140

[...] oczywiście BEZ KOSZULEK kat90: I 160 (żeby nie było że PŁ taka fajna to wycisnął chłopak z uniwersytetu i poza tym wygrał w OPEN ) II 125 III 120 i 120 kat100: I 150 II 140 (bez sił byłem i tylko to pierwsze podejście zaliczyłem ogólnie to średnio zadowolony z wyniku) III 140 (takie same wyniki ale ja mniej wazyłem więc miałem lepiej ) kat [...]

[...] bo opadalem troche z sil i o 17h kilka ziemniakow 1 piers smazona i surowka. to wszystko. Tez masa mi poleciala bardzo jak kazdemu, wczesniej obwod uda byl 73,reki 48,klatki 140..ale tak chcialem i robilem wszystko nie zwarzajac na miesnie. Po redukcji udo 66,reka 44-5,klatka 130. ale obwody sa nie wazne,liczy sie calosc. Wezcie pod uwage ze [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 42 bez pompy 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 140 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 98 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = BEZ 8. Inne uwagi = Jesli chodzi o niektóre wartości to już się zbliżam.

[...] , (sobota) ,4,5posilek=B;137 T:72 W:187 Kcal:1927 RAZEM:1,2,3-sroda ,(Piatek) ,4,5posilek =B:134 T:80 W:190 Kcal:1925 RAZEM:1,2,3-czwarteki ,4,5posilek=B: 140 T: 71 W: 192 Kcal:1985 ilosc bialka na (g) =140g ilosc weglowodanow na(g)=200g ilosc tluszczu na(g)=80g to juz jest policznone razem 2073

[...] kg" tak samo 100/132/152/157/132 x 12p . - Wyprosty siedząc - 12/10/8 - "poziom" 10/10/11 10/10/10 - suwnica - 12/10/10 - "w kg" brak 120/135/140 + rowerek 23min. + brzuch Wrażenia: Jak juz pisałem wczesniej - pompa sie wkęciła na maxa - wczoraj robiłem triceps i biceps. Dzisaj ****a ręcami nie moge ruszac - takie [...]

[...] a moze i przytyć nawet kilogram-dwa. Chciałbym aby trening był tak dobrany zebym nie nadwyręzał kręgosłupa. Oto jaki sprzęt posiadam: - łąweczka regulowana - stojaki 140 cm - sztaga - hantle P.S. kontuzji doznałem jak grałem w piłke nagle gdy zacząłem biec poczułem ból w boku na wysokosci nerek - coś w ten deseń. Stano sie tak [...]

[...] technikach wykonywania poszczególnych bojów, w ubiernaiu się w przedziwne kostiumy które jka ktos tu pioszę w innym poście daja nawet łącznie w trzech bojach 120- 140 kg dodatkowo. Efekt tego jest taki że technika się zrobiła duzo waznijesza niż wpodnoszeniu ciężarów i powoli przestaje sie liczyć czysta żywa siła. Ktos zrobił [...]

[...] rozpisal :D i tak wogole to fajną morde ma ten niedzwiedz w avatarze hehehe.Co do tej pewnosci siebie zadym itd to zgadzam sie z kolegą up.Jesli koles ma 50-60 w lapie 130-140 w klacie i stoi sobie przy barze a obok stoi koles chudy i z zapadnieta klatka to myslicie ze ktorego szybciej zaczepią.No nie mowie , bo czasem jest tak ze chca sie [...]

Wiem wiem , wcześniej napisał mi na gg , że te punkty są z ... HMB 1000 MEGA CAPSR 122.00 1586.000 CARBO R 20.00 140.000 CREATINE MEGA CAPSR 59.00 413.000 HMBOLON NXR 156.00 312.000 A na fotce nie widac tylu hologramów , a wogle na 100% na fotce są dwa opakowania białka , ale tego nie napisał . Więc radze uważajcie na tego człowieka Pozdrawiam

[...] nadal Anja Paerson, która w niedzielę zajęła odległą, bo 16. pozycję. Szwedka zdobyła w tej konkurencji 151 punktów i wyprzedza Szwajcarkę Martinę Schild - 143 oraz Hosp - 140. Wyniki: 1. Maria Holaus (Austria) 1.24,63 2. Julia Mancuso (USA) 1.24,86 3. Nicole Hosp (Austria) 1.24,91 4. Emily Bydon (Kanada) 1.24,92 5. Lindsey [...]

[...] 1 meta 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jakies 3 lata sama meta 11.POZIOM BF% 19% :D 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jak zre to tyje :D 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lysieje ze starosci 15.WYNIKI SILOWE klata : 110 martwy ciag : 190 przysiad : 140

Tak sobota była zmarnowana, pogoda koszmarna, ale w niedzielę aeroby wykonane, 1:15 z pulsem 120-140 więc tłuszczyk się wypalał. Wczoraj zrobiłem odstępstwo od diety i zjadłem galaretkę z plasterkiem ananasa i 5 rodzynkami A dziś jak w poniedziałek dietka trzymana na wodzy i wieczorkiem trening klaty i barków.

[...] Białko jajka 5szt. 185 Sucharki 4 szt 32 Żółtko jajka 1 szt. 23 B: 27,6g; WW: 23,8g Tł: 8,6g 283 kcal 10.30 II sniadanie Ananas z puszki 120 Tunczyk w wodzie 140 Kukurydza z puszki 50 B: 35,2g; WW: 27,1g; Tł: 1,3g 267 kcal Suplementy przed obiadem: RedCaps Fat Burner 1 tab xtreme amino 2002 3 tab 14.00 Obiad Ryż biały 50 Pierś [...]

Sprzedam Universal Nutrition - Ultra Whey Pro - 2270 g cena -140 zł smak truskawka opis http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Ultra_Whey_Pro-opis505.html Zmieniony przez - Maariusz w dniu 2008-01-21 19:42:24

witam sprzedam białko jednej z najlepszych amerykańskich firm data ważności 04,11,2009r Cena 140 zł + KW

Tabela typera po 23 kolejce: 1. Black Pete 152 pkt. (9) 2. number1one 145 pkt. (9) 3. -kaczy- 143 pkt. (7) 4. Vieira 141 pkt. (7) 5. KafarXXL 140 pkt. (12) 6. Beev 137 pkt. (-) 7. seba1307 129 pkt. (4) 8. wikt 125 pkt. (9) 9. Grubmen 123 pkt. (10) 10. dort 112 pkt. (7) Mie****uve 112 pkt. (7) 12. cygan312 103 pkt. (-) 13. Ginger91 94 [...]

[...] odpowiedniej decyzji, dlatego tez prosil bym was drodzy profesjonalisci w doradzeniu jak to brac Jesli chodzi o mnie to waze 85 kg przy wzroscie 188 wycisk na laweczce 140 kg rozmiar w lapce 41 staz ponad 4 lata z czego ponad rok bez przerwy kiedy bralem omkie i chyba razem z 300 mety to tyle jesli chodzi o mnie oto moje pytania: 1 [...]

[...] szt 32 Żółtko jajka 1 szt. 23 B: 27,6g; WW: 23,8g Tł: 8,6g 283 kcal Sucharki wywal daj płatki owsiane. Jaja jedz całe 10.30 II sniadanie Ananas z puszki 120 Tunczyk w wodzie 140 Kukurydza z puszki 50 B: 35,2g; WW: 27,1g; Tł: 1,3g 267 kcal Suplementy przed obiadem: RedCaps Fat Burner 1 tab xtreme amino 2002 3 tab 14.00 Obiad Ryż biały 50 Pierś z [...]

[...] 12,8,6+6-8 ( 60 , 70 , 80 ->60kg) -sciaganie drazka wyciągu gornego 12,8,6 ( 55 (50), 65 (60), 75 (70)kg) Serie laczone cw 3 i 4 -ciagi j.w. ( 100 (90), 120 (110), 140 (130)kg) Tyl Barkow -wznosy boczne w kleku przy wyciągu 3*12-8 podwojne spiecia (2, 2, 3 sztabki) Biceps -uginanie na lawce skośnej ze sztangielkami 20, 12,6 ( 12 , 14 , [...]

dzisiaj na silce bylem swiadkiem ciekawej sytuacji gada 2 kolesiow: -ty jak myslisz ile na klate wezme na serie 90 biore? -ty no pewnie ze 140 pojdzie ja akurat konczylem serie na 130kg to mowie masz sprobuj 130 na razie kolo ma szczescie, ze przewidzialem sytuacje i stanalem blisko bo mielibysmy trupa