15

super ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: wypelnij to Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-05-14 18:20:00

[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: wypelnij to i na dole pod moja wypowiedza kliknij "przyznaj [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie mogę przytyć ... 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok 85kg ( na sucho ciągle ćwiczę ) -martwy ciąg: na maxa nie sprawdzałem -przysiad: również nie wiem [...]

[...] doświadczenia i tak jak wcześniej inni napisali "koksy nie są lekarstwem na niedożywienie" dieta + dobry trening i idzie do przodu...będziesz wytrwały to do czegoś dojdziesz bo nie ma żądnych magicznych tabletek które w sezon zrobią z ciebie Hulka i j\w kup sobie monohydrat ;] Zmieniony przez - KemsaGM w dniu 2009-05-15 23:37:34

Wyniki kwalifikacji Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-07-24 15:50:12

Wyniki wyścigu Pięknie wykonane polecenie zespołu i mamy dublet Ferrari z niesmakiem w tle. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-07-25 15:52:46

[...] Lody - 36 Ciecierzyca - 36 Mleko pełne - 34 Mleko chude - 32 Fasola szparagowa - 31 Fasola "Jaś" - 29 Soczewica - 29 Fruktoza - 20 Ziarna soi - 15 Orzeszki ziemne - 13 Wskaźnik sytości - mierzy on zdolność danego pokarmu do hamowania apetytu. Najlepiej hamują apetyt te węglowodany, które mają więcej treści (wyższą [...]

[...] bilansie kalorycznym nie tył mając odpowiednią dietę i trzymając się jej. Już ****a tworzysz jakieś herezje. To tak jakbyś mówił, że ktoś Ci walił z całej siły proste przez 15 minut na jedną kość policzkową, a Ci wcale nie wyskakiwała ****a pod okiem. Takie brednie lysol24 opowiadaj dzieciom w gimnazjum lub podstawówce, bo oni są w stanie [...]

że bedziesz mieć testosteron z apteki refundowany i będziesz mógł się nim wspomagać dożywotnie Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-06-19 15:06:55

[...] drugi dzień to z czasem będzie przybierał na kształtach. ps. a6w robi się trzymając cały czas nogi w górze. i ta ćwicząca i ta w spoczynku więc życzę powodzenia:) Bardzo dużo osób robi tak że nogi ma na ziemi i tylko podnosi nogę ćwiczącą :) Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-25 12:41:15 Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-25 12:41:41

[...] zaleznosci... Temat jak najbardziej wart zgłebiania i tutaj na forum. Na marginesie: jesli ma Pan troche czasu i woli, może dałoby radę w jakimś temacie rozwinąc temat słodzików. Mam kilka przemysleń i wątpliwości, warto byłoby zainicjować temat, a sam absolutnie nie czuję się na siłach. pzdr Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-09-03 15:50:49

7:00 - bułka z twarogiem + herbata leśna (1 łyzka cukru ) 10:00- 2 skibki złożone na siebie z salami 12:00- 2 skibki złozone na siebie z salami + herbata 15:00 lub 16:00 - Obiad no tu różnie (czesto ziemniaki ale mało ich jadam ) 17:00 - Przedtreningowy posiłek ( tu z rada do was jaki ) 17 :40 lub 18:00 - potreningowy posiłek ( takze z rada do was [...]

Jak chcesz próbować się odblokować bez apteczniaków to zrób badanie testa i lh pod koniec brania mety, jak nie będzie mocnego bloka to spróbuj test freaka + AI. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2013-12-15 11:27:19

A coś ze sklepu sfd jest wstanie odblokować po mecie? Jak coś spróbuje test freaka albo któregoś z tych 2 co wymieniłem na początku. Bo nie jestem wstanie załatwić cloma (pewnie zaraz na priv dostane oferty ale jakoś czuje że wyśle kase a cloma nie zobaczę). Zmieniony przez - Xerop w dniu 2013-12-15 17:07:28

[...] siłowo-masowy 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6-7lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: co tydzień na plus :)

[...] złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]

Przysiad 6*6 MC na prostych 6*6 Prostowanie na maszynie 4*10-12 Uginanie na maszynie 4*8-10 Wspiecia na Palce stojac 5*10-12 Wspiecia na palce siedzac 4*12-15 Trening na cztery tygodnie. Kazda serie to progresja ciezaru. Zakres "6" nie oznacza ze masz robic 6 powtorzen. To gorny zakres ktorego nie przekraczaj. Moze to wygladac tak: [...]

Tak jak napisał meverick trening nie powinien zatrzymać wzrostu. Ćwicz ale z głową, masz dopiero 15 lat- nie forsuj się. Powodzenia ;)

15 lat 165cm wzrostu i 100kg wagi.... co Ty jadasz?