140

Siła spadła z ok 170kg na 140-145kg.

[...] kg x 10, 70 kg x 6, 86 kg x 10, 73 kg x 15 3. Przysiady z zatrzymaniem 60 kg x 8, 80 kg x 6, 100 kg x 3, 115 kg x 3, 130 kg x 8, 115 kg x 12 4. Suwnica nogi szeroko i wysoko 140 kg x 8, 200 kg x 20, 160 kg x 20 5. Wykroki chodzone z hantlami 14 kg x 6, 22 kg x 6, 30 kg x 13, 22 kg x 17 6. Prostowanie 18 kg x 20, 18 kg x 20, 18 kg x 20 + 27 kg x [...]

jak określić współczynnik aktywności przy treningach 6 razy w tygodniu składających się z treningu siłowego(około godzina) + cardio 30 min na tętnie 140-150. Poza tym chodzę do szkoły więc raczej siedzę ale dziennie robię ok 10k kroków

PULL 0. Leg raises 4x15 1a. Lat pulldown 4x10* 1b. Cable pullovers 4x15-12* 2. Smith row 3x10** 120/140/150kg https://youtu.be/I8rGzUE-C_Q 3. Single arm cable row 4x12-10 + backoff https://youtu.be/64VUcobA9Vw 4. Neutral grip seated row 4x15-10 5a. Face pull 4x20 5b. Smith behind back shrugs 4x12 6. Rack pull 1x8 180kg 1x7 200kg 1x8 160kg [...]

[...] że koniecznie muszę obejrzeć ten film co tam coś czejndżis. Do tego pyknę jeszcze parę fotek stóp na wadze trzymając w łapie 20kg, 10kg i 5kg. Wyniki cholestrolu od 300 do 140 mam ;-D Pozostaje jeszcze tajny składnik, który rośnie tylko w moim ogródku. Coś jak argania w Maroku... Do tego tajne ćwiczenie poprawiające pracę tarczycy, perystaltykę [...]

co do proporcji siły to też ma lekko zaburzone bo wyciskanie od siadów różni się tylko o 40 kg. 140 do 180 kg.

To zayebisty wynik klaty. Na akademickich mistrzostwach małopolski w trójboju silowym top5 robi na klatę w okolicach 140 kg.

Wie ktoś gdzie teraz mogę kupić te książkę? Nie mogę nigdzie znaleźć w internecie, a na allegro sprzedają za 140 zł

Pomijając cene, ilość filtrów i pojemność, dlaczego jeden kosztuje az 140 a drugi tylko 52 zł? https://allegro.pl/oferta/dafi-crystal-dzbanek-filtrujacy-szklany-10-filtrow-7151768110 https://allegro.pl/oferta/dzbanek-filtrujacy-wode-4l-dafi-3-filtry-unimax-8424463139

[...] na maszynie do klatki 20 kg x 10, 40 kg x 6, 60 kg x 3, 75 kg x 8, 65 kg x 13, 45 kg x 15 4. Rack pull szerokim chwytem z martwego punktu 70 kg x 8, 100 kg x 6, 120 kg x 3, 140 kg x 9, 120 kg x 12 5. Uginanie nóg z hantlem 20 kg x 10, 26 kg x 6, 32 kg x 8, 26 kg x 12 6. Odwrotny butterfly 59 lbs x 13, 50 lbs x 15 + 32x10 + 18x10, 41 lbs x 15 + [...]

[...] haha Trening : 1. Wyciskanie suwnica r8 410x8/370/330 2. Front sq r10 85x9/75/70 3. Wykroki krotki ze sztanga - 10/10/10/12/15 23.5/25/27.5/21/18 4. Mcnpn r10 - 155x8 / 140/125 5. Uginanie stojąc 10/10/12/15 37.5/38.5/32.5/31 6. Hip thrust r10 - 200 7. Przywodzenie 10/10/12/15 - 91/91/73/59 Dieta : 1. 40g B +130g WW + 5g T TRENING 25g [...]

Tylko szkoda że problem tą książkę kupić. Nigdzie na sklepie internetowym jej nie ma. Dosłownie nigdzie. A jak jest to na allegro za 140 zł

Marcin ,patrzę powiadomki widzę że się wypowiedziałeś --myślę skomentował moje dzisiejsze harce w siłowni komentarz do 140 x 2 , 145 na strzała a tu o bramce czy piszczy }:-(|-)

Tylko szkoda że problem tą książkę kupić. Nigdzie na sklepie internetowym jej nie ma. Dosłownie nigdzie. A jak jest to na allegro za 140 zł Weź mnie nie osłabiaj, na Chomiku masz milion skanów: http://chomikuj-wyszukiwarka.eu/szukaj.html?cx=013500516966423315338%3Akyvw32jsfxg&cof=FORID%3A9&ie=UTF-8&q=nagi+wojownik&sa=Szukaj

Marcin ,patrzę powiadomki widzę że się wypowiedziałeś --myślę skomentował moje dzisiejsze harce w siłowni komentarz do 140 x 2 , 145 na strzała a tu o bramce czy piszczy }:-(|-) przyzwyczajony jestem do Twoich treningów i cieszy mnie że tu się na całkiem na kolarstwo nie zanosi :-)) oby tak dalej :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-02-03 [...]

03/02/2020 DT Rekomp Tydzień 4 Trening B 1. Podciąganie nachwytem 3x 6/5/5 5/5/4 5/5/4 5/4/4 2. HT 10/8/8/8/6/6 70/90/120/140/150/150 70/90/110/120/140/140 70/90/110/120/140/140 65/85/105/125/125 Niby 6 serii tych hipków, czyli nawet mniej niż wcześniej robiłam, a w tym planie ciągną mi się w nieskończoność. 3. Pendlay row 3x8 40/40/40 [...]

Ludzie w biznesie najczęsciej mają IQ powyżej 140 i ,dlatego są tam ,gdzie są. Wyprzedzili konkurencje i nie dali się zdominować innym, daltego dają pracę reszcie, więc taki talent to wielka rzadkość. Wolny rynek jest wyzyskiem i bez odpowiedniego traktowania pracownika i płacy dla niego daleko się nie zajedzie. Protestanccy biznesmeni potrafili [...]

6 550 + 140 = 6690 (2460)

[...] STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1650kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 Panowie wklejam badania przed planowaną bomba. Generalnie wszystko jest w miarę ok poza tym progesteronem ale nie wiem czy jest się czym martwić. [...]

SARM to selective androgen receptor modulator, czyli selektywny modulator receptora androgenowego. Często SARM są mylone z SERM, jeszcze częściej zdarza się, iż środki, które nie mają nic wspólnego z SARM, są tak właśnie określane (np. przez producentów z szarej strefy). Podsumowanie SARM nie są suplementami diety. Na razie nikt nie wziął się na [...]