[...] poziom edukacji i najwięcej wykształconych ludzi w europie,ale...przecież to tępe bydło jest%-) co do IQ byłem w gimnazjum na testach na inteligencje,dostałem 114 punktów na 140??(nie pamiętam skali)ale grunt że w papierach miałem napisane ze jestem ponad przeciętny,i inne farmazony potwierdzające moją zaj**istość ścisłego umysłu i że matematyka [...]
[...] i innych pochodnych urazów. To należy zacząć ćwiczenia od najmniejszej intensywnośći. Chcesz korzystać z bieżni to przez najbliższe dwa tygodnie TYLKO maszeruj z HR około 140. Tak jak kolega wcześniej się wypowiadał powinieneś być w stanie oddychać przez nos jak na początek narazie nie zwracaj uwagi na rytm serca. Dopiero po 2 tygodniach [...]
[...] EKTO 13. STAN ZDROWIA: ZDROWY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): BARDZO SZYBKA 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 KG -martwy ciąg: 150KG -przysiad: 110KG PYTANIE: Jestem w czwartym tygodniu cyklu składającego się z 10 ml deki, 10 ml omki, 10 ml prolki, winstrolu w tabletkach plus [...]
[...] właściwie od samego początku. dziś na siłce to samo. właściwie to czułam się jakbym pierwszy raz w życiu miała do czynienia z ciężarami. kiepścizna;-p 8.02.2012 dzień niski 140/80/125 WARZYWA brukelka 350g NAPOJE kawax1 herbata białax1 miętax1 woda 1l SPORT muay thai 9.02.2012 WARZYWA kapusta kiszona 150g kapusta pekińska 200g NAPOJE woda 1,5l [...]
Dzień 25 BTW 140/110/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9b2a3b18369439d9eecd0b65b4500bd.png Dzisiejsza miska czysta, chociaż trochę walnięta. Rano śniadanko zrobiłam i wychodząc do pracy śniadanie zostało na przedpokoju. Dlatego ratowałam się grahamkami :-) Dzisiaj dzień treningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14f664a7c13346999780b615e47fa6d0.JPG No i na [...]
[...] do przodu na ginekologu 3x15 30 sek Dzień 4. Wytrzymalość siłowa + aero do pełnej godziny (treningi z konkursu na przemianę sylwetki) ach te wspomnienia \-) *** DIETA BTW 140/75/140 wszystko byle czysto :-D POMIARY waga: 67kg klatka:85cm biust: 86.5cm talia: 70.5cm pepek: 78cm biodrapoziom tylka:93.5cm udo gora: 59cm udo sr: 54cm lydka: [...]
godnego polecenia? Nie. Poza tym kupisz rękawice za 80 PLN i za pół roku będziesz kupował kolejne za 140... bez sensu. Poniżej 100 zł Daniken ma parę modeli, ale to raczej sprzętówki. Możesz spróbować takie: http://daniken.com.pl/index.php?strona=form_towary&id_prod=315 , ale to nie jest prawdziwa skóra. Zrezygnuj z kilku piwek w weekend i [...]
Maverikwp - jakie ustawienia na x-crossie na palenie fatu ustawiałeś? ja na 3 poziom i tempo czy co to było na 130-140 no i nie macham rękoma tylko trzymam je na wewnętrznych poręczach (takie machanie jakoś dziwnie wygląda w wykonaniu faceta)
Maverikwp - jakie ustawienia na x-crossie na palenie fatu ustawiałeś? ja na 3 poziom i tempo czy co to było na 130-140 no i nie macham rękoma tylko trzymam je na wewnętrznych poręczach (takie machanie jakoś dziwnie wygląda w wykonaniu faceta) Nie wiem jak jest na twojej maszynie ale tam gdzie ja ćwiczyłem bylo 20lvli ustawiałem na 13lvl, HR na [...]
[...] leisure centre ? Mam tam niedaleko i chcialbym pochodzic z racji tego ze przez kilka tygodni jestem w uk, tylko ze nie wiem jak to wypada cenowo, podobno za wszystko (basen,silka itp.) jest 140 funtow, ale nie wiem jak za sama silke bo tylko ona mnie interesuje, i czy mozna jednorazowe wejscie czy trza karnet ? z gory dzieki za odp. pozdro :)
Sniadanie: - ser bialy z tunczykiem (396 + 380= 776 kcal) B 100 T 11 W 7 II sniadanie: - bialko 250ml (140 kcal ) B 25 T 2 W 2 Obiad: - piersc z kurczaka (470 kcal ) B 58 T 26 W 0 bialko potreningowe (140 kcal ) B 25 T 2 W 2 Kolacja: - 3 jajka na twardo ( 350 kcal ) B 30 T 25 W 2 Nie doliczylem zadnej salatki warzywnej ktora zazwyczaj towarzyszy [...]
[...] B.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: Nie robie max -przysiad: 140 Zamierzam zacząć cykl koło maja zaproponowano mi cykl składający się z 20 prop, 25 enan, 100tab wino: 1-6 prop 100mg e2d 1-6 enan 250mg e4d 6-12 enan 250mg e3d 7-12 wino [...]
Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 6 dwojki + dol grzbietu + przod barkow + trice 1.MC RAMPA6 60 x 6 80 x 6 100 x 6 120 x 6 130 x 6 poprzednio 140 x 8 ----------------------------------------- 2.Żuraw 0 x 8 0 x 8 0 x 8 poprzednio tak samo 3.MCNPN sztangielkami 18 x 10 18 x 10 18 x 10 4.Uginanie jednonoz stojac 4 sztabki x 20 4 sztabki x [...]
Dzień 27 Dzisiejsza miska czysta BTW 140/110/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45dd6eb6f448489185619dbb1f1a804a.png Dzisiaj dzień treningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/703623a881c1467cb420d1e596fa797e.JPG ps. pieczenie ciast mnie dobija \-) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-02-11 22:24:31
[...] i bałam się co to będzie przy trzecim, a potem z zaskoczeniem odkrywałam, że robię i to nie z jakimiś szczególnymi problemami Szamanie: dzisiaj miał być dzień z węglami 140 po 3 dniach 115, ale wyszło mi mniej węgli, bo dzień poza domem był zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 140 węglowodany picie: 1l woda mineralna, [...]
z tego co wiem 130 czy 140 koni. cena tajemnica %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b9a19818ed54b36a8a0397527985bf1.jpg Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2012-02-12 19:59:53