[...] do łysienia lub porostu owłosienia - brak PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) 160, 180, 140 Witam, obecnie lecę 650 cypio tygodniowo i skończyłem winko 6 tygodni po 50 co drugi dzień. Powolutku zastanawiam się nad kolejnym cyklem, a dokładniej co dorzucić do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Carbo 80g, Kreatyna 10g, Po treningu 70g WPC + zelki Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, Melatonina ALA 2x300 mg do posiłków bogatych w węglowodany w ciągu dnia Dieta B 350 W 850 T 140 trening byl dosc ciezki, po 2 cwiczeniach bylem juz mokry jak swinia%) pogoda niestety nie rozpieszcza z ciezkimi treningami, jak i z tym by pchac w siebiue gore zarcia, [...]
Rad 150 Ktoś już testował? Kolega brał 8tyg mówił że nie czuł żadnej różnicy na plus czy minus względem 140 więc stwierdził, że nie będzie przepłacać na następny cykl i zostaje przy 140
[...] ZDROWIA: si 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg:190 -przysiad: 140 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/8_tydzie%C5%84_cyklu_wysoki_Estradiol_-t1218521.html Cześć, Zrobiłem sobie badania przed cyklem i mam dwa dosyć nurtujące mnie [...]
[...] Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BD 15. PPM (podstawowa przemiana materii): obecnie przy 3500 waga stoi 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: nie robię z powodów hiperkifozy kręgosłupa Podłącze się panowie. Jak to rozłożyć i nabić. Mam hcg 5000iu I 2ml wody. Jak to roztobie to będę miał 2ml rotworu o [...]
Nie wiem jak Dugiiemu. Ja po wrzuceniu nebilet + dipperam zjechałem ze skoków ciśnienia do 180/80 na 140-160(ale tu rzadko)/60. Niby nie jakoś kosmicznie wysokie ciśnienie, ale ja czułem to okrutnie. Ucisk w tyle głowy praktycznie 24/7. Dopiero obniżenie dawki teścia pomogło. Ale jak działanie samego polprilu to nie powiem bo nie brałem
[...] BF%:13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: si 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg:190 -przysiad: 140 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Moje_wyniki_bada%C5%84_przed_cyklem%2E-t1218561.html
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przys Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Jak_wyj%C5%9B%C4%87_z_redukcji_-t1218345.html Hej. Jestem aktualnie na masie 2800-2900 kcal (moje zero to [...]
U mnie były akcje ze czasem miałem skoki na 170-180 Jak byłem spokojny to I 140 I kłucia w sercu jak wywołało na 180 teraz mam spokój do 130-140 max siw trzyma na polprilu 5 mg na tesciu 500-750 Biorę też cytrynian magnezu I aszwagande nerwy mam dużo mniejsze a wiadomo problemy nasilają to Oczywiście krew też była tego powodem [...]
[...] i aby aktywować przedramię muszę robić z półgodziny rozgrzewki samych przedramion np: Robiąc rampe w MC: 5x40 > 5x60 > 5x80 > 5x100 > 5x120 > 3/4 razy i pusza mi chwyt przy 140, ale gdy przed martwym ciągiem zrobię np Podrzuty, Rwania i jakieś uginania nadgarstków + zwisy na drążku lub wspinaczkę po linie to zrobię bez problemu 5x140kg i dopiero [...]
[...] maja na cisnienie trzeba kontrolowac sytuacje wiadomo rowniez ze "grubosc cyklu" tez moze miec wplyw.Ja na 500-600testa plus dodatki typu nandrolon,masteron mam cisnienie 135 na 75 choc i na antku byly wartosci typu 140-145 na 80-85.Teraz z racji kontuzji zostalem na malej dawce testa 200 tyg i 110 na 65 i takie tez mialem cisnienie przed cyklem.
[...] boki 6. Wznosy wyciąg z dołu nachwytem 7. Wyrzuty sznurami przy wyciągu z dołu Trening jako tako. W wyciskaniu na ławce dołożone ale tutaj był zapas więc serie robocze 120,140,145kg. Hantle 52kg w 4seriach po 10. Życie taty trochę rozregulowało mi dobe, wczoraj ostatni posiłek jadłem razem z młodym o 2w nocy. Za tydzień pewnie mały delaod [...]
[...] x 12, stos x 12, stos x 11 3. Przysiady - 5x5 40 kg x 12, 60 kg x 8, 80 kg x 5, 100 kg x 3, 117 kg 4x5, 120 kg x 6 4. Suwnica - 1x10-12, 1x12-15 100 kg x 8, 160 kg x 13, 140 kg x 15 5. Hip trust - 1x8-10, 1x12-15 70 kg x 8, 110 kg x 11, 90 kg x 16 6. Uginanie z linka - 1x8-10, 1x12-15 36 kg x 14, 36 kg x 13 Wspiecia stojąc 60 kg x 10, 100 kg [...]
[...] 130 g białka, 195 g węglowodanów, 61 g tłuszczów, ~1821 kcal. W fazie III dano im możliwość odbudowy i dostarczali aż 3281 kcal (382 g węglowodanów, 134 g białka, 140 g tłuszczów). Kaloryczność diety w grupie placebo była bardzo podobna. W fazie redukcji 24 mężczyzn otrzymywało 200 mg testosteronu raz w tygodniu lub placebo (olej [...]
[...] Goleniowa, czworoboczny, ( wiadomo tylny aktom mm. Naramiennego, ale jak to dodać w tym treningu? Może dodać trzeci zestaw?) Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam sportowych świrów ;) Up: ucięło wyniki więc dodaje jeszcze raz : Przysiad 140 Martwy 160 Klatka 117,5 Zmieniony przez - (Nie)weekendowy zajawkowicz w dniu 2022-07-07 15:27:07
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad: Cześć, Zacząłem mase na 500 test/w, 300 deca/w, 30mg meta ed, 4 iu hgh ed i insulina na czczo i po treningu tylko w DT (4x w tygodniu). [...]
[...] i orzechami 80 g miód pszczeli 20 g orzechy włoskie 20 g mleko UHT 3,2% 250 ml borówki amerykańskie 50 g Drugie Śniadanie: kanapki z serkiem kanapkowym chleb żytni 140 g (4 kromki) rzodkiewki 75 g serek kanapkowy typu almette 70 g jabłko 1 szt. Obiad: Dorsz pieczony z młodymi ziemniakami i surówka z marchewki i kiszonej kapusty dorsz [...]