140

[...] + basen piątek crossfit sobota : sparingi + bieganie cel cyklu : wydolność wytrzymałość + 3-4 kg masy poziom BF % - 18,5 typ budowy - po głębokiej analizie stwierdziłem iż jestem mezomorfikiem :D stan zdrowia : perfekcyjny skłonność do łysienia : dość spora PPM : 2100 kcal wyniki : klata 100 martwy 140 przysiad 155

No wiec byłem wczoraj u lekarza bo miałem małą kontuzje kciuka , przy okazji mnie osłuchał , stwierdził ze musze schudnąć bo mam nadcisnienie na poziomie 140. A to ciekawe. Teraz byłem na badaniach okresowych i lekarz też mi powiedział, że muszę schudnąć bo mam nadciśnienie (a jestem na cyklu). W związku z nadciśnieniem zrobił mi aż 5 pobrań krwi [...]

Odstawiłem , wczoraj 1 tab , dzis 0 , cisnienie spadło na moim aparacie do 140/90 , ale serce jeszcze czasem pobolewa , pewnie skutki nadcisnienia. @Bad , pytałem o Xartna bo posiadam takowy w domu , ale stwierdziłem ze lek na serce trzeba brac z konsultacją lekarską bo moze bardziej zaszkodzić niz pomóc , jezeli jest nieodpowiedni.

Jeżeli teraz nie podlewa a masa nie chce iść Podbijaj powoli białko do 140-150 (licz tylko pełnowartościowe) i tłuszcze do ~100 i obserwuj organizm (bałbym się takiej ilości węgli, ale jak cię nie podlewa to ok). pzdr

14 litrów dziennie ? tj w 100 g piwa jest ok. 4 gram cukru w 14 litrach jest 140 x 4g = 560 g cukru Nie wspominając o innych składnikach Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-25 08:33:51

[...] do 30sekund. Między obwodami 2-3 minuty. Pytania: Czy po takim treningu obwodowym wskoczyć jeszcze na rowerek stacjonarny i popedałować przez 10-15 min na tętnie 130-140? Rozumiem, że plan treningowy brzucha normalnie mogę normalnie wykonywać po tych 3 obwodach? Będę 3x w tygodni ćwiczył siłowo (pn,śr,pt) ile razy w tygodniu wykonywać [...]

[...] 1 raz w tygodniu 9.CEL CYKLU:MASAKRYCZNA RZEZBA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia 13.STAN ZDROWIA:b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :140 martwy ciag :nie wiem przysiad :nie wiem

Cysiaczek, wiem masz racje. Napewno moje wyciśnięcie tego ciężaru różni się od perfekcyjnego wyciskania na zawodach, płynnie z przytrzymaniem poszłoby pewnie ale ze 140/145, sam nie wiem. Wiem ze na zawdodach są ogromne rygory

Zapomniałem,że każdy z was zanim zabrał sie za koks miał 45 w łapie i wyciskał 140^^

Zapomniałem,że każdy z was zanim zabrał sie za koks miał 45 w łapie i wyciskał 140^^ Nie. Pewnie cała masa zabrała się za wcześnie. Koniecznie chcesz popełniać te same błędy? Przecież nikt nie chce Ci źle doradzić, czy nikt nie "żałuje" Ci towaru, ale wiemy, że lepszy cykl będziesz miał, kiedy będziesz wiedział więcej o sobie, o diecie, o [...]

Masz różne wykonania mc, na (względnie) małym ciężarze ok. W ogóle metodę ekscentryczną (czyli zakładanie ciężarów supramaksymalnych, 110-140 % CM) rzeczywiście stosuje się np w trójboju. WL czy siady robione w ten sposób nie są czymś niespotykanym; jednak nikt nie robi stricte ekscentryków w mc (2 osoby stoją po bokach i podnoszą razem z [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 18 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: cięzko powiedziec:) watroba juz nie ta 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: kiedys 140 -martwy ciąg: 250 -przysiad: 230

dokładnie zgadzam sie z kolegą wstyd i jeszcze raz wstyd nigdy nie mialem duzego max 45 poprostu mam taka genetyke przy klatce np 135 140 musze sie doprowadzić do ładu bo strasznie mnie zalało a nie chce bardzo wchodzic na saa.... myslalem wlasnie zeby wlaczyc cleen plus crete i spalacz dotego zejscie z wegli i aeroby ??

[...] sprzętu. tym bardziej że w 1000 złotych idzie coś wybrać. Rękawice ,,Fighter" skóra naturalna - ok. 280zł Kask Everlast- ok 150 zł Ochraniacz piszczeli Everlast - ok. 140zł Buty Everlast- ok. 250zł Spodenki Masters- ok 60 zł Spodnie Masters ok. 80zł Suspensorium Everlast Floyd- ok 140 zł (to wg mnie jest najwygodniejsze) Wszystko= ok 1070z [...]

Ja mam na sprzedanie nokie 6030 kupiona rok temu jeszcze rok gwarajci zostal. Wszystko komplet i oryginal. Papiery ladowarka pudlo. Cena ok. 140 do negocjacji.

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 4 jaja kurze całe warzywa 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 140 g Serek wiejski 200g orzechy warzywa 13:30 Twarog 120g 2 plastry sera żółtego 40g pieczywo razowe 200gr pomidorek jakiś np. żeby warzywko było 16:00 Ryz brązowy Piers z kurczaka 150g warzywa B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g [...]

[...] w lydce chyba jakies 36 cm, moje osiagniecia: wyciskam na raz na klate 75 kg, cwicze na biceps sztangielkami po 13 kg na 3 serie po 8 powtorzen, na maszynie na nogi wyciskam 140 kg na serie, 60 kg nogi w przysiadzach na serie.Moim celem jest osiagniecie wagi do konca roku 80 kg no i chcialbym dojsc do wycisniecia na raz te 80 kg na klate i wogole [...]

Dzięki Koniu, a jeśli już białko to czy pasuje, któreś z tych (redukcja, potreningowo tylko)? Jeśli tak to której najlepsze w sensie - jakość, rozpuszczalność i smak? DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN 2,3kg za 146 z przesyłką Hi Tec Protein 80 2,5kg za 140 z przesyłką NITROPROGEN 1500g+300g GRATIS=1800g za 136 z przesyłką

[...] lepszych rzeczy które można kupić zamiast bialka - pilnuj diety a zaoszczędzona kasę możesz wydać na coś innego PS: masz w ch** za dużo białka w diecie, ważysz 70kg czyli 140-160g białka max powinieneś mieć i za mało tłuszczy i w ogóle za mało kalorii :)) podsumowując: - kup mono z vitalmaxa - zmniejsz ilość białka i podbij kalorie tłuszczami [...]

bardzo dobra :))) Kupie od Ciebie 10 sztuk po 140 jak chesz zarobic .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.