140

mysle ze 140 w twoim wieku jest niczym imponujacym. Ale 141 bylo by juz wyczynem! :))

czy 140 kg na klate w wieku 16 lat to dużo? waga:70kg

[...] rozne. przewaznie skakal cukier w góre o kilkanascie jednostek po czasie 15min, natomiast po godz juz spadal. ale raz po 15min skoczyl chyba z 94 na 111, a po godzinie na 140 prawie. byl tez przypadek ze cukier wogole nie skoczyl a raz nawet spadł. osobiscie przybilem omni i po 20min skoczyl o ok 20 jednostek. kiedys walilem chinola i skoczyl [...]

Trening nr 18 - NOGI. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s94.html#post9 Przysiad ze sztangą - rampa 3: 3x 60 3x 80 3x 100 3x 120 3x 140 3x 160 (poprzednio 155x3) + gratis wspięcia na palce ze sztangą: 15x 160 15x 140 15x 120 15x 100 Martwy ciąg na prostych nogach - rampa 8: 8x 65 8x 85 8x 105 8x 125 (poprzednio 120x8) Przysiad na [...]

26.10.2011 Przysiad: 20/10 60/6 80/4 100/4 120/3/3/3 7.11.2011 MC 60/10 120/4 150/3 170/2 190/2/2 Wąskie wyciskanie 85/3/3/3 10.11.2011 Trening w Kościanie :) WL 20/10 60/6 80/3 95/2 97,5/2/2 Gumy: 120/5 130/4 135/3 140/1 Przysiad: 20/10 60/6 90/4 110/3 125/2/3 135/3

[...] określić stan kiedy ciśnienie krwi jest wyższe od normalnego i powoduje liczne stany chorobowe. Ciśnieniem granicznym, które wymaga leczenia i stałej opieki lekarskiej jest 140/90 – 160/95 mm Hg. Jedynie 5-10% przypadków nadciśnienia tętniczego wiąże się z uchwytną przyczyną. Takie schorzenie może się wiązać z chorobą miąższu nerek, zwężeniem [...]

[...] (typ budowy): tycie/normal 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135-140 -martwy ciąg: 140x8 -przysiad: PYTANIE: Jestem teraz na PH - Massdrol firmy Kilosports, Cykl kończę za jakieś 2 tygodnie (razem 4 tygodnie) Chciałbym go przedłużyć i [...]

[...] Kat. do 60 kg: Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Miejscowość Kategoria Próba 1 Próba 2 Próba 3 PKT Wilks'a Max Ciężar 1 KURIATA BARTOSZ 1987 ŚRODA ŚLĄSKA do 60 kg 125 130 140 122,82 140,00 2 KUPIEC DOMINIK 1992 LEGNICA do 60 kg 100 X 100 102,5 91,57 102,50 3 CHARCHUT MARIUSZ 1992 STRUGA do 60 kg 97,5 100 102,5 90,96 102,50 [...]

[...] 2 ZAWADZKI RAFAŁ 1976 MYSZKÓW 245 255 265 265,00 159,00 3 ISTVAN JUHASZ 1976 WĘGRY 205 210 215 215,00 144,14 4 SZWELNIK ŁUKASZ 1981 KARTUZY 220 230 X 0 220,00 140,60 5 ŚWIERSZCZ ANDRZEJ 1972 WAŁCZ 230 240 X 242,5 242,50 135,92 6 ONDYCZ MACIEJ 1980 BYTOM 215 217,5 220 220,00 135,59 7 KOZŁOWSKI ŁUKASZ 1985 RZEPIN 200 207,5 [...]

[...] jo (oczywiście nie całkowite głownie treningi siłowe ) Ograniczenia żywieniowe : żadne (niektórych nie lubię ale będzie trzeba się przełamać) Stan zdrowia : (nadciśnienie) 140\120 mierzone w połowie października Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu,trening obwodowy ,bieganie , sporty drużynowe Stosowane aktualnie i [...]

[...] roku w sumie na równi z Velasquez vs. dos Santos. Jeżeli (tfu) Lesnar miałby znów nawrót choroby to imo ani Mir ani Minotauro nie walczyliby z nim pierwszy powód jw, a drugi oni walczą razem na UFC 140 więc będą mieć przygotowany gameplan pod swoją walkę. Jednak bądźmy dobrej myśli po roku pełnym kontuzji ta walka nam się po prostu należy :-P

Rozkład(tyle powinienem mieć, część będę uzupełniał posiłkami, lecz większość jakąś odżywką ww-białkową.): Białko- 140,4g TŁ- 93,6g Węgle- 390g Dobry mam tok rozumowania? W obecnej chwili chce podejść do tego wszystkiego w miarę profesjonalnie, bo wcześniej nie miałem żadnej dietki.

[...] 18% sucha masa - 69,7 kg tkanka tłuszczowa - 15,3 kg białko = 69,7 x 2= 139,4 g =557,6 kcal deficyt = 2550 - 500 = 2050 kcal tłuszcz = 2050 - 557,6= 1492,4 kcal białka dałem 140 g, reszta tłuszcze i około 20 g węgli dziennie których i tak do końca nie da się wyeliminować. z góry dziękuję za pomoc [...]

Tak jest, przy wadze 53kg taki ciężar dźwigać-szacun.To gość ważący 100kg musiałby wziąść ok.140-150kg

PIATEK, 4.11.10, godz. 17:30, czas trwania 1h30min ciag 205/5,5 uginanie na dwuglowe 40/8,8,8,8,8,8 prostowanie na czworoglowe 40/8,8,8 laczna objetosc 8140kg musze dodac mocno wegli .. wytrzymalosci zero ;-) sila nie byla zla PONIEDZIALEK, 7.11.10, godz. 17:30, czas trwania 1h45min siad 170/5,5 bandaze 190/3,3 suwnica 140/6,8 ; 160/8 biceps [...]

[...] moja rada - wydluzyc sesje aero z np. 45 do 55 minut na mnie spalacz dzialal zazwyczaj tak (ostatnio crxcut z doriana) ze tetno zamiast w zakresie 130-145 mialem w zakresi 140-155, w zeszlym roku testowalem dymatixe dyma burn xtreme, i efekt podobny tylko ze kable bardziej wywalalo na wierzch. tak wiec, moim skromnym zdaniem, nie warto -.-

[...] 50-60km wybiegan a setki spokojnie 16-17 czasem 15 nom tempo ogolnie wlasciwe to amrzec kwiecien a tak to ciagly jeszcze dojdzie i dluzsze wybiegania i szybsze ciutke bo biegam po 5:30-5:40 na tetnie okolo 140 ogolnie przygotowania do sezonu zaczynam w grudniu bo wtedy mam oboz w szklarskiej Zmieniony przez - koziar96 w dniu 2011-11-06 22:07:32

[...] do tycia 13. STAN ZDROWIA: chyba Gitarra 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 max kilka razy -martwy ciąg: 180max kilka -przysiad: 180 PYTANIE: Witam kolejna przymiarka do kolejnego cyklu. Od ostatniego cyklu troszke opadłem,kratka zniknela na [...]

tak ale jak ktos ma cisnienie 180/140 np. to sobie tym czoskiem w capsulkach moze posmarowac piety.

[...] CIAŁA: 104 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD UDA: 60 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** MARTWY CIĄG: - 140 kg x 6 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 100 kg x 6 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL: MASA JAKOŚCIOWA POPRZEDNIO ROBIŁEM: [...]