140

oplacas sie jak masz dojsica w administracji strychy pod adaptacje kupowac za grosze kupujesz za 30tys np 20 w remont i 130 -140 na rynek idzie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-19 11:49:52

A mi zaraz po przyjęciu boli głowa i rośnie dolne ciśnienie. Normalnie mam zawsze 125/75 a jakies 20 minut po przyjęciu 140/100. Odstawiam te cukierki.

mam do dyspozycji 140 kg cwicze od 4 mies na dopingach i odzywkach i niewidze rezultatów brak jakiejkolwiek wiedzy wlasnie tak owocuje. Split partia 1x w tygodniu strata czasu, fbw albo split partia 2x w tygodniu, hst nic innego.

[...] wygladaja najlepiej. " czytałem w jednym z artykułów, że najlepiej jakby właśnie aeorby trwały ponad godzinę ( bo po godzinie się najwięcej spala tłuszczu ) oraz by były na poziomie HR%max chyba 60%-70% ( nie pamiętam dokładnie % ale pamiętam dawno temu 'obliczyłem' dla mnie 130-140 tętno ) Zmieniony przez - iwin w dniu 2008-07-21 11:17:31

[...] i dalej robisz serię ciężko mi to dziś ubrać w słowa, więc dam przykład: robisz siady 10 x 150 kg (po skończeniu serii zdejmujesz przykładowo 10 kg) i od razu później: 10 x 140 kg (znów zdejmujesz dajmy na to 10 kg ) i kolejne 10 x 130 kg obciążenia i powtórzenia podałem przykładowe. Przerwa jest tylko na zdjęcie obciążenia (im krócej tym lepiej [...]

[...] juz nie wiem jak do Ciebie mam mowic... Siła nie zalezy od masy ogolnej ale od wypracowanej masy mięsniowej... Zauwaz jaka Pudzian ma sylwetke a jaka inni SM mają oni maja wiecej BF i sa niektorzy z większą masa a pudzian mniejsza masa chodz 140 kg to i tak wiele ale to same miecho widac to po sylwetce, takze to zalezy od uwarunkowan genetycznych

[...] Ser Twarogowy Poltlusty 150g, Cebula, Pomidor daj tu lepiej np. jajka+warzywa+ew.troche oleju lnianego 30 - 8 - 712 - 230 21:00 Ser Twarogowy Poltlusty 100g 19 - 5 - 4 - 140 dodaj oliwy i warzyw w potreningowym i przedtreningowym daj wiecej biłka i wtedy wegli tez możesz smaiało rzucic wiecej(wegle w snaidaniu i okolicach treninguprzed i po [...]

[...] pierwszy raz biegalem sobie z pulsometrem, sredni puls: 132 troche wolniej biegalem niz zazwyczaj i stad moje pytanie, Gautatyr, napisales zeby biegac z pulsem 119-139, skad masz takie info ? bo ja szukam i szukam i nie moge znalezc jakie powinno byc bo szczerze mowiac najlepiej mi sie biega z tetnem 140-150 a moze wyliczyc sobie 60 - 70% HRmax ?

[...] napisales zeby biegac z pulsem 119-139, skad masz takie info ? bo ja szukam i szukam i nie moge znalezc jakie powinno byc bo szczerze mowiac najlepiej mi sie biega z tetnem 140-150 a moze wyliczyc sobie 60 - 70% HRmax ? No i jak skąd mam takie info,właśnie z tego wyliczenia bo HRmax to 220-wiek czyli da Ci 198.Pomnóż razy 0,6 i 0,7 czyli 60 i [...]

Potrzebuje z obliczen ponad 3270 kalorii dziennie 175 gram białka i 140 gram węglowodanów Diety nie mam i nie będe układał bo nie zawsze będe miał te rzeczy które potrzebuje Zawsze patrze ile produkt ma kalorii białka itepe. i próbuje zawsze zjesc tyle ile ptrzebuje Dzięki za pokierowanie do działów ale już wszystko przeczytałem

Panowie, co byście polecili na spalenie fatu komuś kto miewa problemy ze zbyt wysokim ciśnieniem krwi ? Raz mam 110/70 a raz ***nie do 140/90

[...] / do 130 funtów (do 58,967 kg) Kategoria lekka (Lightweight) / do 135 funtów (do 61,235 kg) Kategoria junior półśrednia/lekkopółśrednia (Lightwelterweight) / do 140 funtów (do 63,503 kg) Kategoria półśrednia (Welterweight) / do 147 futnów (do 66,678 kg) Kategoria junior średnia/super półśrednia (Superwelterweight) / do 154 funtów (do [...]

W wieku 17 lat (teraz 18) ważyłem 87 kg i wyciskałem 140 kg. Teraz po roku przerwy znów zabieram sie za ten sport...

Dziekowac, dzisiaj sobie biegalem 45 minut, avg: 132 spalony kcal: 711, tluszcz: 0.09 i takie pytanie czy brac te wartosci pod uwage ? tzn spalony kcal i tluszcz i jaki jest najefektywniejszy puls do spalania tluszczu ? 120,130 czy 140 ? czy nie ma to roznicy byle byl w tej granicy ?

siemanko bic jakbym miał wonlny to bym machał, nie ma stojaków własciciel w huya se leci, a wolnym robiłem do 140

[...] najokazalej wygladalo to jednak gdy probowalem sie przygotowac do Strong Man, waga 135kg to bylo naprawde cos. Gdyby nie kontuzja pewnie wazylbym teraz conajmniej ponad 140 i dobrze sie bawil. Zawsze sa chwile zwatpienia ale pozniej dostrzegasz inne pozytywy, zaczynasz mocno cwiczyc i stwierdzasz ze jest niewiele zeczy na swiecie [...]

60 zł tak tanio ja ******le to nie możliwe to ja za clouta i horse dam 130 zł gdzieś tak a na allegro za samego horse trzeba dać 140 żal Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-26 17:27:49

[...] teraz brak czasu Ogólnie ważę jakieś 115 kg Wzrost 180 cm Biceps 50 cm klatka 128 Ale to sam smalec ze tak powiem. Napiszcie jaki wybrać spalacz i co do niego koszt max 140 zł Finanse na więcej nie pozwalają. Dokładnie chodzi aby brzucha spalic Jak pisałem 10 kg i bede szczęśliwy Oczywiście wiem ze przez sama dietę schudnę ale chciałem przy [...]

[...] i jeszcze jedno pytanko moze troszkę nie z tematem uda, ale proszę o odpowiedź... Wykonywałam taki trening : 3x15 min.między seriami 5 min przerwy. 15 min trucht (tętno 140), 15 min bieg (tętno 170-180), 15 min trucht (tętno 150). Co ja takiego robiłam. CZY po takim treningu nie zaciągam długu tlenowego, przecież biegałam z niemal max [...]

[...] itd. - REPEATED EFFORT METHOD - metoda powtórzeniowa, robimy 3 serie na ilość powtórzeń ciężarem w zakresie 50-70% naszego maxa na 1 powtórzenie (dla osoby wyciskającej 140 kg na płaskiej, używamy ciężaru 70-98 kg. 3 serie, każda na max powt. BĄDŹ TEŻ: 4 SERIE PO 12-15 POWT. CEL: STARAMY SIĘ NA KOLEJNYM TRENINGU REM POBIĆ ILOŚĆ POWTÓRZEŃ W [...]