[...] zastąpić Arniego. A Mandaryna to co z choinki sie niby urwała... ni z tąd ni z owąd gwaiazda polsiej estradyu się zrobiła. Więc Pudzian ma duże szanse... spośród wszystich srongmenów ma nejlepszą sylwetke. A podoba mi się u niego to(bez skojarzeń), że przy takiej masie 140 kg ma kratke na brzuchu. Więc wygląd ma, a głoś to zawsze można dokleić
[...] mozdzek wytrenujesz bedziesz mial wiecej IQ. Poza tym "ponadprzecietna inteligencja powyzej IQ=100" to cos co trzeba posiadac by obslugiwac komputer, korzystac z neta/forum itp wiec nie popisales sie.. A jak masz 120, 140 czy 160 to i tak mi nie mozesz ublizac, zgadnij dlaczego.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-15 22:32:29
[...] 2-do 3 oznacza że w pierwzsym tygodniu robisz liczbe serii w ilości 2, w następnym już 3 -spięcia łydek stojąc (stałe obciążenie)3*25-15 2dzien aeroby na czczo 1h tętno 120-140/min 3dzień klatka piersiowa -wyciskanie w skosie 1*20, 3*12-15 (przypominam że są różne wagi gryfów i tak należy dobrać ciężąr aby odpowiadał twoim możliwościom) [...]
Cp = 180 g = ok. 20 porcji , Swolen o ile dobrze pamietam ma 70 porcji , Xpand w zaleznosci ktory ale pewni 50 porcji razem daje 140 porcji przy 2 ed wychodzi cykl na 10 tyg. jak dla mnie zdecydowanie za dlugo choc jesli wiesz ze sie nie przetrenujesz i bedziesz odczuwal dzialanie kreatyny to moizesz zrobic taki cykl
najwieksza atrakcja byl Alexey Schabunya ktory wygral rywalizacje o nagrode berlina. Zawodnik okolo 180 cm wzrostu i na zawodach mial 140 kg przy tej formie co widac
[...] pół tygodnia pomacham ostrzej. wzrost siły odczuwam na barkach - wycisk na suwnicy do czoła zrobiłem na 100 kilogramach i 7 powt, ginania na bcieps technciznei robię już na sztangielkach 27 kg po 607 powt, plecy też idą nieźle jak zawsze.martwy zachaczam o 160 kg i 3 powt, ale ze 140 juz machnę 8 powt wiec wszystko wraca do formy. jest git. zdr.
[...] można przeprowadzić w trakcie przerw wypoczynkowych. Przykładowo: dla ćwiczących w wieku 18-20 lat tętno maksymalne wynosi 200 uderzeą/min., a optymalne(70-85%) w granicach 140-170 uderzeą/min. PRZYKŁADOWY ZESTAW ĆWICZEŃ O CHARAKTERZE AEROBICZNYM Z AKCENTEM NA ROZWÓJ SYLWETKI I SPECJALNEJ SIŁY WYTRZYMAŁOŚCIOWEJ: 1.Unoszenie nóg do pionu w [...]
[...] obwodowy (pon, sr, pt) na wszystkie miesnie ciala, zeby sobie przypomniec dobra technike i dobrac odpowiednie obciazenie. Cwiczylem takze aeroby 4x rowerek w tetnie 136-140 tetna maksymalnego w czasie 40 minut.No i do tego weszla jeszcze a6w Od jutra zaczynam bardziej intensywne treningi, poszczegolne partie ciala w osobne dni, oraz [...]
[...] Bialko-40g, Tluszcz-25g, WW-8g Ilosc kcal-422 V Posilek WPC 80% - 40g Bialko-31g, Tluszcz-2g, WW-2g Ilosc kcal-136 Łącznie to daje: Bialko - 218 g Tluszcz - 140 g WW - 55 g Łączna ilos kcal to okolo 2315 Wszystko ulozylem za pomoca dziennika Darkthorna :). Prosze o sugestie i ewentualne zmiany. To co jadlem do tej pory wychodzilo [...]
talibanus specjalnie dla ciebie obiecany link tutaj ja podnosze 150 kg http://rapidshare.com/files/4649551/S5000183.AVI.html wrzuce jeszcze rekordzik mojego brata - 140 kg http://rapidshare.com/files/4650999/S5000182.AVI.html oba filmiki byly robione miesiac temu Zmieniony przez - djmarcin w dniu 2006-11-24 17:01:46
[...] basen faktycznie nie chodzę. Wyniki mierzone było trzy razy ostatnio : na badaniu okresowym w szkole,w stacji krwiodastwa oraz w domu Wyniki oscylowały granicach 140/90-100. Co do wyszukiwarki : no zgoda ,ale nie odnalazłem jednoznacznej odpowiedzi na pytania jak Czy moge jeszcze raz bezpiecznie wziąść tą kreatyne? Czy istnieje [...]
[...] włoskie 20g/3/13/1/131 ŁĄCZNIE:360/30/21/75/614kcal 11:30 sniadanie II Ryż biały 100g/7/1/77/344 Orzechy włoskie 20g/3/13/1/131 Ser twarogowy chudy 20g/4/0/1/20 ŁĄCZNIE:140/14/14/78/495kcal 15:00 obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g/22/1/0/99 Oliwa z oliwek 15g/0/15/0/132 Kasza gryczana 80g/10/2/51/269 warzywa ale tego nie licze [...]
[...] nogi zaczolem trenowac nie tak dawno wiec sa dosc slabe. Najsmieszniejsze jest ze wyciskam wiecej na klatke w seriach niz robie przysiady W przysiadach ostatnia seria okolo 140 kg 5-6 powt. Martwych tez nigdy ne trenowalem ale ostatnio zrobilem trening z kumplem i tak sie sklada ze on wykonywal martwy i zrobilem z nim. Nie chcialem na 1 raz [...]
Jakie 30kg roznicy? Jameel McLine wazy ponad 120kg z tego co pamietam i to jest naprawde kapakowany czarnuch, a walujew wazy 140 i wygląda jak szmata, zero miesni, tłusty, obwisły mutant. Licze ze Murzyn nauczy Ruska ze jest juz rok 2006 i era niezniszczalnych Sowieckich boxerów mineła,