Sa dzieciaki co w wieku 15 lat siegaja po kreatyne i po co ? Ja uwazam ze dopiero wtedy gdy sie prawie calkowicie rozwiniesz (okolo 19 roku zycia) oraz masz spory staz na silowni lub innym sporcie mozna siegnac po kreatyne. A dla biegaczy stosuje sie stala suplementacje zalezna od wagi ;P
ta mój brat od 15 lat robil pompki teraz ma 16 i ma klate za***ista wszyscy oytaja ile na silke chodził Zmieniony przez - forum1 w dniu 2008-09-26 23:31:53
dieta redukcyjna. Nikt jej za ciebie nie ulozy, poczytaj dzial, posty podwieszone, nastepnie zaloguj sie w potreningu.pl, uloz i wklej zrzut do oceny. poza tym w wieku 15 lat nie musisz ścisle trzymac sie wyliczen, wystarczy trenować, zdrowo jesc, dbac o regeneracje Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-05-24 10:10:51
Mam 15 lat , 174 cm wzrostu , waże 72 kg i ćwicze od półtorej miesiąca systematycznie 3 razy w tygodniu. Kiedyś miałem złamany obojczyk czy to coś przeszkadza ?
f***master mój kumpel bez diety i ma 15 lat i teraz sobie dopiero kupiłm odrzywe i bierze 120kg na klate i wiele innych moich kumpli dużo ludzi pakuje niemając diety
To ładnie 15 lat i 120 na klatke , ale ciekaw jestem ile by wyciskał gdyby miał wporzo diete i brał odpowiednie suple ? Jak myslisz . Dieta to podstawa , ja nawet nie ide na trening gdy nie mam co na chacie porządnego zjeść .
Chodzi po prostu o to że mam dopiero 15 lat (16 nieskończone) i żebym nie rozwalił sobie kręgosłupa (co w pewnym stopniu już zrobiłem :)) ) Dobrze Ci powiedział, ja osobiście też uważam, że póki się rośnie (max do 20-21 roku życia) należy nie bić rekordów w martwym ciągu i przysiadach bo to bardzo nadweręża Twój kręgosłup, który jeszcze się [...]
[...] kreatynę należy stosować na czczo, a nie wraz z posiłkiem, ze lepsza przyswajalność jej jest wraz z połączeniem z glukozą, a najlepiej sokiem winogronowym. Pamiętam jak 15 lat temu wszyscy szukali po sklepach sok winogronowy, co nie było takie proste. Wraz z biegiem czasu i rozwojem badań naukowych pod tym kątem wszystkie te teorie stały się [...]
masz 15 lat , 3 - 4 cykle na CM3 i dalej 55kg ? Fakt ze masz 158 wzrostu , ale to według mnie i tak mała waga. Wyliczeń sie trzymasz chociaz ? Wrzuciłbym mono.
[...] moze spowodowac zahamowanie wzrostu" to dlaczego duży procent trenujących sporty siłowe, podnoszących ciężary mierzy więcej niż 180cm, a treningi zaczynali nie rzadko w wieku 14-15 lat? Jakoś ta teoria mnie nie przekonuje. Bardziej uwarunkowania genetyczne mają na to wpływ. Popatrz po najbliższej rodzinie czy nie ma niskich wzrostem osób.
yyy czemu sciema? Ja w wieku 15 lat wykrecilem na stadionie 2:59 podczas dwoboju, wiec bylem jeszcze po basenie (100m dowolnym) i bynajmniej nie trenowalem specjalnie. Tyle co wf i 3x tydzien basen dla siebie (zadna sekcja czy cos). po 1 nie ma tak naprawde dyscypliny 1000 m. biega sie na 400, 800, 1500 i pozniej to nie pamietam. po 2 jak chcesz [...]
Chłopie, to ja sie tu powinienem raczej pytać o stosunek waga - wzrost (188cm, 69kg 17lat) ; p a co tu się pytać suchar na maxa :D powinno być z 10kg up Ciekawe jakie byś miał zdanie po sparingu z kimś o takich gabarytach w kat. -67kg/69kg ; p nie wiem jakie miałbym zdanie bo w takiej kategorii to musiałbym startować jak miałem 15 lat bo teraz to [...]
myśle ze opoisałem ale dobra jeszcze raz 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? SAM NIE POTRAFIE TEGO OKREŚLIC BYŁ TO ROK BARDZO NIESYSTEMATYCZNYCH TRENINGÓW, I BVARDZO NIERUGULARNYCH, JEDNEK CZEMU NIE ZAPRZECZAM DUŻO MI DAŁY 2.Jak trenowałeś [...]
jesli jestes zdrowa, nie masz powiedzmy 15 lat, wzrostu 180 cm itp.... wybralabym na twoim miejscu tight i vaso; nie moosze chyba dodawac, ze skootecznosc zalezna jest od diety i treningu...
[...] różnicę w cenie to tak jakby pytać czy serek firmy A jest lepszy od serka firmy B bo cena x2 :) dodatkowo w Vitalmax'ie jest tauryna i wit. B6 last but not least: masz 15 lat i pytasz czy kreatyna nie jest "za słaba"? radzę ułożyć solidną dietę, pochodzić regularnie roczek na siłownię zmieniając plany treningowe i wtedy pomyśleć o odżywkach [...]
