15

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Ściąganie drążka 3x 10-15 - rozumiem waski chwyt? Nachwyt, troszkę szerzej niż barki. Podciąganie sztangi do klatki 3/4x 8-10 - jaki chwyt? Nachwyt, szerokość barków. Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-03-06 21:40:41

Dostałem info, że w najbliższym czasie nie będzie dostępnego smaku innego niż naturalny :-P Temat do zamknięcia Zmieniony przez - rafen w dniu 2018-01-15 13:04:34

[...] aby pobudzac przedramiona calowsciowo.Wlonka miesniowe przedramion skladaja sie glownie z czerwonych wlokien szybkokurczliwych, tak wiec optymalna ilosc powtorzen to ok.15-20, dla jak najlepszego ich pobudzania. Miesnie te pracuja takze przy trzymaniu ciezarow, podciaganiu i wszelkich ruchach tego typu, a takze przy cwiczeniu bicepsow. Tak [...]

zapewne nie boli cie zyla tylko naciagniete sciegno (rozgrzej nadgary dobrze ) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2005-09-06 15:44:56

Facet, Ty masz anoreksje chyba. Przecież Twoje BMI wynosi 15. Na twoim miejscu zgłosiłbym się do lekarza i to odrazu. Nie chorujesz na coś ?

no to dlaczego taki efekt jest ? poiwaznie to jest jakies nienormalne zeby o 5 cm. sie brzuch powiekszyl i taki jest miekki :/\ Zmieniony przez - paw1990 w dniu 2008-07-15 20:01:45

Wawelski forum popsułeś Teraz nic nie ma. hehe Zmieniony przez - linos93 w dniu 2009-02-05 15:14:34

DonJAZYresko co do obrazków to obecnie w ogóle się nic nie wyświetla Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-02-05 15:50:07

[...] wg braków w diecie, po treningu też możesz. HMB dorzuć po miesiącu, a kreatynę po dwóch lub trzech, skoro już masz to będą kusić wiem :D Nie podałeś wagi, ale HMB jest słabym środkiem który daje efekty po b długim stosowaniu więc 3x 2 kapsułki dziennie powinno być okej. Po miesiącu na siłowni. Zmieniony przez - vaakoo w dniu 2010-07-04 15:31:57

a to i ja wrzucę coś od siebie bo widzę że chłopaki w ogóle o mnie zapomnieli http://www.ecentrum.kelton.pl/szukaj.php?szukaj=hyperion http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/289 zapraszam po wycenkę

z dupy to sa twoje odpowiedzi uzasadnij czemu enan nie moze byc bity co 2 dzien %-)%-)%-)%-)%-) chce leciec okolo 1g tyg ;] Zmieniony przez - Konikoko w dniu 2012-04-19 19:15:09

musi byc odpowiednio ciezko, ale nie kosztem techniki, to się łączy nie ma sensu machac 15 ruchów ciezarem, ktorym mozna machnac 50, ale tez nie ma sensu dzwigac ciezaru wiekszego niz jestesmy w stanie miesniami ktore mamy przetrenowac

[...] sobie powoli np. 1,5godz bez przerwy i potem 2-3 dni przerwy i znowu i to wzmocni serce pluca i uklad ruchu krazenia zobacz sobie termin rekompozycja i rob na jakosc nie ilosc, np tyson tez biegal z rana 10 codziennie reszte dnia tez kardio silke to mial z 15% treningow i jak wygladał ;d Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2020-06-27 18:16:47

Witam W jakim wieku ? Należy wziąć kilka czynników pod uwagę. Wiek nie jest tutaj barierą. Aczkolwiek pośrednio również - bo czy 14-15 latek może czy też powinien ćwiczyć tak bardzo intensywnie jak osoba kilka dobrych lat starsza. W tym wieku treningi traktuje sie raczej jak dobre przygotowanie do cięższych treningów (np. adaptacja wszystkich [...]

no tak

Napisz więcej o swojej aktywności fizycznej, proporcjach makroskładników przyjętych. Jeśli Twój % tkanki tłuszczowej jest poniżej 15 % w co wątpie to mógłbyś zrobić przerwę po 6-8 tygodnich. Rozkład makroskładników pewnie nie jest dobry, kompozycja posiłków też, szczególnie tych w okolicach treningu. Stosujesz spalcz, a czy zadbałeś o omega-3 i [...]

Aktywność fizyczna wygląda mniej więcej tak: poniedziałek,środa,piątek trening na siłowni po dwie partie mięśni ale mniejsze ciężary,po 5 serii około 15 powtórzeń w sumie jakieś 1,5 godziny.Po tych treningach pół godziny na rowerze stacjonarnym. We wtorki i czwartki po godzinie na rowerze stacjonarnym do tego kilka serii na brzuch. Co do % tkanki [...]

e-lit zainwestuj w Sustanon jesli masz taka możliwosc. Mój brat niedawno skonczyl brac Omke i jakos niespecjalnie zadowolony z tego cyklu. Teraz jest w 3 tyg na Sustanonie Karachii i widze ze robi go juz tak ja powinno. Zmieniony przez - Altis w dniu 2007-04-17 07:56:15

[...] 350 gramów nitro 2 nie ma co mieszac CP z Mono bo tylko wiecej kreatyny bedzie a efektów postaci pomy nic nie bedzie Dzień Treningowy: Rano: 3-5 gram Mono Przed Treningiem 15-20 gram Nitro 2 Po Treningu 3-5 gram mono Dzień Nietreningowy: Rano 5 gram Mono i starczy taki cykl napewno bedziesz zadowolony przy odpowiedniej diecie Zmieniony przez - [...]