140

[...] problemem jest wytrzymałość. Zrobiłem sobie dziś ,, Bezpłatną analizę muskulatury i siły '' no i jestem zawiedziony :(. Zrobiłem 15 pompek, 40 brzuszków (w ciągu 60 sec) i 140 przysiadów. Mam mocne nogi, więc do przysiadów się nie czepiam ale nie wiem dlaczego robię tak mało pompek. Mam dobrze rozbudowane barki. Chciałbym zacząć trenować [...]

monitoruj sobie caly czas cisnienie jak wyskoczy poza 140 to odrzuc TSE szkoda zdrowia.Niemal kazdemu podskakuje cisnienie na spalaczach tak to juz jest .Powodzenia na zelaznym szlaku :)

Wypiska z dzis Sroda 22.07.2009r Wypiska: MC : 70/8 100/5 120/4 140/2 160/2 180/2 MC dynamiczne: 150/3 x 5 serii Wioslowanie sztanga: 70/8 80/8 90/8 Dzien dobry trojbojowe: 90/8 120/8 150/8 Przysiad: 130kg/2 x 6 serii Pociaganie podchwytem : 3 x 8 powt Wrazenia: No wiec dzis musialem wstac i jechac na trening bardzo wczesnie + wjechala mi jakas [...]

[...] się śledź fitness w jakiejś zalewie warzywnej (chyba King Oscar) - ale leżą u mnie w lodówce i nie miałem jeszcze okazji spróbować... Środa: bieganie - 1h 8min, tętno śr. 140 Czwartek: bieganie - 45 min, tętno śr. 137 Jakie to bieganie nudneeeeeeeee, dobrze, że to (przed)ostatni raz . Piątek - TRENING: martwy ciąg 60kg x10, 80kg x10 100kg [...]

sad nic nie poradzisz,nie przemówisz do mnie,a ciśnienie dziś mi mierzyli 140/80 wyniki też prawie idealne więc cisne dalej

jezeli zamierzasz w przyszlosci targac na tej lawce ciezar rzedu 120-140 kg to wes inna, jesli nie, to wystarczy. co do gryfow, kup prosty długi 180cm lub 2 m do ławki , a krotki lamany 120-140cm na modlitewnik.. dokup do tego jeszcze jakies hantleki najlepiej po 10kg na poczatek..

[...] z wyraźną poprawą definicji Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 11% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tendencja do chudnięcia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 140

[...] co niby ma zmienić 3-4, a 5 serii - żadna różnica. "5 serii to zdecydowanie za dużo. Chyba, że na dopingu jedziesz. " Zresztą wybacz, jak mam zrobić MC 250 kg w 5 seriach? Może wyjaśnisz? Robię skoki po 20-30 kg to i tak minimum 8 serii. 140, 160, 180, 200, 210, 220, 230, 240 ... np. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-07-23 11:24:16

[...] 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekko do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140*6 -martwy ciąg:200*1 -przysiad:160*5 chcieliście to macie ankiete :) co do skłonności do tycia chudnięcia mam strasznie szybka przemiana materii jak widać przy 6-7g węgli [...]

[...] 166-188; - 500m marsz, (czas: 5:47(:21), tętno spadło do 110); - 2x1km MAX, czas: 9:22, tętno: 179; rozciąganie, - 3km WOLNO, czas: 18:41(:87), tętno: 135-145 (przeważnie 140, ale nie spadło poniżej 130); Start: godzina 5:34. Zanim zaczęłam zrobiłam rozgrzewke: skib'y; skłony; szybkie sprinty w miejscu, wymachiwanie rękami, rozruszanie lekko [...]

[...] miesni, ewentualnie niewiele sile po 2 miesiacach chcialbym przejsc do treningu silowego 2-8 powtorzen glowne cele (planu 3-4 miesiecznego:) ) klatka: 160-170 kg, (obecnie 140-145kg) przysiad: 150 kg (obecnie 130) martwy ciag: 180kg (obecnie 150) Nie jestem na biezaco z sumplementami ... obecnie tylko bialko... Dawniej - 2-3 lata temu BSN [...]

[...] posiłek: makaron + tuńczyk V posiłek: kawałek wieprzowiny z surówką VI posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1743 kcal B/T/W: 137/71/140 za dużo tłuszczy dzisiaj, ale miałam straszną ochotę na jajecznicę chyba od przyszłego tygodnia będę planowała posiłki dzień wcześniej, bo ostatnio mi się proporcje [...]

[...] by solo więc moim zdaniem lepiej jest piramidkę walnąć. tydzien 1 10 10 15 15 15 15 15 95 tydzien 2 20 20 20 20 20 20 20 140 tydzien 3 25 25 25 25 25 25 30 180 tydzien 4 30 30 30 30 30 30 30 210 tydzien 5 30 25 25 25 25 25 25 180 tydzien 6 25 20 15 15 15 10 10 110 w sumie 915 mg w [...]

Wiek:16 Waga:70 Wzrost:169 Cel:masa KALORIE 2852 BIAŁKO 140 TŁUSZCZE 91 WEGLOWODANY 368 1.Posiłek 7.00 Jaja kurze całe 140 Płatki owsiane 100 Orzechy włoskie 10 Mleko UHT 0,5% tłuszczu 250 2.Posiłek 10.00 Ser twarogowy półtłusty 100 Oliwa z oliwek 10 Cebula 90 Tran 4,5 3.Posiłek 13.00 Mięso [...]

1.Posiłek 7.00 Jaja kurze całe 140 Płatki owsiane 100 Orzechy włoskie 10 Mleko UHT 0,5% tłuszczu 250 2.Posiłek 10.00 Ser twarogowy półtłusty 100 Oliwa z oliwek 10 Cebula 90 Tran 4,5 /źródło ww by się przydało, proponuje inny rodzaj białka w tym posiłku, kazeiny na noc 3.Posiłek 13.00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Ryż brązowy 150 Gruszka [...]

[...] 3 miesiące Poziom BF% : fałd skórny ok 1,5cm Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudnięcia Stan zdrowia : bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : kilka włosów na plecach PPM podstawowa przemiana materii : ekto Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 Martwy ciąg (MAX) : teaz nie robie maxów kontuzja Przysiad (MAX) : 140

[...] Power, Link/Act Adresowanie MAC Automatyczna aktualizacja tablicy mac-adresów Metoda transmisji Zachowaj i prześlij (Store and Forward) Prędkości transmisji Full Duplex: IEEE802.3x,Half Duplex: Back Pressure Topologia Gwiazda Zasilanie prąd zmienny 12 V, 350 mA Wymiary 140 × 87 × 27,5 mm Certyfikaty FCC Class B, CE Mark

Dennis Wolf 140 kg.

[...] musialbys miec grubo powyzej 50 w lydce zeby wygladaly na wieksze niz wolfa taka prawda lydki wydaja sie male na zdjeciach bo caly jest ogromny i lydki sa proporcjonalnie male do reszty, ale gdybys na zywo je zobaczyl z bliska na pewno bys nie powiedzial ze sa male Te fotki z wagi 140 kg to koles chyba dogonil ruhla z masa Bestia niesamowita

1.Posiłek 7.00 Jaja kurze całe 140 Płatki owsiane 100 Orzechy włoskie 10 Mleko UHT 0,5% tłuszczu 250 2.Posiłek 10.00 Ser twarogowy półtłusty 100 Oliwa z oliwek 10 Cebula 90 Tran 4,5 Banan 150 /co tutaj mogę dać zamiast tych białek bo nie mam pomysłu? 3.Posiłek 13.00 Jaja kurze całe 140 Oliwa z oliwek 10 Gruszka 120 4.Posiłek 16.30 przed [...]