140

[...] Białka 168g Tłuszcze 95g Węglowodany 218g Posiłek Składnik Ilość B T W K I Jajko 3 20 15 1,5 217,8 Ser mozarella 60g 12 9 0 140 Oliwa z oliwek 20g 0 20 0 175 II Chleb razowy 150g 8,5 2,5 65 330 Polędwica sopocka 40g 8 0 3,5 65 Masło 10g 0 8,5 0 73 [...]

[...] : mono, SAW, WPC Ostatnio przerabiany plan: push/pull/legs Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 140,mc nie robie, wyciskanie 105 Pomyslalem zeby sprobowac ulozyc trening silowo- masowy. Jestem ciekaw co o tym myslicie. Trening A i B na poczatku tygodnia sa bardziej na [...]

Witam , mam pytanie dotyczące zmiany diety. Obecnie stosuje diete nisko ww i rozkład BTW wygląda mniejwięcej tak: B:270g T:70g WW:240g 2700kcal Chcę zmienić dietę na Low Carb i wtedy trzymać tylko 140 ww. Czy mogę od razu obciąć ww do poziomu 140g czy robić to stopniowo i stopniowo zastępować ww tluszczami?

[...] treningowego i nieufność nieznajomym oraz nienarażanie się na kontuzje nie wykonuje 1-2 powt. a po 2 nie zależy mi na sile -klata: 100 x 6 -martwy ciąg: 80 x 6 -przysiad: 140 x 6 PYTANIE: Po rozmowie ze znajomym namówił mnie abym nie stosował na razie deki i zamienił powyższy cykl na następujący: 3x10mg na dobę Danabol przez okres miesiąca + [...]

[...] + 10 ml oliwa 419 27 20 27 kcal białko tłuszcz węglowodany białko 30g gainer 100g: 384 17g 68g kcal białko węgle białko 30g 117 22g kcal białko płatki owsiane do gainera 40g 140 3g 22g 1g kcal białko węgle tłuszcz 3046 kcal (z 40g owsianych do gainera) + 501 kcal (gainer + białko) = 3547 kcal 200g białka = 2,4g/kg 92g tłuszcz = 1,1g/kg 430g węgle [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: robi sie placek na głowie po boldenonie :/ a raczej tendencji nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: witam mam 100 tabs. stanozolu 10 mg i mete 10 mg decanol z malaya prosiłbym ułozenie konkretnych dawek aktualnie jade jescze bolda + [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 skos -martwy ciąg: 140 -przysiad: Panowie jestem w 4 tygodniu cyklu 1-7 npp 100mg e2d alpha 1-8 prop 100mg e2d alpha unigen maxpharma 3-9 winko 30mg ed unigen po tygodniu stosowania winka [...]

Siema. Mam do sprzedania kurtke firmy Surplus. Mialem ja na sobie 2-3 razy. Jest czarna. Cena jaka mnie intresesuje to 100zł+kw. Moge wystawic na allegro. Wymiary: Obw. w klacie-140, Dł.calkowita- 78. Jakby ktos mial pytania to gg 9074447. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3aa6e1e52204ca29ff2a62e1a9ca463.jpg

[...] budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: a wiec problem wyglada nastepujaco , 4 miesiace temu skonczylem cykl 20 susty , 20 deki , 200 metki i na odblok wzialem tylko 20 tab clomidu zapomnialem o [...]

[...] + 1min w każdej serii - wznoszenie łydek (2x120 powtórzeń na każdą nogę) co tydzień + 10 powt. w każdej serii. - pompki wg. strony 100pompek.pl -brzuszki samymi barkami (140) co tydzień + 30 - brzuszki ze skrętami tułowia (120) co tydzień + 30 Wtorek, czwartek, sobota : -podciąganie na drążku wg. strony podciąganie.pl -unoszenie bioder [...]

[...] informację. Wczorajsza i dzisiejsza miska poniżej, Starałam się ale jakoś marnie wyszło. Wczoraj miałam ambitne plany, wstępnie udało mi się ułożyć miskę na 130 białka i 140 węglowodanów, ale jak usiadłam w pracy nad brązowym ryżem i indykiem i tak to mamlałam mamlałam to po chwili zrezygnowałam. Potem w domku dodałam sobie sos (ten Łowicz to [...]

[...] wagi do 90-95 kg do wiosny mam na to całą zimę a potem się zobaczy co będziemy robić może nadal będę redukował. Rekordy: Wyciskanie sztangi płasko 80 kg Martwy ciąg 140 kg Przysiad 95 kg Trening: Przez 4 miesiące byłem na treningu siłowym teraz jestem na Push/Pull 4 razy w tygodniu I."Push day" - poniedziałek: -wyciskanie sztangi [...]

[...] dziennie, czasami 1 raz. Cel : Redukcja tłuszczu, rzeźba a po tym rozbudowa suchej masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Lekkie nadciśnienie. ok. 140/90 Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + bieżnia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kiedyś kilka dni Clenbuterol. Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niewielka do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szyyybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 140-150 pytanko Panowie, jaki nastepny cykl, co pewnego na rynku, prosze o wszelkie sugestie wrzuce fotke na wszelki wypadek, nic innego nie mialem pod reka :) [...]

Sprzedam Whey Mass Builder 9 kg 3 kg o smaku truskawkowym i 6 kg o smaku bananowym Trzy opakowania maja termin 03.2014 a jedno 08.2014 cena: 140 zl z KW Pisac w temacie lub na gg: 7986173 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae65342350894a1682415ec0b11cbc44.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ceef03dcbb014ef3901e084d2595f4a6.jpg [...]

[...] + hantle + modlitewnik, posiadam także sportester crane sport + rowerek stacjonarny na którym codziennie jeżdżę 35 minut + 2 minut dokładam codziennie na tętnie 130 do 140 max. Jeśli ktoś ma wiedzę także jeśli chodzi o odżywianie byłym wdzięczny mega. Mam 26 lat 179cm, 77 kilo wagi. Z góry dziękuje i pozdrawiam wszystkich którzy mają cel i [...]

[...] + hantle + modlitewnik, posiadam także sporttester crane sport + rowerek stacjonarny na którym codziennie jeżdżę 35 minut + 2 minut dokładam codziennie na tętnie 130 do 140 max. Jeśli ktoś ma wiedzę także jeśli chodzi o odżywianie byłym bardzo wdzięczny. Mam 26 lat 179cm, 77 kilo wagi. Z góry dziękuje i pozdrawiam wszystkich którzy mają cel [...]

[...] przytyłam 1kg, ale w obwodach spadło dużo biodra - 2.5 cm uda -2 cm Ćwiczenia jakie wykonuje przedstawiam poniżej, plus po każdym siłowym treningu bieżnia 1h z pulsem 140. Dieta nr 1 - rozpisał mi ją trener, jak to powiedział - poprzez jedzenie tego przez miesiąc chcial zobaczyć jakie efekty będa. Czyli dieta sprawdzająca zachowanie mojego [...]

[...] ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): na serie, praktycznie w ostatniej serii robie tak: (progresja ciezaru) Przysiad 120, martwy 140, na wycisk na plaskiej 95. Mam pare pytan: 1. Gdzies czytalem niedawno ze jak sie ma jakies tam specyficzne miesnie, cos z czerwonym kolorem bylo, (lol?) to lepiej [...]

[...] (oral) 8. TRENING: Masa,rzeźba 9. CEL CYKLU:Masa,rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 12 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): +\- 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Ł 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 kg