15

Powerade uzupelnia braki witamin itp . w naszym organizmie a tiger daje kopa na 15 min ;x

Z działu odzywianie dowiedzialem sie tez ze jak wchodza na low carb to znika glikogen miesniowy w znacznym stopniu a wegle z koleji wiążą wodę w organizmie, ich zanik wiec prowadzi do ubytku wody. Takie twierdzenie jest jeszcze dla mojej wiedzy zbyt ciężkie takze moglem cos pomylic... Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-28 15:47:05

[...] z podziałów polecanego swego czasu przez Wodyna? ND - Plecy PN - Klata + triceps CZW - Nogi PT - Barki + biceps Jednak, jeśli mimo wszystko chcesz zostać przy aktualnym rozkładzie, to IMO najlepiej by było, gdybyś zarówno czworoboczne jak i tył barków zrobił w niedzielę, razem z plecami. Zmieniony przez - Kwadratowy w dniu 2010-09-25 15:24:17

na poczatek powinno byc ok. plecy ewentualnie chyba troche pozmieniaj. 2. zamiast do karku daj sciaganie linek do brzucha moj blad. klatka tric 8pow. bic plecy 8-12 nogi 6-15 barki lydki 12 w gore

[...] 2. Triceps 3. Barki. Dzień trzeci 1. Łydki 2. Uda 3. Brzuch ten plan stosuje co 2 dzień ( przez prace nie mogę mieć diety) foty dodam jutro. Dzięki za zainteresowanie sie moim przypadkiem. I jedno pytanie z innej beczki. Jakie ćwiczenia na nierówne plecy ( lewa cześć większa od prawej ) Zmieniony przez - spartanin99 w dniu 2016-01-15 11:23:43

to napisałem 4 serie i kazda jest w takiej kolejności 15,12,10,8

testa bym dał dłużej od bolda 1-12 cypio/enan 13-18 prop 10-15 tren

Wow. Tylu serii i ćwiczeń to ja na nogi nawet nie stosuję. %-) Jak dowalisz do tego codzienną masturbację \-), to w ogóle nie dasz rady zgiąć rąk. #-P Tak na poważnie, to zrób sobie przerwę i zobaczysz, czy kontuzja ustąpi. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-03 16:11:15

Edit: Wysłało mi sie dwa razy Sorry Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2007-03-30 15:58:14

Na pewno lepiej zacząć pózno niz wcale ja Zaczolem trenowac boks jak mialem 13 lat

[...] tego są ochroną przed podrażeniami po wślizgach. Na jesień (jak bardzo piździ xd)i w zime na mecze/treningi(zamiast dresu) zakładam leginsy (bawełniane z domieszką poliestru), które utrzymują ciepło tak samo jak gruby dres i jest mi ciepło ;d. Co do majtek to zakładam same spodenki bez majtek Zmieniony przez - bollek. w dniu 2008-10-15 21:03:24

Zmieniony przez - maly11358 w dniu 2008-11-19 15:35:35 Zmieniony przez - maly11358 w dniu 2008-11-21 14:04:45

[...] będzie miala prześwit między podlogą jesli masz hiperlordoze). Tak napięty wytrzymujesz 10-12 sekund, po czym sie rozluźniasz, pare sekund przerwy i powtarzasz to. Wykonuj 15-20 powtorzen dziennie. I tu mam problem. Po wykonaniu takiej serii wyraźnie czuć mięśnie brzucha. Myślę że wykonywanie tego ćwiczenia codziennie (co jest zalecane w celach [...]

[...] dziennie jeż 2 kromki i talerz zupy?Ćwiczyłeś 3 miechy i już już masa? Nie tak się do niej dochodzi. ubierz trampki i z głupa przebiegnij po asfalcie. Jak nie przebiegniesz 15 km to jesteś niewydolny i tyle i du*a zbita. na siłce trzeba mieć duże płuca i myślący mózg a nie gainery i pierdoły. Zrobisz kontrolowanego żurawia, 20 brzuchów na [...]

a jak chcesz koniecznie propa dodać to może 15-20 prop 100mg e2d (ostatni tydzień 50 lub 75mg e2d)

Panowie czytajcie uważnie, on chcę zrobić jeszcze progres pod koniec cyklu który ma zaplanowany na 15 tyg, tak więc dorzuć jakiś oral jak pisałem wcześniej lub podbij stężenie testa enanem/propem.

Można rozrobić w 1ml. I nabrać w 5 insulinówek po 8 kresek i po problemie. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-12-11 15:01:25

tak jest doisyc twarda ale nie boli jak naciskam ani jak nim ruszam Zmieniony przez - Alexis2 w dniu 2013-05-14 12:19:15

@SzK Trening miałem o 21:15, a ostatni posiłek hm... 17/18.

zakwasy to to nie sa napewno, bo nawet jak zrobie po 15 serii na lydki to nic nie czuje zadnych zakwasw na drugi dzien , zreszta to dziwne ze potreningu czworoglowych mialyby pojawic sie zakwasy w lydkach Zmieniony przez - fikakowo w dniu 2015-10-18 14:24:38