140

[...] tygodniu ) a w pozostałe 3 dni aeroby ( głównie rower, pływanie i szybkie marsze, często też spaceruje z wózkiem i dzieckiem :)) - bez problemu wyciągam przy tym tętno 130-140 i tak 45-50 minut, albo rower, albo pływanie albo spacery, albo i rower i spacery. Teraz jak widze efekty w spalaniu smalcu to pewnie samozaparciem i dyscypliną osiągnął [...]

ja po cwiczac od kwietnia regularnie targne okolo 140 moze wiecej

MÓJ REKORD TO 140 KG NA 5 POWT.OBECNIE ROBIĘ 110KG NA 6-8 POWT

JA ROBIE 110KG ZZA KARKU NA 6-8 POWT OBECNIE A MÓJ REKORD TO 140 NA 5 POWT

nikt go nie doceni?? ... a ja to co?? Co do sprzętu to też nie chciałem o tym pisac, ale rekord na siad miałem 140kg i zrobiłem kilka tygodni metody treningowej, kupiłem sobie bandaże (wczesniej nigdy czegoś takiego nie miałem na nogach) i 140 siadłem z większymi problemami niż bez (teraz już coś tam umiem wykorzystywać bandaże, ale nie dodają [...]

[...] 138)Randy Couture Vs Chuck Liddel 1 (UFC 43) http://www.megaupload.com/?d=39B1MONW 139)Randy Couture Vs Vitor Belfort 3 (UFC 49) http://www.megaupload.com/?d=413DXG7Q 140)Fedor Emelianenko Vs Gary Goodrige (Pride MwGp2003) http://www.megaupload.com/?d=40WVGYYK 141)Branco Cikatik Vs Mark Kerr (Pride 2) http://www.megaupload.com/?d=413PTP2F [...]

www.ostrowia.pl trudniej już nie mozna co ? ale jeśli smak - to SP 80 140 zł za 2,5 kg - to nie jest tez drogo ... kretka tania i ok - jak na mój gust jesli masz 150 to i 200 wyciągniesz Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2005-08-09 11:24:34

samowar biegasz raczej na 120 - 140 chcesz powiedziec ze chodzenie po miescie da tyle co aeroby?

[...] w praniu po wypłacie pod koniec miesiaca,ale jesli niedarady to zostanie tak jak tu napisałem, i wtedy zobaczymy jakie beda efekty na zawodach w Policach,(tara tez bedzie i ostro dusi do przodu 140 juz pekło a zamierza zerobic wiecej)wiec zaczynam podobnie w połowie wrzesnia i na listopad obaj skończymy,i bedziemy sie bawić w policach.Pozdro

ja wrzucilam foty pieska bo inny tez wrzucili:p inaczej bym nie wrzucala wszystkie sogi odbilam jak kogos pominelam to niech napisze:p na moje fotki tez przyjdzie czas szympans 140 max na martwy ciag to nie zadna bajka a ty moze ile bierzesz:> bo w profilu nie uzupelnieles:p Zmieniony przez - aska18 w dniu 2005-08-14 10:22:01

[...] Ilość białka na kg masy - 2 g Ilość węglowodanów na kg masy - 5g Ilość tłuszczy na kg masy - 1.2 (tu sie zastanawiam czy dobrze,jak coś to skorygujcie) Zapotrzebowanie b 140 560 kcal ww 350 1184 kcal t 84 756 kcal //Proporcję mogą być, ale jak słabo idzie Ci masa to 1,8g białka, 1,5 tłuszczu reszta węgle Z odżywek zamierzam brać [...]

[...] : porcja rano oraz wieczorem. Można stosować również jedną porcję w dzień bez treningu ale polecam stosowanie obydwu porcji. Całkowity koszt cyklu na Cell pumpie wynosi ok. 140 zł. Ale trzeba będzie wydać 180zł gdyż potrzeba dużego 665g oraz małego 445g opakowania cell pumpa (ale gdy prze robieniu drugiego cyklu zostanie troche kreatyny [...]

140/95 no niby te drugie duze ale ****a ja wogole nie czuje tego cnisneia:) jak wazylem 114kg to tak ale teraz jakos nie a druga rzecz ze u mnie jest rodzinne cisnienie:)na usg mama chce mnie wyslac bo boi sie ze mam cos z serduchem od silowni;p pozdrawiam za***sicie serdecznie!:)

700 zl do dyspozycji proponuje tak: Xpand 175 zl Clout 160 zl SWG 4000 (4,5 kg) 140 carbo (6 kg) 115 zl ZMA 80 zl omega-3 20 zl i moze jeszcze jakies bialko jesli brakuje w diecie ale poczekaj niech wiecej osob sie wypowie skoro masz wydac az 700 zl

"172 to wiele ludzi bez treningu bierze :F" fajnie ! no a moze nie ? mam 16lat ( jeszcze ) i bez treningu 130pociągłem sądze ze 140-150 by poszło, a nigdy na prostowniki nic nie robiłem ;o i dlatego sądze ze starsi bez problemu by tyle pociągli :F moze jestem ***niety =D Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-08-19 15:15:12

POLSKIE JEDNOSKI MIARY: 18 cali = 45,7 cm 21 cali = 53,3 cm 27 cali = 68,5 cm 29 cali = 73,6 cm 140 funtów = 63,5 kg 143 funty = 64,8 kg 185 funtów = 83,8 kg wzrost graga: 5'5" = 161 cm Pod adresem strony http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=211hate znajduja sie wszystkie zdjecia Grega

[...] 120 mcg 30% Vitamin B12 2.8 mcg 47% Biotin 91 mcg 30% Pantothenic Acid 3 mg 30% Calcium 480 mg 48% Iron 2.4 mg 13% Phosphorus 600 mg 60% Iodine 47 mcg 31% Magnesium 140 mg 35% Zinc 5 mg 33% Selenium 21.3 mcg 30% Copper 0.85 mg 43% Manganese 0.66 mg 33% Chromium 36 mcg 30% Molybdenum 24.3 mcg 32% Sodium 275 mg 11% Potassium 1135 [...]

Okey nastepna noc byla spoko!Wczoraj wieczorem mialem 140 na 80! Dzisiaj rano 130-70 wiec narazie okey!Kupilem sobie taki preparat do obnizania cisnienia ziolowy bez recepty Visci!Pomaga!:)

Ciama -------> ja chce jesc 140 gram bialka dziennie..

[...] HIIT obecnie 7 interwałów ( 30 sek rozgrzewki + 7 min ( 1 interwał sprint+trucht każdy 30 sek ) i 3 razy w tygodniu klasyczne aeroby, też biegi na bieżni przy tętnie 130-140 ok 45 min, chociaż ostanio nawet 60 min tak jakoś wyszło i spadki musiały takie być. Kopt wszędzie Cię pełno, gdzie się nie obejrze, w jaki post nie wejdę tam TY Łap za [...]