140

[...] Stępień Tomasz Terminatus Dąbrowa Gór.87,5kg. 2.Nędzyński Adrian Terminatus Dąbrowa Gór.62,5kg. Kat.wag.67,5kg. 1.Magier Marcin Pover Kuźnik Chorzów 140,0kg. 2.Warchał Piotr Terminatus Dąbrowa Gór.130,0kg. 3.Partyka Rafał Terminatus Dąbrowa Gór.117,5kg. 4.Chrzanowski Marek TKKF Azory Kraków 115,0kg. [...]

Seniorzy Kat.wag.67,5kg. 1.Woźniczko Marcin Terminatus Dąbrowa Gó. 155,0kg 2.Kula Adam Terminatus Dąbrowa Gór. 140,0kg. 3.Gulajski Zbigniew Eugen Knurów 110,0kg. Kat.wag.75,0kg. 1.Zając Radosław Terminatus Dąbrowa Gór. 160,0kg. 2.Gaweł Paweł Pover Kuźnik Chorzów 150,0kg. 3.Cygan Robert TKKF [...]

[...] Kolacja (ok. 1-1,5h przed snem) Tuńczyk w sosie własnym (jedna pucha)ok. 120-130g B=25g T=3g Ww=1g Kcal=0 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE : B= 134 T= 87 Ww= 318 kcal= 2590 ŁĄCZNA ILOŚĆ : B= 140 T= 85 Ww= 291 kcal= 1944 Jak widać mam problem z węglami nie mam pojęcia co dodać dlatego daję dietkę tutaj:) Myślałem o carbo ale czekam na opinie;p

[...] (jedna pucha)ok. 120-130g B=25g T=3g Ww=1g Kcal=0 Tutaj ser twarogowy/serek wiejski USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE : B= 134 T= 87 Ww= 318 kcal= 2590 ŁĄCZNA ILOŚĆ : B= 140 T= 85 Ww= 291 kcal= 1944 W tych obliczeniac jest błąd, brakuje Ci ok 30g węgli w stosunku do ustalonego dziennego zapotrzebowania, a więc 120 kcal, nie natomiast 600. [...]

[...] sznurek wyciąg poziom poziom poziom12/13/14/13 (11/12/13/12) pewnie ciezar byłby odrobine wiekszy ale szpieszyłem sie niestety Nogi przysiady (rozgrzewka 70/110kg) 130/140/150/155kg*6 tydzien temu 112/125/142/147,5*8 2tyg. temu 110/120/130/140kg *6 wyprosty poziom 9/10/10/10 (8/9/10/10) Łydki wspiecia stojąc (za mało czasu - musze [...]

[...] siarczany), jezeli mozesz to jeszcze MSM. Kolezanka Vag.. powinna raczej zaczac od szybkiego marszu poprzedzonego rozgrzewka. Marsz musi miec charakter tlenowy tj tetno 120-140/min. i byc wykonywany na czczo w czasie co najmniej 30-40min. Oczywiscie czas ten trzeba pozniej odpowiednio wydluzac np 5min-10min /tygodniwo. Ogolnie jezeli bedziesz [...]

[...] 39 years old i od kilku lat rekreacyjno-wysiłkowo jeżdże na szosowym rowerku w sezonie ok. 7000 km, średnio co dwa dni 70-80 km, choć teraz przez sobote i niedziele wyszło 140 km. Jeżdze ze średnia prędkością 33-36 km/h przy 85-90 % HRM Odległości 200-300 km dziennie nie są dla mnie problemem przy 75 % max. tętna Nigdy nie uczestniczyłem w [...]

[...] 138 http://images21.fotosik.pl/176/6b41218a6ad4f4c4med.jpg 139 http://images21.fotosik.pl/176/fe1b3491b7aa002fmed.jpg 140 http://images21.fotosik.pl/176/555285e1e2fd626amed.jpg 141 http://images20.fotosik.pl/231/2d608b87e15fc6b4med.jpg [...]

[...] 138 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/6b41218a6ad4f4c4.html 139 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/fe1b3491b7aa002f.html 140 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/555285e1e2fd626a.html 141 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/2d608b87e15fc6b4.html [...]

Mam tylko 140 zł. i nie wiem jaki przyżąd do ćwiczeń sobie kupić. Chciałbym w szczególności wyrobić sobie klate i ramiona. Dodam, że jak narazie posiadam modlitewnik własnej roboty, ławkę do brzuszków i hantle. Proszę o rady.

[...] T-35.8 W-75 KCAL 801 OMEGA3 1CAPS PRZED TRENINGIEM ryz bialy 150 g cycek 150g ogorasy 200g B-43.7 T-3.2 W-124.14 KCAL 698.5 ODRAZU PO TRENINGU tunas KAWALKI w wodzie 140 g B-29 T-1.68 W-0 KCAL 135.8 40 MIN PO TRENINGU PRZED TRENINGIEM ryz bialy 150 g cycek 150g ogorasy 200g B-43.7 T-3.2 W-124.14 KCAL 698.5 OMEGA3 1CAPS NA SEN 250 [...]

MI SILA DZISIAJ J E B L A!!!140 KG X 4 RUCHY NA OSTATNIEJ SERII!!!

MI CHYBA NIE SPADNIE PO W ***ALEM 140 METY I Z WYGLADU NIC TYLKO NA WADZE 3 KG CO JEST DO H U J A????

[...] :). Uważałem, że taki lekki bieg jest bardzo dobry na rozgrzewkę. Jednak mam pewne ambicje. Chce dorównać jednemu koledze w wyciskaniu na sztandze (skubany daje rade teraz 140. ja jak próbowałem ostatnio w styczniu dałem rade dopiero 100). Zależy mi na sile przede wszystkim, a w kolejnym zamiarze na rzeźbie. Jeśli to nie jest dobry sposób na [...]

[...] Pocenie sie, zmeczeni nie jest obiektywnym odzwierciedleniem procesow jakie zachodza w naszym organizmie. Jezeli chcesz spalac fat to musza zachodzic procesy glikolizy tlenowej a co za tym idzie lipolizy. Takie procesy to tetno w przedziale 120-140/min. Czy miales takowe tetno? Tylko to sie liczy. Problem zaczyna sie jezeli chcialbys zrobic HIT.

jak w temacie - poczukuje jakiegoś środka regulujacego (obiżającego w moim przypadku) ciśnienie. Ponieważ mam lekkie nadciśnienie tętnicze (przeciętnie 140/150 na 80/90). Trenuję aktywni, czuje sie swietnie, zadnych innych chorób itd. Biore suple (hmb, lkarnityna,dieta sie trzyma,, witaminy sa) lecz zamierzam sie nieco zredukowac i w tym celu chce [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 52 2. Ile w klatce (cm) = okolo 140-145 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 220 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 210 6. Jaka waga = 109 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = cialko wyrzezbione

moze byc bez wypelnienia, byleby mial conajmniej 150/140 wys i byl w jako tako dobrym stanie Jak cos to oferty z cena na: [email protected] - Wałbrzych

Mam 16 lat, i waze 135 do 140 kg. Od kilku dni zaczołem jeżdzić na rowerze po godzince! od przyszłego tygodnia mam zamiar stosować jakąś diete, i codziennie jeżdzić na rowerze po godzinie albo dwa razy po godzinie zależy od dnia, i codziennie chodzić do sauny! A więc moja prożba jest następująca, pomóżcie mi ustalić jakąs diete, i powiedzcie mi co [...]

[...] profilowane), 700 i 800 itp. to oznaczenia łozek z domu JK Ergoline, i te symbole nie nie maja zbyt wiele wspolnego z moca łózka czy lamp, bo mozna tam załozyc 100, 120,140 jak i swobodnie 160 lampy, ewentualnie róznia się ilośćią lamp, a nie ich moca, a te 600 czy 700 to poprostu oznaczenia dla kolejnych modeli, i 800 jest faktycznie troche [...]