14kg

[...] gainer jaki znalazlem to Olimp Gain Bolic 6000, w opakowaniu 4kg mozna kupic najtaniej za 88 zl (opakowania 1kg mozna kupic za 22 zl wiec na to samo wychodzi) czyli 22 zl/kg (ale tutaj porcja ma 100g wiec 2,20 zl za porcje). Jak z tego wynika przy jednorazowym zakupie 14kg Weider Mega Mass 4000 okazuje sie najtanszym markowym gainerem na rynku :)

www.bodybuilding.com <-- fachowy support, zamawialem z tamtad juz raz, przesylka dotarla ale zostala zatrzymana do oclenia, moze dlatego ze wazyla 14kg :D http://supplementkings.com/ <-- tez stad zamawailem, tym razem byl to superdroll i xpand paczka tez zostala zatrzymana i od tego momentu przestalem zamawiac zza granicy

To nie tylko na wakacje juz pisałem wczesniej puzniej tez będą koksy ale bardziej na jakosc umięsnienia. A masa 20kg nie musi by bede zadowolony z 14kg. A po 14kg nie bede wygladał jak tucznik Te 14kg raczej nie da sie zrobic przez 3 miesiace z dobrą masą umięsnienia przynajmniej tak mi sie wydaje.Chyba ze da rade to chętnie przeczytał bym jakies [...]

Wyluzujcie te cykle co napisałem one nie są na 20kg tylko na jakies 10- 14kg. Po 20kg wiem jak organizm moze dostac w dupe nawet po 10kg dostanie ale cos za cos no nie 10kg albo 14 to chyba nie tak duzo kazdy który robi jakic cykl tyje cos koło tylu. A moja waga 88kg nie musze jej rzezbic bo to juz jest czysta rzezba i dlatego chem troche przytyc [...]

*I dzień: Klatka i Biceps i Przedramie: Klatka: Wyciskanie sztangi na poziomej ławce /3s - 25/20/15 Wyciskanie sztangi na ławce 30 stopni /3s - 25/20/15 Rozpiętki sztangielkami na poziomej ławce /3s - 15/15/15 Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie /3s - 20 /10/8 Uginanie ramion ze sztagna stojac /3s - 15/15/15 *II dzień: Barki i [...]

[...] krótkotrwały mięsień, nie lepiej mieć naturalne mięsiste z jak najmniejszą ilością wody , które dłużej będą się trzymały ????Moi kumple brali kreatyne na początku efekty jak po sterydach +14kg na klate +5kg wagi i pare centów w łapie (był to pierwszy cykl) Po kilku tygodniach siła zaczęła spadać wraz z masą efekt 0 czyli po co to brać ???

[...] Pierwsza seria = 25 razy 8kg = po 25 razach czuje takie kłucie w bicepsie Druga seria = 20 razy 8kg = tutaj juz tak przy 10+ czuje klucie jak chooj Trzecia seria = 15 razy 14kg = tu juz nie klucie, a bol calego miesnia Czwarta seria = 10 razy 14kg = = jak wyzej Dobry sposób ? bo ćwicze od miecha i dwóch dni, 4 razy w tygodniu. No i ćwicze w [...]

Planuje to skończyć, zrobić tydzień taki lajtowy max 3 x na silowni+oczywiscie sprzet A później na 1,5-2 miesięcy 14kg Gainbolica+540 kaps TSe+różne inne rzeczy ale to napisze juz jak bede zaczynał

[...] 3x uginanie przedramion z linką wyciągu (zawsze sztanga robilem wiec zmiana) 3x uginanie przedramion ze sztangielką na modlitewniku w sumie duzo powt technicznie -> 14kg TRIC 3x wyciskanie w wąskim chwycie: 10x 60kg 10x 80kg (tydzien temu tylko 7x mi sie udało a dziś był zapas) 7x 90kg <-- ****a elo mam w tricu tyle samo siły co w [...]

Waga : 87 po cyklu 101 - wow! Wzrost : 191 po cyklu 193 - wow wow! Biceps : 40 po cyklu 42 - to gdzie te 14kg masy poszło? na pewno nie w łapy Wyciskanie : 115 po cyklu 135

Powiem w ten sposób, tydzień temu na serie brałem 14kg podczas wyciskania hantlami 12 razy a wczoraj juz 16kg! jak na moje mozliwości to na prawde dużo, starałem sie jak najbardziej technicznie wykonywać i takim ciężarem żebym miał zapas 1 powtórzenia, myslę, że wczoraj mogłem machać 18 albo 19kg ale wolałem jednak pilnować techniki :). Sciaganie [...]

[...] : 180g W : 200g T : 60g razem kcal : 2050 ( przeciez to nie apteka, nie? ) Jesli chodzi o staz treningowy, to na poczatku stosowalem redukcje CKD, schudlem przez 5 miesiecy 14kg (do wagi 84kg), niestety przez ostatni rok totalnie sie zaniedbalem i waga wrocila... Tym razem chcialbym podejsc do redukcji mniej hardkorowo, jednakze w sposob taki [...]

[...] 3x10 (10kg) podnoszenie w bok stojąc, obie ręce 5x10 (3x12kg, 2x14) wyciskanie w górę siedząc 4x10 (14kg) przerwy ok. 1,5min. Robie masę no i ostatnio dodałem te wyciskanie w staniu, ale nie wiem, czy słusznie. Dodałem je bo zauważyłem że b. ciężko jest mi podnosić [...]

[...] W STANIU.lUB POLOZYC SIE NA BRZUCHU KTOS CI KLADZIE SZTANGIELKE NA STOPY I UGINASZ NOGI. Barki: wyciskanie w staniu 3x10 (10kg) podnoszenie w bok stojąc, obie ręce 5x10 (3x12kg, 2x14) wyciskanie w górę siedząc 4x10 (14kg)TO JUZ NIE POTRZEBNE JAK MASZ JUZ TO WYCISKANIE W STANIU,LEPIEJ ZAMIAST TEGO DODAJ Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia

[...] sztangą w opadzie 2x 85kg -wiosłowanie hantlem w opadzie 1x 30kg -szrugsy z hantlami 1x 33kg Barki: -wyciskanie sztangi z klatki 1x 70kg -unoszenie hantli bokiem 1x 14kg unoszenie hantli w opadzie 1x 14kg Biceps: -uginanie ze sztangą stojąc 1x 55kg Triceps: -wyciskanie francuskie siedząc 1x 55kg Nogi: -przysiady 2x 90kg Uginania na [...]

Tego z USA już podobno nie produkują... a ogólnie Mega Mass to fajny gainer:) i oczywiście tani:) kupując 14kg wychodzi 2,57zł za 100g czyli 11gr mniej od Treca Mass XXL a Weider to przecież dużo lepsz firma!!! Zmieniony przez - MateuszR w dniu 2006-06-27 15:30:20

Mam takie 2 sztangielki Wypłeniony beton obkuty taką niby puszką ok 14kg jedna zawsze coś ..

Weider Mega Mass 4000 7000g 188,90zł lub jak kupujesz 14kg to płacisz 360zł:) A ten RX to masz 5450g za 148zł czyli cenowo oba dobre a i tańsze od treca mass xxl a dużo lepsze:)

[...] na ławce skosnej ok 35 stopni 40kg x 15, 50kg x 15 pozniej serie zasadnicze 60kg x 12, 65 x 10, 70 x 8, 75 x 6 pozniej rozpietki na ławce prostej 4 serie po 10 razy 14kg hatelki i skonczylem na wyciskaniu sztangi glowa w dol. 12 x 60, 10 x 65, 8 x 70, 8 x 75 w treningu klatki zrezygnowalem z wyciskania na porstej ławce, zeby zaskoczyc [...]

[...] 12-12-10-10-10 ciezar od 32-38kg waski chwyt 4x10 po 60kg wyciskanie jednoracz 3x10 po 10kg bic sztanga łamana 4x10 po 42kg modlitewnik 4x10 po 34kg młotki o kolano 3x10 po 14kg - to juz była masakra - kompletny brak sił brzuszki 6x40 z10 kg obciazeniem na klatce Jestem padniety po całym dniu... zaraz ide spac Jutro planuje zaatakowac 60 km [...]