140

[...] gdzieś na forum(chyba w temacie TomQ-MAG'a) , że nie można brać kreatyny chorując na nadciśnienie tętnicze. Kiedyś próbowałem już brać kreatynę i ciśnienie było w granicach 140/80 , 150/90 przy czym normalnie waha się od 120/70 , do 140/80. Dodam, że biorę leki na obniżenie ciśnienia. Jest to choroba genetyczna w mojej rodzinie. Mam 19 lat, [...]

po za tym ona ma 158 cm a blat ma 140 xd jak blat roboczy może mieć 140 cm wysokości ???? . to ile muszą mieć pracujący przy nim ludzie?? koszykarzy zatrudniają??

po za tym ona ma 158 cm a blat ma 140 xd jak blat roboczy może mieć 140 cm wysokości ???? . to ile muszą mieć pracujący przy nim ludzie?? koszykarzy zatrudniają?? koturny se kupi i jak znalazl!

[...] dieta:Białko 250gram,wegle 350,tluszcze 100gram.Moja dieta oiera sie na jedzeniu ryb,mies,jaj,serow,makarony,kasze,ryz,oliwa itd:.. Aktualne rekordy: Wyciskanie sztangi:140 Martwy ciag:150 Przysiad:140-150 Ostatnio stosowane suple:Cell pump, gainbolic,kretyna,tribusteron.Jesli potrzebne jest do ankiety czy bralem SAA to przyznaje brałem.Lecz [...]

[...] siedząc 70,70,70kgx6 4.Wioslowanie pendlaya 60,60,60kgx6 5.Uginanie ramion z supinacja 15,15,15,15kgx10 6.Wznosy boczne 15,15,15,15,15kgx10 7.Szrugsy z sztanga z przodu 140,140,140kgx6 Znowu świetny trening. Jedynie do czego mógłbym się doczekać to niedosyt ciężaru ale nie rzucam się na ciężar żeby maksymalnie się zregenerować do lutego :-) [...]

Przed treningiem super+ carbo hi tec Klata : Wyciskanie na płaskiej: 60/12 80/10 100/6 (4 z zatrzymaniem) 120/4 z zatrzymaniem 140/2 z zatrzymaniem 3x 160/2 z zatrzymaniem Wyciskanie wąsko: 120/6 140/4 2x 160/2 Wyciskanie hantli skos góra: 4x12 30kg Rozpiętki: 4x12 20kg Triceps: Pompki na poręczach: 4x12 Wyciskanie francuskie hantlem: 2x12 20kg [...]

Przed treningiem super+ carbo hi tec Nogi: Prysiady: 60/10 100/8 140/4 160/2 180/2 200/2 220/2 240/2 (ciężko brak mocy) Wykroki: 4x12/60kg Prostowanie nóg na maszynie: 4x12/(wszystkie sztabki) :D Klata: Wyciskanie na płaskiej: 60/12 80/10 100/8 120/6 140/4 Brama: z góry 4x12 Z dołu 4x12 Triceps: Pompki na poręczach: 4x12 Wyciąg jednorącz: 4x10 [...]

Przed treningiem super+ carbo hi tec Nogi: Prysiady: 60/10 100/8 140/4 160/2 180/2 200/2 220/2 240/3x1 (brak siły...) Prostowanie nóg na maszynie: 4x12/ Klata: Wyciskanie na płaskiej: 60/12 80/10 100/8 120/6 140/4 160/2 180/1 190/1 ->>>> 200/1 rekord życiowy :) Rozpiętki: 4x12/20 Triceps: Pompki na poręczach: 4x12 Wyciąg jednorącz: 4x10 Brzuh na [...]

Trening z tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=UVNemBtSknk&feature=youtu.be :) lekki i przyjemny tylko 3 godzinki Klata: Wyciskanie: 60/12 80/8 100/6 120/4 140/2 160/2 170/3 (z zatrzymaniem) 120/12 (z zatrzymaniem) Wyciskanie wąsko 100/8 120/6 140/4 160/2 Triceps Pompki na poręczach z obciązeniem: 12/25kg 10/40kg 6/50kg Wyciskanie [...]

[...] Szrugsy: 3x15/150kg Sciąganie drążka 4x12 Podciąganie podchwytem 4x12 Klata: Wyciskanie leząc: 60/12 80/8 100/4 120/4 140/2 160/2 180/2 170/3 140/8 Wyciskanie wąsko: 100/12 Rozpiętki: 4x10/25kg Triceps: Pompki na poręczach 4x12 Francuskie hantlem: 4x8/25kg Prostowanie jedną ręką wyciąg: [...]

[...] "Cyborg" o potencjalnej super-walce z Mieshą Tate: "Jestem mistrzynią Invicty w kategorii piórkowej, jednak lubię wyzwania. Jeśli Miesha Tate powie, że jest w stanie zrobić 140 funtów by ze mną walczyć, to wiesz, lubię się sprawdzać i jeśli najpierw zrobię 140 funtów, by następnie zejść do 135, myślę że to będzie dobre." Podoba Wam się wizja [...]

Strecho aż wstyd pisać, jakbym miał 60kg to by był dobry wynik xD obecnie 120kg wycisnę przy wadze 88kg, życiówka niecałe 140 przy 84-85kg no tak te 140-150 myślę że by było ok jak na tą wagę a pewnie się będzie kręcić w okolicach 90kg Zmieniony przez - jac88 w dniu 2015-07-24 10:38:35

[...] z trójboju podać ;P 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 ( bo ogarniam aktualnie mase cwiczen łączonych na skosie do góry, korekta klatki ) martwy ciag : 140 i nie wchodze wyżej póki co nie czuje sie najlepiej po trój boju. przysiad :140 i też nie chce ryzykować przez martwy. jakieś pytania? znowu sie rozpisałem. czyli robie [...]

moje zapotrzebowanie kaloryczne: KALORIE 2590 BIAŁKO 140 2,0/kg masy ciala TŁUSZCZE 70 1,0/kg masy ciala WEGLOWODANY 350 5,0/kg masy ciala 1(śniadanie) omlet Mleko spożywcze 2% tłuszczu: 50ml Jaja kurze całe: 120g Płatki owsiane: 100g Rodzynki suszone: 50g Białko:28 tłuszcze:19 węglowodany: 98 kcal:675 2. 2 śniadanie w szkole (batony) Płatki [...]

siema zarzucam jako ciekawostkę , maxy na klatę znanych fighterów :-D Dana White (prezes UFC) - 140 kg Matt Hughes - 140 kg/przysiad 170 kg Melvin Manhoef - 150 kg Chuck Liddell - 150 kg Cain Velasquez -152 kg* Mirko "Cro Cop" Filipovic - 161 kg (150 kg - podnosi 3 x) Jerome Le Banner - 160 kg Fiodor Emelianenko - 180 kg Brock Lesnar - 215 [...]

po treningu WL 140 poszło (ostatnia seria) nogi przysiad 140 poszło (os) suwnica 300kg posżło słabo dziś

[...] pasywny i aktywny (trochę inaczej niż do tej pory robiłam, niestety mam za nisko drążek co utrudnia ćwiczenie) 5. przysiad głeboki (tragedia %-) ) Później krótki obwód, zeby trochę intensywniej było: 3x - przysiad 20x - monster walk 20x - rowerek 3 min. Tym razem garmin pokazał wyższe tętno niż ostatnio, dobrze nie jest bo na rowerku mam 140 %-)

[...] Rekrut 6km i 30 przeszkód Classic 12km i 50 przeszkód Hardcore 21km i 70 przeszkód (dystans prawie dwukrotnie dłuższy niż classic a przeszkód tylko o 20 więcej) Ultra 42km i 140 przeszkód (dwie pętle hardcora) W Spartanie jest tak: Sprint 5km i 20 przeszkód Super 10km i 25 przeszkód Beast 21km i 30 przeszkód Ultra 42km i 60 przeszkód (dwie pętle [...]

[...] padać nawet na chwilę... Jeszcze nawiązując do dyskusji u Damina o sprzęcie ;-) Na ten półmaraton górski który biegnę za tydzień sprzęt obowiązkowy to folia NRC (min. 140x200), naładowany telefon, kubek lub bidon, i w związku z pandemią maseczka do zakrywania twarzy. Za brak każdego elementu dodatkowe 10 min. kary, brak trzech to już +30 [...]

Jeszcze tak w ramach ciekawostki - dzisiaj jest UTM. Znajomy z drużyny biegnie 140km 88-O Wszyscy z dystansu 104 i 140 mają nadajniki dla bezpieczeństwa i można ich śledzić na mapce. Jak tak sobie pomyślę że na liczniku już 16h, za oknem ciemno a oni nadal gdzieś tam w górach biegną...88-O Umarłabym }:-(