140

[...] RAZOWY 42 154 5 1,1 31,11 DYNIA PESTKI 20 100 4,8 8,6 4,8 SUMA 162 354 30,8 10,9 35,91 POTRENINGOWY RYZ BRAZOWY 40 130 3 0,4 30,4 SZYNKA CHUDA 100 110 18 3,5 0,9 SUMA 140 240 21 3,9 31,3 RAZEM 980g 1687,32kcal 126,65B 56,1T 175,21W no prawie mi sie udalo z wartosciami bo jest tak w przyblizeniu jak byc powinno, co prawda brak 100kcal i po [...]

[...] ma) MAKARON RAZOWY OLIWA Z OLIWEK JABLKO MIGDALY TUNA 5.SER bialy DYNIA, SLONECZNIK przed snem odzywka bialkowa..wartosci na 30g (96kcal 22,9B 0,4T 0,2W) razem 1816,12kcal 140,8B 73,9T 168,46W w ramach treningu aerobic i jak zdaze to jakies silowe na maszynach na nogi... i po poludniu basen jak mi sie bedzie chcialo to tyle, biegne na [...]

[...] 40 x 10 50 x 10 60 x 8 70 x 6 75 x 3,3,3 WW tak samo jak klata oprocz 40 x 10 Uginanie sztangielki(supinacja) 18kg x 8,8,8,8,8 Plecy ŁAŁ...była moc. W wiośle spokojnie 135-140 by poszło dzisiaj na 4-6powt. Ciag tez GIT WL Tutaj tez tym dupnym gryfem Wywale te gryfy na złom...a ze 2 są to na lizaka bedzie WW Luzik Bicek nie chciało mi sie [...]

Ok ;) zrobie tak jak mowisz. to wszystko dopiero zaczynam stosowac. Moj staz na sucho to ponad rok. Slyszalem zle opinie na temat HMB, ale byl dolaczony gratis 140 kaps, wiec na dlugo nie starczy, ale mysle, ze nie dokupie :) pomysle nad aminami, jak tylko kredka (1000 g) mi sie skonczy :) Pozdroł

[...] tester 145 Lancome Tresor edp 100ml tester 130 Lanvin Rumeur edp 100ml tester 90 Moschino I love love 100ml 125 Ralph Lauren Polo Sport Woman 100 ml tester 120 Thierry Mugler Angel Woman 100 ml tester 230 Versace Bright Crystal 50ml 120 Yves Saint Laurent Opium Woman 100ml tester 140 Zmieniony przez - krzychoo26 w dniu 2009-07-18 10:58:07

Co z tego że dużo osób ma w klacie 140 cm jeśli nie mogą wycisnąć 150

nie bardzo cos kolo 140 1 miejsce

ja mialem przerwy 4,5 roku i zaczolem znow cwiczyc.Cwicze juz od 6miesiecy systematycznie i obecnie laweczka cisne 135kg martwy 185 przysiad140kg zanim zakonczylem moje systematyczne cwiczenia ktore trwaly tez 4,5roku to na laweczce cislem 170kg przysiad 140 kiedys noig nie robilem teraz tylko juz myslenie inne wiec cwicze martwy210kg tak to umnie [...]

[...] jaj, -mięso królików i kurcząt, -orzechy, -groch, -fasola, -soczewica, -herbata, -suszone drożdże, -kalmary. ok. 30 do 45 mg/kg; -wątroba wołowa, -niektóre ryby. ok 75 do 140 mg/kg; -większość grzybów (m.in kania, koźlak, pieczarka, maślak i in.) ]ok 130 d0 202 mg/kg ; -otręby pszenne -kiełki pszenicy, -nasiona dyni i słonecznika ok 270 do 600 [...]

1 KULE 115-125-140-150 kg CZAPLIŃSKI 4 kule 28s KOWALCZYK 2 kule 18s CIEŚLAK 3 kule 30s BRZOZA 3 kule 25s OSTASZEWSKI 3 kule 36s LEDEMANN 3 kule 69s KANDURSKI 3 kule 45s OSTROWSKI 0 kul (kontuzja) 2 axel 120 kg 90 s CZAPLIŃSKI 7 KOWALCZYK 6 CIEŚLAK 6 BRZOZA 5 OSTASZEWSKI 4 LEDEMANN 6 KANDURSKI 3 OSTROWSKI 2 3 yok 300kg 20 m CZAPLIŃSKI 10,72 s [...]

Lepiej kup w sklepie. Cena tego nowego 140-160. Nie kupuj normalnie bo np. na allegro są po 90. I możesz takim sposobem trafić na wapno, a nie xpanda ;P ;)

[...] ogromne łapska, i sądze że cholernie ciężko było by przebić się przez jego garde za to on przez czyjąś tak. 3.WAAGAA- jeżeli doprowadził by do obalenie to nie sądze żeby ktoś był w stanie sie już wywinąc 140 kilo niezwykle silnego chłopa siedzącego na tobie to jak wyrok śmierci Ale to tylko gdybania,czynnik ludzki jakże bardzo nieprzewidywalny

teraz masa by sie przydała tak do 140 kg ładnie to wygląda

[...] mieszanka orzechowa 100 gram Jabłko 200gram Dżem brzoskwiniowy niskosłodzony 40gram Chleb żytni razowy 100gram daj bezposrednio po treningu np.jakis owoc a w domu daj ryz/kasze/makaron do tego bialko mieso/ryba np.ze 125-150g piersi,warzywa,bez tluszczy kolacja 20.30 Ser twarogowy chudy 200 gram Jogurt naturalny 2% tłuszczu 140 gram dodaj oliwy

Anim fajnie ze wpadłes Moc lipa...ale cos sie buduje Sene Ziomal wl nie jest tak źle....chyba MC 70 x 6 100 x 4 120 x 3 140 x 2 165 x 3 160 x 2 WL 20 x 15 50 x 10 60 x 8 70 x 6 75 x 4 87,5 x 3,3,3 Poręcze ciało x 6,6,6,6 Unoszenie bokiem 8kg x 25,25,25,25 MC Dzisiaj jak szedłem na siłownie nie czułem sie zbyt dobrze...no i podobnie poszło MC, [...]

[...] się śledź fitness w jakiejś zalewie warzywnej (chyba King Oscar) - ale leżą u mnie w lodówce i nie miałem jeszcze okazji spróbować... Środa: bieganie - 1h 8min, tętno śr. 140 Czwartek: bieganie - 45 min, tętno śr. 137 Jakie to bieganie nudneeeeeeeee, dobrze, że to (przed)ostatni raz . Piątek - TRENING: martwy ciąg 60kg x10, 80kg x10 100kg [...]

jezeli zamierzasz w przyszlosci targac na tej lawce ciezar rzedu 120-140 kg to wes inna, jesli nie, to wystarczy. co do gryfow, kup prosty długi 180cm lub 2 m do ławki , a krotki lamany 120-140cm na modlitewnik.. dokup do tego jeszcze jakies hantleki najlepiej po 10kg na poczatek..

[...] 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekko do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140*6 -martwy ciąg:200*1 -przysiad:160*5 chcieliście to macie ankiete :) co do skłonności do tycia chudnięcia mam strasznie szybka przemiana materii jak widać przy 6-7g węgli [...]

[...] posiłek: makaron + tuńczyk V posiłek: kawałek wieprzowiny z surówką VI posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1743 kcal B/T/W: 137/71/140 za dużo tłuszczy dzisiaj, ale miałam straszną ochotę na jajecznicę chyba od przyszłego tygodnia będę planowała posiłki dzień wcześniej, bo ostatnio mi się proporcje [...]

[...] robic co chcesz, a jak nie to musisz się dostosować. Współczuję sąsiadów. Pamiętam jak miałem właśnie z nimi problemy to zakupiłem wzmacniacz technics'a, 2 kolumny Altus 125 typowo sopran i jedną basową 300 watt też altus'a 140 i od samego rana 6h godzina po ciszy nocnej Drum'n'Bass na pełnym gwizdku, co aż sam musiałem trzymać głowę pod poduszka