140

dobra to według obliczen qazara wyszlo mi tyle: białko 776 kcal ww 776 kcal tłuszcze 140 kcal czy obliczenia sa prawidłowe i ile mam ucicac kcal mam uciac na poczatek? qazar pisze ww traktuje instrumentalnie i dobral bym je recznie jesli celem jest redukcja porponuje maxymalnie 20% kcal ustalic z ww , 2-2,2g bialka na kg i reszte kcal niech [...]

[...] z Głowna Krzysztof Radzikowski i doświadczony Grzegorz Szymański. Pierwszy z nich objął prowadzenie po trzeciej konkurencji, czyli wyciskaniu szkockiej belki. Ważący aż 140 kg ciężar głownianin podniósł aż 13 razy, daleko w tyle zostawiając rywali. W zasadzie to przesądziło o jego triumfie. W kolejnych konkurencjach wygrywał bowiem [...]

[...] np mięso 100 gr chleb graham 90g wywal makaron 100 gr Pomidor 100g marchewka 100g oliwa B:22 T:12 WW: 47 Kcal 384 16:30 przed treningiem Ryz brązowy 100g piers z indyka 140 oliwa z oliwek 10g wywal B:34 T:13 WW:68 kcal 528 19 :30 po treningu Ryz Bialy 100g piers z indyka 140g B:34 T:2 wW:77 kcal 462 22:30 przed snem ser twarogowy chudy 70g [...]

[...] Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ektomorfik Stan zdrowia : bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : praca lekka, czasem pogram w piłke, Wyciskanie leżąc (MAX) : 115 Martwy ciąg (MAX) : 160 Przysiad (MAX) : 140 Zmieniony przez - gość1234 w dniu 2009-03-03 12:51:16

[...] standardowych portów komunikacyjnych V.24 (COM1 lub COM2). Sieć składa się z 53 węzłów i swoim zasięgiem obejmuje praktycznie cały kraj. Umożliwia również połączenie z około 140 państwami. Duża dostępność sieci POLPAK pozwala korzystać z niej każdemu użytkownikowi, który wymaga przesyłania danych bez konieczności utrzymywania stałego połączenia z [...]

nie wiem ile moge za to wziasc, juz takich raczej nie ma a nowe po 140 chodza wiec nie wiem moze zaproponuj jakas cene :)

[...] razem sztanga wraca na ziemię# 5 x 80 kg 3 x 100 kg 2 x 110 kg 2 x 115 kg 2. MC z ziemi, nachwytem/uchwyt na ZAMEK (sztanga na wysokości 24 cm nad podłożem) -średnio 5 x 140 kg 5 x 160 kg 3 x 190 kg 3 x 210 kg (od tego miejsca przechwyt) 2 x 220 kg 10 x 180 kg 4.Wyciskanie na barki częściowe siedząc, suwnica smith'a. Ciężko. 10 x 81 kg 5 x [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do szybkiego tycia i do jeszcze szybszego chudniecia jak przestaje cwiczyc 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 160 niedawno zaczalem -przysiad: 140 slabo ze wzgledu na kontuzje stopy

[...] (typ budowy): do szybkiego tycia i do jeszcze szybszego chudniecia jak przestaje cwiczyc 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 160 niedawno zaczalem -przysiad: 140 slabo ze wzgledu na kontuzje stopy

nie mysle o trenie solo a o sustanonie czemu nie? Staż treningowy - 12 Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 95 Obwód Bicepsa (cm) 46 Obwód Klatki (cm) 119 Obwód Pasa (cm) 96 Wyciskanie leżąc (kg) 140 Wyciskanie na barki (kg) 125 Dieta? ograniczam tluszcze i jem bialko + body fire

znalazlem tylko ze norma o godzinie 8 rano – 50 – 250 mg/L, 140 – 700 nmol/L

[...] zeby jak najmniej ten brzuch przytyl?? Stosuje diete bialkowa, do tego biore hmb( to jest dobry srodek? Jaki jest najlepszy spalacz?? ) noi do tego cwicze brzuch codziennie na silowni miedzy seriami innych cwiczen na lawce skosnej w dol czyli wychodzi od 100 do 140 brzuszkow z obciazeniem ktore klade sobie na klatce!!! Co robic z tym i jak??

[...] przyrost suchej masy miesniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:slabe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 100

[...] T, 0mg E/D/T Day 133: 0.3mg T, 0mg E/D/T Day 134: 0.3mg T, 0mg E/D/T Day 135: 0.3mg T, 0mg E/D/T Day 136: 0.2mg T, 0mg E/D/T Day 137: 0.2mg T, 0mg E/D/T Day 138: 0.2mg T, 0mg E/D/T Day 139: 0.1mg T, 0mg E/D/T Day 140: 0.1mg T, 0mg E/D/T Day 141: 0.1mg T, 0mg E/D/T Day 142: 0mg T, 0mg E/D/T Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-03-06 15:43:49

avic - nie we Włoszech, tylko w Francji. I nie jest koksem, tylko zakazana jest sprzedaż (ze względu na takie regulacje prawne). Lipen - wodą ciągniesz tą wagę, jakby tak cię kopało i kopało, to byś 140 kg ważył i był w kadrze Polski strongman Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-06 15:48:37

ja stosuje nie raz taka metode ze np naloze na sztange 140 kg i zrobie sobie 5 serii po 6 powt i jest zbombardowany ciezarem a potem zaloze 60 kg i zrobie 5 serii po np 30 powt wstaje lapie 4 oddechy klade sie jade dalej z 15 wstaje 4 oddechy znow robie i tak z 4 razy i jest ogień w szopie

na glownej jakies 2.7 za 140 bodaj bylo

[...] 1x125 Poszło wszystko ok, choć nie lekko. Na 3 stał koleś za mną no i na tej jedynce. Ogólnie poszło dobrze. Kolano dobrze się rozgrzało. Przysiad stojaki - 5x(125); 4x(140); 3,3x(155); 2x(165) Tutaj kiepsko rozpocząłem. Powinienem zacząć z wyższego pułapu, no ale się nauczymy co i jak. Ogólnie bez problemu, raz nie trafiłem w stojaki, ale [...]

mnie by ta gabka w****iala na olimpijce jakbym ci przyasekurowal i darł morde motywujac to wtedy 140 lekko bys zrobil Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-10 16:39:07

[...] Kraków 76 niebieskie 137 Kojder Wojciech Grappling Kraków 76 niebieskie 138 Żyła Rafał Grappling Kraków 82 niebieskie 139 Sieradzki Jacek Grappling Kraków 82 niebieskie 140 Kuciński Krzysztof Grappling Kraków 82 niebieskie 141 Książek Łukasz Grappling Kraków 88 niebieskie 142 Touahri Salim Grappling Kraków 88 niebieskie [...]