15

Jako przedtreningówka lepiej się sprawdzi Massacra, jako potreningówka - Halo. Kreatynki możesz sobie mieszać Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-03-28 15:46:44

olej hmbolon zal kasy rozbicie jablczan oraz mono - zgoła lepszych efektow rowniez nie da czego sie spodziewasz po hmbolonie? najlepiej napisz jaka kwota dysponujesz i czego oczekujesz bo jak do tej pory widze ze przez 2 strony troche po omacku to wszystko idzie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-28 22:15:13

[...] posiłek(ww złożone + białko) i z 2-2,5h po nim poszedł biegać, a z 30min przed bieganiem wziąłbym BCAA(1g/10kg mc). Po bieganiu znowu BCAA(w takiej samej dawce) a z 15-20 min po nim znowu pełno wartościowy posiłek. Zmniejszaj powoli węgle w diecie ale stopniowo, a daj więcej białka. Przejrzyj sobie różne artykuły o redukcji, poprzeglądaj [...]

[...] cale 100g  Posilek 2 - 11.30  Chleb zytni pelnoziarnisty 100g  Szynka z indyka 100g  Rodzynki Suszone 40g  Maslo extra 20g  Papryka zielona 100g  Jaja kurze 60g  Posilek 3 - 15.20 (Przedtreningowy)  Ryz bialy 100g  Kurczak piers 100g  Krewetki swieze 30g  Posilek 4 - 18.00 (Potreningowy)  Ziemniaki 100g  Ryz 100g  Kurczak piers 100g  Mleko 0,5% [...]

[...] a w razie potrzeby zwiększał, makaron możesz zamienić na pełnoziarnisty / durum i szynke z indyka na jakies mięso np. mozesz sam upiec w domu , pokroić w plastry i dać do kanapek. Warzywa dawaj do posiłków po 200-300g i nie musisz ich wliczać. Rodzynki bym wywalił też albo czymś zastąpił. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-05-15 01:34:16

[...] zero,a drogi był , pod mikserem dopiero, gdy schoker z uns po jednym wstrząsnieciu się rozpuscił, ale shcoker troche kiepski, a teraz mam wolne bo skończyłem szkołę to mogę diety bardziej przypilnować, bo jak była szkoła to przybrałem na feriach 4-5kg i potem dojazdy to od 6 do 15 nic sie prawie nie jadło i po 1 tyg wszystko mi spadło ;[

Lodzianin to ja wiem ale chodzi mi o takie cos : 2on2off 2on2off 2on2off i tak w kolko oczywisicen ie caly rok.. jakies 4-6 takich ''mini'' cykli Zmieniony przez - fitapoj w dniu 2014-06-14 15:12:09

Lodzianin1 tak przy okazji zapytam. Co myslisz o tym zebym polecial 1-4 10mg sprawdzil jak kopie pozniej po 2-4 tygodanich 15 mg rowniez dla spr jak kopie a pozniej po 4 tyg przerwy znow 4 tyg 20 mg..... :D ?

jak grochem o ścianę tak zrób 1-4 15 mg definicji ci nie zepsuje bo nic z tego nie będzie!!

okey.. wiec co mi doradzisz.. ? tak zeby gospodarka hormonalna nie ucierpiala ?? pisales cos o 10-12 tyg 10mg ed czy moze 1-8 15 mg ? czy jak ?? czy moze cos z propem ? tylko wydaje mi sie ze na propie wlasnie ta gospodarka hormonalna ucierpi.. no.. jak ty to widzisz ?

Dietę mam około 2100kcal BTW: 150/130/80, miałem już kiedyś dietę 1500kcal ale czułem się wtedy jak ***** i wolalem trochę podbić kcalorie, gdyż w pracy siłowo potem nie wyrabiałem. Trening FBW + brzuszki 4x 15. No i martwi mnie tłuszcz trzewny który akutalnie jest w graniach 3-4. Jest jakiś dobry sposób by się go ładnie pozbyć?

eee jakie przerobki? zalozylem sobie kapelusz na grillu

thx

to "raczej" nie ja

To ja doprecyzuję swoją odpowiedź. Jeżeli nie zjesz na noc, to będziesz redukował mięsień. Możesz zjeść nawet 15 minut przed snem, a twaróg zapobiega właśnie nocnemu katabolizmowi. A to ile możesz zjeść wynika z zapotrzebowania a nie sztywno ustalonych reguł.

bez sensu 15 tygodni na takich dawkach

Dzieki.. xD A clomid nie wystarczy?? po 15 strzałach to HCG jest potrzebne?

No to jak mówicie ze 15 strzałów nic nie da to przywalę 30 1 na 4 dni.. mysle ze 2 listki Cloma starcza.. jak je brać i po jakim czasie?

30 to za duzo jak na pierwszy cykl wes 15-20 co 4 dni i za miche

a jak to wada postawy to mogę jeszcze wyleczyć o takimi ćwiczeniami że by mnie nie bolało http://www.emedica.pl/cwiczeniaorto4.php3?typ=15#3 ?