140

[...] Jeśli chodzi o jakieś konkrety siłowe to: - wycisk płaska 160 kg - martwego ciągu nigdy nie robiłem na wycisk ale w treningu HST wykonuje teraz 3 serie po 5 powtórzeń 140 kg wiem że bez szału ale dodam ze robie to bez haków i nie przepadam zbytnio za tym ćwiczeniem - przysiad w treningu HST 3x5 95 kg Jeśli potrzeba to podam jeszcze inne [...]

[...] firmy jakie posiadam to nike,adidas,reabook,puma, przykladowe modele total 90 ,predotory wszystkie buty sa z Anglii cena zalezy od modelu wahaja sie pomiedzy od 100 do 140 zl + Twoje Kw jesli ktos jest zainteresowany niech napisze posta numer buta numer wkladki ,email do siebie, mozliwosc wystawienia przedmiotu na allegro Zmieniony przez - [...]

[...] firmy jakie posiadam to nike,adidas,reabook,puma, przykladowe modele total 90 ,predotory wszystkie buty sa z Anglii cena zalezy od modelu wahaja sie pomiedzy od 100 do 140 zl + Twoje Kw jesli ktos jest zainteresowany niech napisze posta numer buta numer wkladki ,email do siebie, mozliwosci wystawienia przedmiotu na allegro Zmieniony przez [...]

[...] nie wiem jak sie do tego zabrac jesli bylaby osoba ktora umialaby mi pomoc bede bardzo wdzieczny Płeć: Mężczyzna Wiek: 21,5 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: ze 140 ale nie wiem Obwód ramienia: 42,5-43 Obwód talii: 95cm Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie Aktywność w [...]

[...] j.w. + obnizenie bf Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: podejzewam ok 18 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: brak zastrzezen Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 150

[...] ta sama laweczke , i tak dzis patrze na naklejke na dole , i tam pisze gwarancja i wytrzymalosc lawki , no i tak Osoba moze wazyc do 100kg , a na stojakach moze byc zalzone 140 czy cos takiego no i patrze dalej i tam pisze ze na to na nogi co jest na koncu lawki mozna dac do 25kg XD dzis np robilem nogi i dalem tam 50kg i byla stabilna i wogole [...]

Witam mam do sprzedania nowa bluzę firmy Nike, cena 140 zl. Wygodna Bluza Nike, która dzięki swej uniwersalności może być zarówno bluzą treningową, jak i elementem codziennego ubioru. Stonowana kolorystyka i delikatne zdobienia ułatwiają dopasowanie do innych elementów stroju. • Prosty, obszerny fason zapewniający komfort i swobodę ruchu. • [...]

[...] 2860 z tego odejme 460 kcal 2860 - 460 = 2400 kcal z tego co znalazłem to 1g zawiera 4kcal 1g T 9kcal 1g WW 4kcal B 2,5 g 2,5 x 108 = 270 x 4 = 1080 T 1,3 g 1,3 x 108 = 140,5 x 9 = 1264,5 W 0,128g 0,128 x 108 = 13,824 x 4 = 55,5 W tym mijescu mam prośbę, aby sprawdzić moje wyliczenia ostatnio jak liczyłem wszystko było dla mnie jaśniejsze [...]

Witam, Mam do zrzucenia ponad 50 kg (ostatni odczyt z wagi sprzed 2,5 tyg byl 137.5, teraz waga poki co nie działa, ale domyslam sie ze do 140 moglo dojsc). Przedstawiam diete i kilka pytan: Zapotrzebowanie: B - 2g/kg - 275g T - 1g/kg - 137,5kg W - 1g/kg - 137,5kg Kcal - 3255-500 = 2755 kcal I posiłek - przedtreningowy - 7:20 jajka - 4 - [...]

[...] 300 5 posilek ok 21.30: 125g twarogu 15g oleju lnianego 8g otrebow pszennych b 27/ t 13/ w 6/ kcal 260 razem: b 140/ t 71/ w 101/ kcal 1626 aha w niedziele tak jak w pierwszym wariancie tyle ze bez silowni, minus jeden posilek, zalezy co mi sie zechce zjesc. spac chodze najwczesniej o [...]

[...] z 4 jaj na odrobnie masla - ok 250kcal 0wg 20g tł 20g białka ~500kcal Drugi posiłek jogurt naturalny 90 kcal 10g wg 3g tł 8g białko jabłko 100kcal 20g wg tunczyk z wody 140 kcal 30g białko ~230kcal 3 posiłek obiad ryz 100g 370kcal, 80g wg, 7g bł piers z kurczaka grilowana bez oleju 200g 220 kcal 0g wg 4g tl 40g bialko kalafior gotowany [...]

[...] 20 min po przebudzeniu brzuszek spada choc wiadmo góra bardziej wyrzeźbiona i teraz dieta tu licze na wasza wiedze po odjeciu wyszło mi że 1500 kacł bedzie dla mnie idealnie 140 g białka, 50 , 100 wegli po przebudzeniu wypijam dawke l-carnityny gold przed trneingiem biore 3 tse II i 1 hmb posiłki 6.30 9.30 12.30 15.30 pos przedtreningowy 18.30 [...]

[...] cyklu: miesiąc Poziom BF%: 14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: fast Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 185 Przysiad (MAX): kontuzja Zmieniony przez - wilkujlb w dniu 2010-03-12 13:06:02

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g, na cyklu 3g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy meta 150 tab., drugi meta 140 tab. 8. TRENING: Split 3x tyg. 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] - Faliówka - 97,80 pkt/160 kg III miejsce - Sławomir Lorenc - Iwonicz - 78,72 pkt/100 kg Masters open ( 36 - 39 l. ) I miejsce - Wiesław Kijowski - Milcza - 100,99 pkt/140 kg II miejsce Rafał Stareńczak - KSS GRYF Iwonicz Zdrój - 76,72 pkt/130 kg Weterani open ( od 40 l. ) I miejsce - Czesław Kapuśniak - WILHELM Nowy Sącz - 96,04 pkt/165 [...]

[...] prawej "ludzik" oraz na przodzie haftowany Napis Nike oraz logo. Rozmiar regulowany z tylu czapki. Posiadam trzy takie czapeczki. Kontakt : GG: 4105467 Tel. Play : 791-760-140 Orange : 518-574-842 (może być SMS) e-Mail : [email protected] Real Foto : Zmieniony przez - NiceNH w dniu 2010-03-12 16:05:56 Zmieniony przez - NiceNH w dniu 2010-03-12 [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/mezo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 seria -martwy ciąg: 140 seria -przysiad: 130 seria PYTANIE:

[...] potreningowy ( 20.00 ) - ryż paraboliczny 50g - pierś z kurczaka 100g - surówka b: 25 t: 1 w: 40 kcal: 272 kolcja ( 22.00-23.00 ) - twaróg chudy 150g b: 30 t: 1 w: 5 kcal : 140 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83,3 Wzrost: 176 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 83 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ten pierwszy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ciezko przybieram, ciezko sada Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: wysoka Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 195 Przysiad (MAX): 140

[...] kombinowałem z dopasowaniem treningu pod siebie, żeby był jak najbardziej efektywny i od paru dni próbuję coś nowego.. Po 40 minutach jazdy na rowerze stacjonarnym w tempie (140-155) Jadę jeszcze jedną minutę, ale w maksymalnym tempie (180-190) Nie wiem co mi napiszecie, ale nie dość, że mam za sobą 40 minut normalnej jazdy to ta minuta na maksa [...]