140

[...] -Brzuch, -Zarzut siłowy (120kg/2 x 4), -Podrzut ciężarowy (80kg 10-12 podejść, uczę się i maxymalnie ręce przy tym wyginam. Ponoć ma pomóc -Wycisk z tyłu stojąc (140/2 x 6), Dzisiaj trening jeden z lżejszych, w wyciskaniu z tyłu, zarzucie, podrzucie ciężary małe bo dopiero to zaczynam. Z tygodnia na tydzień będę wchodził na ciężary. [...]

150-90 jakies 3 tyg temu, zaczolem brac czosnek/aronia/glog/jemiola omega i zeszlem do 140-80 obecnie . Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2010-12-12 12:04:38

140 to ciśnienie graniczne nie jest idealne ,ale nie jest też tragiczne tylko myślałem że to ciśnienie jest na cyklu jeżeli nie bierzesz SAA ,innych wspomagaczy to warto jednak udać się do lekarza i zrobić badania w kierunku wyeliminowania przyczyn

jak miales wtedy na pierwszym zdjeciu z 65-60kg do bedzie dobrze, wyciskales moze z 50-60kg i po 3 cyklach(hvj niech bedzie 8 miecy zmiana) wyciskasz 140? i na martwy 220kg? czlowieku jestes fenomenem tego sportu...

Wczorajszy trening to: -Siady tył (120 x 6, 150 x6, 180 x6, 210 x6), -Wyskoki ze sztangą (60/ 12 x4), -Wchodzenie na podest (60kg/ 12 x3), -Wycisk prosta, -Wycisk skos (do 140 x6), -Wycisk hantle (25kg/ 12 x 2, 30kg/ 12 x2), -Przenosy (25/12 x 4), -Wspięcia, -Rozciąganie, I około 80 rzutów.

[...] 220 x5), -Wykroki dynamiczne, -Wyskoki ze sztangą (60kg/12 x4), -Wejścia na podest (50kg x10, 70 x10, 90 x10, 110 x10), -Wyskoki z hantlami (30kg/10 x4), -Wycisk skos (140 x8), -Wycisk wąsko dynamicznie (70 x 8, 90 x8, 110 x8) -Brzuch ( -Rozciąganie ( Ciągłe jakieś zmiany treningu, ćwiczeń to na razie normalka. Uczę się. Trochę źle [...]

[...] Dzisiejszy trening: -Rwaniodocisk (60 x6, 80 x4, 100 x4, 110 x4), -Zarzut +Wycisk (60 x 4, 80 x4, 100 x4, 120 x4), -Pajace (60 x6, 70 x6, 80 x6, 90 x6), -Triceps wąsko (140/8 x4), -Przebieżki (6 x 50m), -Rozciąganie, -Brzuch, -wieloskoki ( 10 serii po 5), -Wieloskoki na zmienianych nogach (6 serii po 5), -Biodra z piłką. -Biodra na [...]

[...] x4), -Wyskoki z hantlem (35kg, 10 x4) -Wchodzenie na podest (60 x8, 80 x8, 100 x8, 120 x8), -Wykroki (60/10 x4), -Wyciskanie na skosie w górę (80 x6, 100 x6, 120 x6, 140 x6), -Rzociąganie ( -Brzuch ( -Pierdoły z kulą -Itp itd. Dzisiaj wypiłem 40 g glutaminy Xtra i jakoś dziwnie się czuję, najchętniej teraz jeszcze bym poszedł na [...]

[...] - 4 serie 2.POMPKI NA PORECZACH - 3 serie 3.INTERWALY 40/20 - 10 min 4.UGINANIE NOG SIEDZAC 3 - serie 5.ALLACHY - 4 serie 6.SKLONY BOCZNE - 3 serie WTOREK 1.MC 6/6/6/6 ... 140/160/180/180 kg 2.WYCISKANIE LAWA 6/6/6/6 ... 100/105/110/110 kg 3.PODRZUT SZTANGI 10/10/10 .... 70 kg 4.BRZUCH UNOSZENIE NOG WISZAC - ugiete do klatki 15/15/15/15 ... + [...]

Wczorajszy trening to głównie wieloboje 100 rzutów, -Wycisk z tyłu z dzień dobry (120 x2, 140 x2, 160 x2, 180 x1), -Clean (105/3 x3), -Rwanie do 115kg, -Zarzut z podstawek, -Różne ćwiczenia techniczne. Dzisiaj wróciłem z roboty o 5.30. O 8 miałem egzamin, przed chwilą wróciłem. Muszę się zająć pracą lic więc chyba dzisiaj i jutro odpuszczę [...]

[...] is seen from a dose of only 250iu, with minimal increases obtained from 500iu or even 5000iu. (2,11) (It appears the testes maximum secretion of testosterone is about 140% above their normal capacity.) (12-18) If you have allowed your testes to desensitize over the length of a typical steroid cycle, (8-16 weeks) then you would require a [...]

Prop i clen na redukcje i tyle. Jeszcze wino mozesz dac i tyle. 100 w pasie to juz za grubo troche. Chyba, ze ktos ma 50 w lapie i 140 w klacie. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-03-10 10:26:09

aktywność nóg już zrzucałem co do planu jakim ćwiczę i przyczyn przysiadu to podane są na body factory w dziale dla poczatkujących, idę planem wodyna i jestem z niego zadowolony wg Wodyna powinienem dojść do ok 120-140 kg w serii, co o ile kolana wytrzymają jest realne jeszcze w tym roku

wodyn mi to zalecił na kontuzję pleców tylnie ostatnio testowałem i doszedłem do 140, choć było to już pokraczne, 120 normalnie zrobiłem

[...] - kromka chleba wieloziarnistego -mleko z kawą Obiad: - 100g mięsa mielonego wieprzowego, papryka, puszka pomidorów, cebyla - 100 g makaronu razowego Podwieczorek - 140 g makreli -kromka chleba wieloziarnistego kolacja - whey wylazło tego 1686 kcal, B155 T64 W130 Może być, obcinać kcal, czy na razie tylko z serków zrezygnować ?? jak [...]

[...] osłabiony byłem. -Przysiady z tyłu (155 x6, 195 x6, 230 x6, 250 x6), czułem się dużo gorzej więc trochę zmniejszyłem ciężar, -Przysiady z przodu (70 x8, 100 x8, 120 x8, 140 x8), -Wspięcia na podstawki (70 x8, 90 x8, 110 x8, 90 x8, 70 x8), -Wyskoki ze sztangą, -Wyskoki z hantlem, -Wyciskanie na prostej (80 x10, 100 x10, 125 x10, 150 x10), [...]

[...] Zmieniony przez - SherdoG184 w dniu 2011-04-01 13:01:09 mozesz jeszcze zobaczyc na [...]

no ja też celuje w 140... jeszcze 20 kg do zbicia mi pozostało http://www.youtube.com/watch?v=ByhCPV-uqU8 musze puścić to nauczycielce od Religi

Generalnie jeżeli jest 2x cięższy niż ty to unikaj walki w zwarciu ,bo jak ta świnia cię złapie to amen...Po za tym ,co tu dużo gadać trenowałeś boks 3 lata...a to starczy na takiego pajaca ,jeżeli ten koleś waży 140 kg to jest kaleką i nie może się poprawnie ruszać ,wykorzystaj to że jesteś szybki i wal proste na ryj

Propek 50-75mg e2d starczy. Clen balkan dobry, obecnie w 3 tygodniu wszedlem na 2,5 tabsa (100mcg, zamierzam dojsc do 140-160mcg, czyli 3,5-4 tabsy) i dobrze klepie. Do tego tani i nie ma raczej wyj.ebek. Wtorki-piatki robie off. Sprawdz @. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-04-08 18:37:26