140

[...] 4 Chmielewski Arjel OSIR Suwałki 1991 59,6 +77,5 +82,5 -87,5 82,5 70,79 IX 5 Kobeszko Fabian Łomża 1991 51,7 +65 +70 -75 70 69,11 X 6 Bagiński Daniel Łomża 1990 92,1 +130 +140 -150 140 88,35 V 7 Krzyżewski Łukasz Power 05 Nasielsk 1990 100,2 +185 + 195 -200 195 118,58 II 8 Kwietniewski Konrad Herkules 1991 92,8 +175 +182,5 -190 182,5 114,76 [...]

[...] cyklu: pol roku Poziom BF%: s Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: podniesiony alat i aspat pol roku temu Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu PPM podstawowa przemiana materii: w Wyciskanie leżąc (MAX): teraz nie wiem kiedys 140 Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem

ŚRODA: AEROBY: 45min. (tętno 140-160) DIETA: Jest.

[...] długo już ćwiczę , poprostu całe dzieciństwo przesiedziałem przy komputerze , wiec może to sie przyczyniło do tego że tak malo podnoszę na swój wiek i staż ) . martwy ciag : 140 (lecz nie jest to wszystko na co mnie stać ,nie chciałem więcej podnosić bo wiąże sie to z kręgosłupem a nie chce go uszkodzić lub jakąś kontuzje złapać ) przysiad :robie [...]

[...] (push press); każde z przytrzymaniem w górze - ciężko 2 x 120 kg 2 x 125 kg (rek. tot.) 3. MC z ziemi (sztanga na wysokości 24 cm nad podłożem) - rozgrzewka 5 x 140 kg 5 x 160 kg 5 x 180 kg 4. MC spod kolan, dociąganie (sztanga znajduje się 37 cm nad podłożem) - ciężko 5 x 200 kg 3 x 210 kg 3 x 220 kg 3 x 230 kg 3 x 240 kg 3 x 250 [...]

[...] ma wtyki to jak oblejesz dzisiaj, to następny masz jutro Ja niestety nie w tym ośrodku 20.11.2008 *rozgrzewka, bieżnia, 10. min. aerobowo Nogi: 1.suwnica 2s 10-8; 120-140 2.uginanie leżeniu 3s 12-10-8 zapomniałam zrobić tego ćwiczenia ups Plecy: 3.MC 3s 12-10-8; 40-45-55 4.ściąganie drążka do klatki 3s 12-10-8;27-30-33 Klatka: [...]

Everlasty możesz kupic juz za nawet 140 zł...popatrz na allegro Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-20 14:31:00

[...] odstaw to:/... Ja nigdy nie brałem żadnego koksu jedynie cell pump 2 lata temu i jak mi rok temu się z***ało cisnienie to do teraz jade na tabletkach na cisnienie i mam 140/80!!!Po tabletkach! Do tego dochodzi czasem jeszcze ból za oczami i w klacie. Wiec lepiej odstaw to g****. Mierz cisnienie 3 razy dzniennie rano pop. i wiecz. i po 1 [...]

nic nie pisales, ze maja byc ze skory naturalnej, bydlecej Te w okolicach 140 zl sa ze skory ekologicznej

[...] poziomu aktywności sportowej. Na co zwrócić generalnie uwagę w czasie ćwiczeń - na wygodny strój, szczególnie stanik ) - nie przesadzać z intensywnością, tętno ok 140 nie powinno być przekraczane, tak realnie, powinno się moc rozmawiać w czasie ćwiczeń - starannie się rozgrzewać i rozciągać przed ćwiczeniami - systematycznie popijać [...]

[...] zarastam we wlosy jak mężczyzna nie mam na plecach ani zadnych takich dziwnych (dla porostu włosów ) miejscach 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: dobra mam przemiane materii taka w sam raz nie zbyt szybka ani nie wolną... klata : 140 martwy ciag : nie wiem przysiad : nie wiem no tera to jużchyba jest ankieta gitara co?

drugim czlowiekiem na swiecie co do wyskoku i do gry w siatke ... Kadour rzeczywiście latał, ale nigdy nie widziałem, żeby rzeczywiście skoczył ponad 140 cm (głowę by miał nad obręczą, a tego nie ma na żadnym filmie - chyba, że coś przegapiłem - ale oglądałem ich wiele)

Piątek juz lepiej sie czuje 16.00 siłka 100% mocy nie było ale poszłem MC 70/8 90/5 110/3 130/3 140/2 150/1 155/1 <- ledwo co oderwałem ale końcowa faza ruchu lekko poszła z MC koniec w poniedziałek zrobię 2 sprawdziany przysiad i klatka Teraz co do podejść 1 140kg a nastepne?

[...] już wcześniej suplementy : (wyżej wymienione) Uprawiane inne sporty: aktualnie tylko siłownia stosowane wcześniej spalacze : TSE suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 140 przewidziane finanse na cykl: 200zł uwagi i sugestie: typ: endomorfik Zmieniony przez - Madnes w dniu 2008-11-21 19:11:24

Adzik jak wygląda? to tak w skrócie: 140 wzrostu 120kg wagi 28 biceps 40 klatka 15 udo coś jeszcze? i ma brode po jaja

no ale cisne 140 na lawie od 10 lat wiec zle nie jet tylko brak postepu,a 3 godziny snu mi starcza bo nie czuje sie senny kurcze cwicze np w piatek duzo seri i na max ciezarach, np klata 30 seri kazda do upadku, max 6 poworzen do upadku,ale robie tak duzo bo sie nie moge zmeczyc, jako dziecko przebiegalem szybko po 20 km dziennie i knodycja jest

Wach wypunktował Orłowa 22.11.2008. Kolejne, dziewiętnaste już zwycięstwo zanotował Mariusz Wach. W walce wieczoru gali boksu w Grodzisku Wielkopolskim "Polski Olbrzym" zmierzył się z... jeszcze większym olbrzymem z Rosji, ważącym prawie 140 kg Jewgienijem Orłowem i jednogłośnie wygrał na punkty.

ja pokazalem polsak licencje i zrobilem odswiezajacy kurs tkzw.re-fresh za 140 funa, trwal on 8 godzin na koncu egzamin ale ale to byla tylko formalnosc

SOBOTA: AEROBY: 45min. (tętno 140-160) "ODNOWA BIOLOGICZNA" Byłem dzisiaj nad wodą, zaznałem kąpieli, zostałem morsem (temp. powietrza ok. 0*C, spory wiatr niestety). Kiedy wyszedłem z wody i pobiegałem w slipkach po śniegu naszła mnie refleksja, jak człowiek jest słaby fizycznie, sam nago w tej temperaturze nie przeżyłbym jednej nocy... [...]

NO Shotgun (VPX), w większości sklepów z odżywkami, cena b. różnie ale możesz trafić za ok. 140 zł.