 12,12,12,12 15 seri mysle ze moze byc ocence teraz ..mysle ze ok..przedziałek powiniem byc po tym cyklu fajny..aha no i chce zrobic 7 tyg cykl

[...] płaskiej. przenoszenie sztangielka za głowe 12,12,12 rozpietki na atlasie 12,12,12,12 (no moze byc chociaż lepiej na leżąco ze sztangielkami albo maszynie płasiej chyba ze robiłęś to wcześniej.) No może byc. Dobrze ze dałes 15 seri 7 tygodni to troche za dużo. Chyba że cały czas będą efekty. Zmieniony przez - PachoKR w dniu 2006-11-17 22:05:31

[...] 14:29:18 Zmieniony przez - boniksonik w dniu 2009-05-10 14:29:38 Zmieniony przez - boniksonik w dniu 2009-05-10 14:30:04 Zmieniony przez - boniksonik w dniu 2009-05-10 14:30:22 Zmieniony przez - boniksonik w dniu 2009-05-10 14:30:38 Zmieniony przez - boniksonik w dniu 2009-05-10 14:30:56 Zmieniony przez - boniksonik w dniu 2009-05-10 14:31:15

Niebo w ustach - ryż z pokrojonymi owocami sezonowymi (i nie tylko) lub ryż z gotowanym kurczakiem albo tuńczykiem, a do tego: kukurydza, groszek, ogórek konserwowy, fasola czerwona, a dla chętnych majonez lub sos jogurtowy z czosnkiem (lub bez). "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

Wszystkiego najlepszego, spelnienia marzen i samych sukcesow!!!! zyj nam sto lat piekna Shelly :*

[...] whey protein complex olimpu truskawka i wanilia 37zl+koszty wysylki iskial olej z watroby rekina 120kap naturell 16zl Acerola wit. C 100tab naturell 9zl lecytyna 200g vitalmaxu 16zl 4x baton booster Treca 2x karmel 2x marcepanowo orzechowy 15zl Magical magnez+wapn + wit D b6 i krzem 11zl Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-20 17:47:15