140

[...] lnianym B:42, T:26: W:17, 483kcal 5. Miał być, ale z omletem zaszalałam za mocno (zmaiast zrobić mały, walnęłam duży i zorientowałam się jak go pochłonęłam Całość: B:140, T-82, W-148, 1906kcal Wagą i wymiarami za wyjątkiem uda (od wewnętrznej strony się bardzo "modeluje" co mnie cieszy) stoję w miejscu (74,5kg). Zastanawiam się [...]

za 140 ja ja Ci sprzedam pełne

[...] : - Cel cyklu : sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : 11 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : mezo Stan zdrowia : bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : lekkie lysienie PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 Martwy ciąg (MAX) : 180 Przysiad (MAX) : -

[...] minut nas nie zbawi) 3)"zaufane" siodełko- znaczy twój tyłek musi je znać od paru dobrych tysięcy 4)Baaaaardzo pomocny jest pulsometr i stałe kontrola tętna (MAX 140- i to w porywach) 5) dla spokoju ducha pompka, dętka, zestaw kluczy itp- głupio tak przebić oponę pośrodku niczego, mając 100km do celu i 100km do domu... 6)AAA, bym [...]

[...] przemysl to czy naprawde warto. Nadcisnienie to niebezpieczna rzecz, ktora w konsewekncji ZAWSZE doprowadza do zawalu, wiec idz do dobrego lekarza i to kontroluj, wiecej jak 140/90 prawa nie masz miec, a i tak to sa wartosci ktore przyczyniaja sie do ryzyka zawalu. Musisz zbijac do 120/80, argument ze "nie chcesz sie truc" jest [...]

Nie powinno, jezeli jest to trzeba to leczyc jak kazde nadcisnienie. 140/90 max jak powiedzialem, ale ja bym trzymal na 130/85...powyzej tego czuje sie po chvju...

[...] STAŻ TRENINGOWY: 18m-cy CEL TRENINGOWY: Poprawienie gęstości mięśni TRENING: Do tej pory typowo masowy SUPLEMENTACJA: Od 2 m-cy czysty Wcześniej cykl TCM + WPC ostrowi + HMB Na początku przygody z siłownią Gainer + Kreatyna WYMIARY: biceps(cm): 44 obwód klatki(cm): 122 obwód pasa(cm): 92 wyciskanie leżąc(kg): 140 przysiad(kg): 115 Pozdrawiam

[...] -165 155 133,6255 2 3. Kaliński Antoni 53 MKS Kutno 59,6 0,8581 42 112,5 117,5 -120 117,5 100,82675 5 4. Nagraba Cezary 90 TKKF Herkules Warszawa 59,1 0,8648 52 130 -140 140 140 121,072 3 5. Skrabarczyk Grzegorz 84 UKS Power Kuznik Chorzów 58,8 0,8689 30 155 -165 -165 155 134,6795 1 6. Tracz Robert 89 TKKF Apollo Otwock 58,1 0,8787 20 [...]

[...] -230 230 240 240 162,216 1 5. Król Artur 80 TKKK Grochów Warszawa 80,8 0,6785 11 -177,5 177,5 -180 177,5 120,43375 6 6. Krynicki Jacek 91 MKS Power Nasielsk 81,5 0,6749 13 140 -145 -145 140 94,486 7 7. Kuchnio Krzysztof 56 MKS Tur Ryki 82,3 0,6709 14 -182,5 182,5 -185 182,5 122,43925 5 8. Legutko Dariusz 73 UKS Power Kużnik 82,1 0,6719 36 [...]

jeszcze pytanie mam co do aerobow. stosuje tak: 15 min rowerek do rozgrzewki i co 5 min zwiekszam obciazenie przy tych samych obrotach 20 min bierznia, trucht 8 do 9km/h 25 min elipsa na poziomie gdzie utrzymuje tetno ~140 w sumie godzina, ale nie wiem czy ma to byc wolniej czy szybciej :D

140 z Kw.

[...] 84 Tur Ryki 162,5 0,5469 57 -210 210 215 215 117,5835 2 4. Wójcik Jacek 89 Tur Ryki 141 0,5582 10 -180 -180 180 180 100,476 3 5. Dziciątkowski Jan 56 Power 2005 Nasielsk 140,4 0,5586 42 -230 235 -240 235 131,271 1 OPEN KOWALCZYK DANIEL 162.22 pkt MARKWAT MAREK 159.88 pkt. HADRYSIAK MARIUSZ 157.06 pkt Drużynowo MKS Tur Ryki 788,23 pkt [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%: mam płaski brzuch, nie wiem dokładnie:) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:ani to ani to 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2012kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:~100 -martwy ciąg:~140 -przysiad:~130

[...] 4 Cel cyklu: zwiększenie masy i siły Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): na równi Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: w normie PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 92 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 140

[...] 11.Wspięcia na palce ze sztangą trzymaną na plecach, jak do przysiadów ze sztangą, na maszynie smitha z palcami wyżej ( na dwucentymetrowych podkładkach ) 1 x 5 pwt. 140 kg. i 1 x 9 pwt. 140 kg. 12.Wykroki ze sztangą z przyklękiem na jedno kolano. 1 x 5 pwt. 65 kg. i w drugiej serii 1 x 9 pwt. 60 kg. 13. Podciąganie na drążku nachwytem [...]

oj tam automaty automatami ;d one prawdy nie powiedza ;d ja wybilem wiecej niz koles ktory wazyl 140 kg ;d a mysle ze nawet taki wiejski sznurek jednym celnym strzalem by mnie powalil Soul jaki klub organizuje te wyjazdy ??

ta 140 kg to waży twoja cała rodzina rambaa

ok wiec niech bedzie 140 i kw. Jak chcesz za tyle sprzedac biore odrazu. Jesli nie to trudno. Pozdro

140 +kw

Animal Pump 140 zł OLIMP Dominator Creatine Strong Matrix 7 - 2 opakowania 100 zł i nie wiem gdzie jest to 500 zł?