Założeniem na dzisiaj było 130 nie 135 nie 140 wiec podejscia były tak rozpisane co do rekordu zyciowego aksel mial 120 wiec 130 to jego nowy ustanowiony na siłowni :) co do rozgrzewki każdego indwidualna kwestia :)
Super relacja i czekam na więcej:) Aksel 130 poszło ale to było do przewidzenia po Twoich filmikach co robiłeś ze 120kg:) Można powiedzieć że teraz robi się ciekawie. Za miesiąc 140 musi być zaliczone trzymam kciuki. Pozdro! PS. Kondzio 130kg x25 a nie 28:) Do galeri nie można:P
[...] cieżarem raczej nie wróży nic dobrego a może tylko doprowadzić do paskudnej kontuzji A co do samego tematu kibicuję od początku i w ankiecie na wyrost dałem że wycisnie max 140 kg , lecz po przeczytaniu tych 20 stron moge powiedziec że moja ocena była za szybko oddana i mysle że przy takich warunkach (19 lat chłop jak dąb ponad 100 kg [...]
Nie chcę być niedowiarkiem ( może to zmotywuje dodatkowo Aksela), lecz z przeglądu materiału sądzę, że 140 kg/ 142kg max jaki osiągnie Aksela (czego oczywiście mu nie życzę).\
[...] juz zmęczenie i rzeczywiście jakos chyba impet wygasł w temacie. Myslę,że po świętach pójdzie juz wszystko planowo-w końcu trzeba to 150 kg zaliczyć. Na razie jeszcze i 140 kg czeka. Są dwie koszulki do zdobycia-może Szymenowi się uda ? /SFD/Images/2015/3/30/f324ba1015ea49359258110efcd3f834.jpg [...]
[...] kakao, mąki, wanilię, proszek do pieczenia i dobrze zmiksować. Na koniec wymieszać ze startą cukinią i ułożyć na wierzchu pokrojone w łódeczki sliwki. Piec w 170 stopniach przez około 35min (do suchosci patyczka). Udekorować polewą z wheya. Makro na całosć: 1068 kcal B:64g W: 140 g T: 28g /SFD/2017/5/5/2ccaff01fc004f48afa29cf473815af1.jpg
[...] I tak jak pisałam w zasadzie nie ma żadnych dodatkowych kosztów bo wszystko jest wliczone w allinclusive. Oczywiście poza dodatkowymi wycieczkami jeśli ktoś chce (takie jednodniowe to koszt około $100 - $140 za osobę). Zmieniony przez - missInvincible w dniu 03/07/2019 23:26:58 Zmieniony przez - missInvincible w dniu 03/07/2019 23:36:18
[...] to sobie pobiegłem ostatnie 3 km z planu. Dlaczego miałbym odpuszczać? Odpuszczanie zaczyna się od małych ustępstw :-) 3 km tak wolno żeby jeszcze było truchtem. Tętno 136-140 BPM. Relaks, a nie trening. Buty Asicsy jednak będą biegały. --- Dostałem w pakiecie gąbkę. Taką do mycia naczyń. Z jednej strony chropowata. Co ja mam z nią robić? Gębę [...]
[...] gotowałem je na parze. Mierzyłem ostatnio temperaturę pary i okazało się, że ma równe 100 stopni jak wrzątek. Jajka dochodzą wspaniale i nie pękają. Wszystkie mięsa piekę w 140-150 stopniach. Zegar ustawiam na 45-50 minut. A potem najczęściej zostawiam do rana. I zawsze są zjadliwe. To co kupiłem nazywa się "Steki jednominutowe z wołowiny". I [...]
[...] niewiele wspólnego z poprawną fizjologicznie pozycją do wyciskania. Jeden - sztuczny - tor ruchu + obciążenia na stawach to przepis na szybką degenerację stawu. Moim zdaniem. === Do domu chyba kupię sztangę. Po wakacjach. Gryf + 120/140 kg obciążenia. Do tego dwie opony na felgach żeby można było rzucić o glebę bez zbytniego ryzyka i rozgłosu :-)
[...] Od poniedziałku wskakuję kulkę wyżej (32 kg) Młody strasznie lubi losować klocki domina z puszki i nie mogłem mu odmówić. Wylosował 7 minut wymachów. 20/min. robiłem. Wyszło 140. Ciężko mi się robiło te drabiny. Czuję, że od pasa w górę istnieję tylko umownie. W sumie wyszło po 75 wyciśnięć na rękę + 70 wymachów na stronę. Odważnik niekoniecznie [...]
[...] smaczne i pożywne, ale drogie jak na wodę :-) ) Ten kawałek miałem wyliczony na 10-12 posiłków. Czyli to co zostanie po usunięciu kości muszę ważyć i porcjować... Kości było 140 g. :-D Gdzieś w ETK widziałem info, że w którymś momencie możesz przejść do high pulla albo do PPress. Tylko nie pamiętam gdzie. Ale sprawdzę. W razie czegoś to zrobię [...]
PTP 26 WL 2 x 5 x 95 MC 2 x 5 x 130 sumo/klasyk Sumo 1 x 135 Sumo 1 x 140 Sumo 1 x 145 Po barkach w poniedziałek i środę wyciskanie idzie gorzej. MC bez problemów. Wczorajsze dziecko X muzy http://www.youtube.com/watch?v=5kGbahraG4E Dochodzę z posiłkami do naprawdę minimalistycznych objętości. Wsadziłem rano wszystkie graty do zmywarki i po [...]
Idę spać. Ciśnienie leci na łeb na szyję chyba. Trening odbyłem. WL 3 x 1-2-3 x 90 MC 1+1+2+2+3+3 x 110 kg w układzie klasyk/sumo MC 1+2+3 x 130 klasyk MC 1+2+3 x 140 sumo Bardzo fajnie weszło wszystko. Przypomniało mi się jak wychodziłem z siłki, że mogłem zostawić placek w piekarniku i strzeliłem szybko do domu. A jak już byłem to zjadłem obiad [...]
[...] że będę rozważał jakieś bieganie tam właśnie :-) ROP. Hard Day Już prawie, prawie... Press. Kula 32 kg. Drabiny: 2 x 1,2,3,4,5 3 x 1,2,3,4 OA Swing. 28 kg. 6 minut. 140 rep. Całość: 1h 9m Potem bieganie z oponą. Po stadionie. Skróciłem dystans z kilku powodów. Raz: byłem zmęczony. Dwa: wpadła mi meszka do oka. Trzy: Subiektywnie nie [...]
Moja tuba waży już 140 g. Mennica podaje, że jedna pięciozłotówka waży 6,54 g. Minus masa pudełka (około 20 g) wychodzi, że lekkim ruchem zaoszczędziłem około 100 zł. Ale tylko 5 zł wrzucam i jest to niepodważalne i nieodwołalne.