15

ja słyszalem ze carbo przed treningiem "muli" i tego raczej nie normalny posilek bogaty w ww złozone offkors i bialko bedzie dobry Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

a to moja girka :) Zmieniony przez - duality666 w dniu 2006-07-15 13:37:52

[...] Podaj ilosc seri plecy ćwiczę razem z bicepsem i udami (wtorki i piatki) klata, barki, triceps i łydki (poniedzialek i czwartek) sroda, sobota i niedziela (wolne) W rozkladzie zmien lydki z udami. Uda wrzuc na poczatek. Plecy + uda to zle polaczenie. Sa to przeciez dwie najwieksze partie Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-07-06 15:54:28

rób nawet małym obciążeniem- to lepsze niż nic- choćby dla wyrobienia i utrwalenia prawidłowej techniki- zakres miedzy 15-25 powt. wcale nie jest taki głupi.

[...] BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad :

[...] wiesz...to wcale nie jest powiedziane,ze jak nie spisz min 8h ...czy wiecej,to beda nici z przyrostow. wszystko zalezy od konkretnego organizmu. ale....im wiecej,tym lepiej. moze postaraj sie o jakas drzemke w ciagu dnia(30min-1h)-jesli tylko mozesz. tak,mozesz sprobowac ZMA,czemu nie? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-15 14:38:09

Jak jest napisane 4x15 to 4 serie po 15 powtórzeń, trening bierzesz gotowca co podałem, jak chcesz spalić tłuszcz to zaczynasz od ułożenia diety i dokłądasz trening aerobowy najlepiej w postaci biegania.

bez róznicy czym załadujesz i czym polecisz dalej po ładowaniu wystarczy 5g ed Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-08-03 15:48:03

Czyli krete w dni nietreningowe 5g rano, a w dni treningowe 5g rano oraz 5g po treningu. BCAA w dni treningowe 10g podczas lub przed treningiem, a w dni nietreningowe nie brać. Dzieki za pomoc! Zmieniony przez - zexor w dniu 2016-05-02 22:20:15

[...] 2. Mieszkańcy Kościana — 20 zł wpisowego, bez konieczności wcześniejszego zgłoszenia startu w zawodach. 3. Zawodnicy zamiejscowi — 30 zł wpisowego, zgłoszenia do czwartku (15.12) włącznie. Ilość miejsc ograniczona. STRÓJ STARTOWY Dozwolony jest dowolny strój startowy, obejmujący koszulkę z krótkim rękawem (aby widoczny był wyprost łokcia), [...]

jak robisz mase to taka ilosc pozwoli ci nie przybrac tłuszczu, a jak chcesz zgubic tłuszcz to nie warto sobie dupy zawracać 30-45 minut to rozumiem

moze zupe nim mieszac

no ten rst juz troche polazi ale luzy szybko zlapie a ten bik na poczatek moze byc, pare czescie powymieniac i git

Zapytaj Vlada88 On się uczy w takiej szkole UPS!! Spóźniłam się Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-11-26 12:25:20

możesz, 15-30g. pzdr/

acetat o depocie nic nie wiem... Zmieniony przez - Altis w dniu 2004-12-26 15:42:26

aminy potrzebne jak dziura w moscie za 30zl kup lepiej 2 kg piersi z kuraka Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-06-15 20:21:23

mogłeś edytować post i nikt, by sie nie dowiedział joke

faftag jeszcze jedno pytanko.. mam kupic nitrobolon 2 czy nitro bo jak patrzyłem w sklepach to zwykłe jest pakowane po 550 Zmieniony przez - dixon19 w dniu 2008-12-25 18:14:23 Zmieniony przez - dixon19 w dniu 2008-12-26 16:17:15

[...] podczas areobow naprawde trzeba sie zmuszac zeby je dokonczyc! Przedemna 3 i 4 cykl jeszcze do wakacji :) Teraz mam 2 tygodnie przerwy i jade na Venomie! Nawet nie wiesz jak w szatni jest fajnie jak 15 znajomych patrzy i nie potrafia wyjsc z podziwu jak to mozliwe ze tak szybko sie zrzuca! Duzo z rak zeszlo! Polecam. Cena u nas 70zł za 100tabsow.