140

Witam ja również posiadam trochę tych puszek mianowicie matrix 1.0 smak truskawkowy , białko z najwyższej połki data do konca 2012 , 30 zl za puszke ( za 5 cena 140 zl) mozna odbierac w Warszawie , kontakt 506474236 Rafał , gg 7081095

25.06 dzien trzydziesty dziewiaty 3850 + 60(60 rano marsze 100)=3910 min 26.06 dzien czterdziesty 3910 + 140(40 rano marsze 100 po poludniu rower)=4050 min Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-06-26 19:15:51

hej wlasnie wrocilem zawody bardzo fajne-poszlo szybko i sprawnie kilka wynikow, ktore pamietam: do 56-107,5 chyba do 67,5 127,5 chyba i 110 2-gie miejsce na pewno do 75 1 i 2 po 140 o ile dobrze pamietam do 82,5 155 na pewno, 2-gi 150 do 90-200 rekord zawodow do 100-200, 2-gi 170 chyba, 3-ci 140 do 110- 162,5 + 11o-190 chyba to tyle co pamietam

dobite te ps2 140 drogo chcesz

[...] dniu kulała. Rozpiska na dziś: DT: Nogi 1. Przysiad tylni RAMPA 90-110-120-125-130- x6p i 135 kg x 8p Progres tylko w powt. w ostatniej serii,w tym oststnim tyg sprobuje 140. 2. Żurawie - bez obciążenia 3s x10p Podobno średnio u mnie z techniką,ale popracuje jeszcze nad tym. 3. Przysiad bułgarski 3s x 10p 35kg (ciężar samych talerzy) [...]

[...] cyklu: jak wyzej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: ok 14% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): srednia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: srednia PPM podstawowa przemiana materii: srednia Wyciskanie leżąc (MAX): 140 kg Martwy ciąg (MAX): 220 kg Przysiad (MAX): 150 kg

[...] dużo schodzi mi BCAA. Trening: NOGI + BRZUCH + Lightowo BICEPS (3 x 21, 3 x uginania ramion z hantelkami stojąc) Co do Aerobów , Bieżnia na poziomie już 8 tętno 130-140 Jak rozgrzałem się już , dawałem 40-50 sekund na prędkość 11-12 km/h później zwalniałem na 4,5 km tętno wracało do normy , chód na 6,5 - 7 km/h z tętnem 130-133. i tak [...]

10-tki tydzień 5-ty FBW WODYN'a 1.dociskanie wężej x8 - 82-102-112-122-132 i 142x5 (ost.140x5) 2.rotacja 10-12-15-15 3.box siady - 90-100-110-120-130 (ost.125) łydka 160x40 4.składanka na bary jednorącz: - bok - opad - wyciskanie 17-20-22 (+2) 5.dociąganie - 140-170-190-210-230x9 i 6.wyc.głową w dół - 72-82-91-102-112x7 (ost.120x7) 7.uginanie [...]

[...] pleców-3x10powt. siłownia-fbw. 8 ćw.x3 serie x 20 do 5 powt. pływanie-800m. 22.06.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. rower-szosa-50km. spining-2h.tętno-140/168max. 23.06.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. unoszenie nóg wisząc-3x10powt. prostowanie pleców-3x20powt. siłownia-fbw. 10ćw.x3serie x 20 do 5 powt. [...]

[...] nox pump Za 3 tygodnie mutant mass, noxpump , strom. Trening: HST przysiad 2 15-120 10-150 5-175 martwy ciąg 2 15-130 10-160 5-175 wyciskanie na płaskiej 2 15-100 10-120 5-140 dips 1 15-(+5 kg) 10- 15 5-30 chodzi swoja waga + hantel sciąganie wyciągu gornego szer chwyt 2 15-60 10-70 5-75 wiosłowanie sztangą 2 15-90 10-100 5- 110 wyciskanie [...]

[...] I te 30 na klatę ... . Samopoczucie dobre mimo małej ilości snu - odczułem to trochę na treningu, ale swoje zrobiłem - nowy rekord w MC. Za tydzień może uda mi się wejść na 140, zobaczymy jeszcze jak to będzie. Jutrzejszy dzień zapowiada się ciekawie. Najpierw rano jadę na zakupy (w związku z tym wyjazdem 4 lipca), dlatego pewnie poganiam po [...]

[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1,5 miecha 11. POZIOM BF%: pojęcia nie mam ale nie jest źle 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: żadne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad:

Dziś zacząłem walkę z redukcją :) Rano 60' rowerek + jeszcze po treningu 20' + wieczorem 60' = 140'

Została ławka,gryf 140 cm,gryf mały do sztangielki i 4 talerze po 10 kilo każdy.Ceny są podane na pierwszej stronie mojego posta.

dzisiejszy trening zestaw 4 1) Dociaganie w minimalnym krotkim zakresie RAMPA po 5 powt dociaganie z ok. 2cm znad kolan 5x60,80,100,120,140,160,180,200,220 2) podrzut RAMPA po 3 powt 3x20,40,50,60,70,80,90 3) wioslowanie podchwytem RAMPA po 8 powt 8x60,70,80,90,100 4) wyc wąsko głową w dół, z brzucha: RAMPA po 8p 8x50,70,90,110 i 5x120 5) [...]

tak korwa myślałem że to Ty, stałem obok Ciebie fhui czasu, nawet z kumplami mówiliśmy na Ciebie Animal, szacunek, w życiu bym nie pomyślał że tyle weźmiesz, ja tylko to 140 z pierwszej serii widziałem wygrał ten wieprz w zielonej bluzce? ile pocisną ten w polówce, i ile ten w niebieskim co taki mostek wielki robił? Zmieniony przez - sixth w dniu [...]

[...] prowadzenia po ładnym łuku, to o rekordach można zapomnieć (skupienie na prowadzeniu a nie podnoszeniu) +w seriach było jedynie do 110, jeszcze 2-3 tygle i przy 120x3x3 140 by śmigło mc: 200x1, bez sprzętu, lekko, film: http://www.youtube.com/watch?v=d2dgHlECTZk 220x0, straszny błąd w rozplanowaniu podejść, film: [...]

Jadłem tak jak zawsze - rano przed siłką do śniadania porcja (nie ZAMIAST sniadania) + po siłce porcja przed posiłkiem + gdzies wieczorem miedzy posiłkami albo na noc. Wychodzi 140 gram dziennie ****a

Meta 1-4 2Omg Scantel, enan 1-7 e5d 250mg Flor Medico i ta omka od 8 tygodnia przez 3 tyg ciagnieta. 2 miesiace przed przed tym cyklem opisanym wyzej skonczylem mete 140 tab gdzie byl to moj pierwszy cykl i nie bylo po niej zadnego odblobku. Zmieniony przez - Vegeta223 w dniu 2010-06-29 00:05:57

[...] 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1889 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg:140 -przysiad:70 nie wiem po co ta ankieta jak moje pytanie dotyczy tylko tego czy można zażywać te 2 środki na raz ale ok :) Zmieniony przez - impure w dniu 2010-06-29 [...]