140

Jutro ciągi 140%-) pod warunkiem ze plecy w nocy przestaną yebac i przez noc nie zakaszle się na śmierć. Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-09 22:30:15

Nogi Przysiad 4x8 72,5 + Wykroki 4x10 12,5 Wypychanie na sownicy 4x12 140+ Podudzia 4x10 61+ Wspięcia 4x20 30 Allachy 4x12 64 Progres jeszcze idzie ale w przysiadzie już idzie ciężko, dalej co prawda pracuje nad poprawna techniką wiec może to kwestia tego.... Cały czas dieta jest , chociaż już daje w kość....małe węgle siły nie dodają}:-( Jakoś [...]

[...] rozrachunku, jak przyjechałem zjadłem kolację i zaraz poszedłem spać. Trening DNT Micha 1. Kanapki z hummusem, szynką, jajkiem i warzywami 2. Owsianko - jaglanka z serkiem wiejskim, jogurtem greckim, owocami i batonem ciniminis 3. Sałatka z mozzarella, tosty Całość: 140 B 290 WW 90 T /SFD/2019/2/10/8a1e3dd31538467b88b49836f7a8105e.jpg

PUSH 1. Bench press 140/6 150/6 140/10 malo mocy dzis mega szybko na płaskiej moc uciekla%-) https://youtu.be/SQUqbuqPk-4 2. Hammer incline press 12/10/8 up to 60kg 2x drop https://youtu.be/A2i82pi9f34 3. Hammer lateral raises 20/18/16/14/10 + rest pause + regres/16 https://youtu.be/p_hw4Oy8o0Q 4. Incline chest flyes 4x20-16 5. Dumbell Arnold [...]

[...] 2.Kukurydziane,WPC+ Wafle+Jabłko+Omlet 3. Omlet 4.Makaron,Schab 5.Ryż,Schab 6.Twaróg,śmietana,masło orzechowe Trening Czwórki + dupa 1. Sq 5x5 150kg 2. Hack SQ 5x5-8 140/140/150/160/160 3. Wyciskanie suwnica 5x6-10 (aktualnie brak suwnicy więc leci Vertical Leg Press jednonóż) 70/70/75//75/80 4. Bułgary (smith) 4x10 40kg 5. Hip thrust [...]

[...] skos górny 4x15 unoszenie nóg w zwisie 4-5xmax bez cardio Z racji poprawiającej się pogody dodatkowo starałabym się w weekend poświęcać godzinę na jazdę na rolkach (HR ok. 140) i jak najwięcej chodzić w ciągu całego tygodnia. W planie starałam się zawrzeć jak najwięcej ćwiczeń wielostawowych i zadbać o różnorodność. W stosunku do poprzedniego [...]

Moim zdaniem jest pewna nie ścisłość w harmonogramie głownie chodzi mi o BP RAW waga 125-140 kg tu na stronie jest taka informacja jak poniżej : 23.03.2019 - sobota 13.30 - start all women + men 52 kg - 100 kg benchpress RAW 24.03.2019 - niedziela 09.20 - start men 110 kg - 140+ kg benchpress RAW a na stronie gminy Zalesie jest inaczej [...]

Moim zdaniem jest pewna nie ścisłość w harmonogramie głownie chodzi mi o BP RAW waga 125-140 kg tu na stronie jest taka informacja jak poniżej : 23.03.2019 - sobota 13.30 - start all women + men 52 kg - 100 kg benchpress RAW 24.03.2019 - niedziela 09.20 - start men 110 kg - 140+ kg benchpress RAW a na stronie gminy Zalesie jest inaczej [...]

11,02,2019 MC 60 x 5 80 x 5 100 x 3 110 x 2 125 x 2 140 6s x 1p Rack pull 90 8s x 4p MWL 65 3 x 3

zobaczymy co mojr GW Zrobi czy klepnie z syfami czy nie aaaaaa dobra ja juz zaczolem sie chwalic to do konca :-) MK 2866 I RAD 140 ale to tak w dalekiej przyszlosci dopiero :-) /SFD/2019/2/12/8f930a37b76240a6ac16c98a976384fb.jpg

[...] wysiłku). To znaczy, że jeśli 30 letni mężczyzna ma obliczone tętno maksymalne wynoszące 190 uderzeń na minutę, to optymalne powinno być utrzymywanie tętna roboczego poniżej 140 uderzeń serca na minutę (to nie do końca prawda, ale omówię to w ramach innego mitu). W badaniach Juul Achtena i wsp. mężczyźni rozpoczęli stopniowany test wysiłkowy przy [...]

Akurat z kurakiem nie ma problemu, mnie więcej widać jak sie dzieli, czy zjesz raz 120 a następny ma razem 140 to bez wiekszego znaczenia, dziel na oko

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: coraz większe czoło 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Jestem na cyklu enan e4d 250 wcześniej było e5d przez 9 miesięcy i zwirkszylem dawki czyli teraz to e4d. Byla tez meta ale nie zdala egzaminu mniej jadlem napuchlem woda [...]

Zakupiłem Rad-140 z Pro nutrition 10mg oraz WXN Mk-677 10mg. Jakie dawki polecacie na początek? Czytałem aby Rad brać od 4mg na dzień, wiec pomyślałem aby 1-2 tyg jeść po pół tabsy i jedną tabletkę Mk-677 a po dwóch tygodniach wrzucić 10mg rad oraz 20mg MK, dobry pomysł? Dodam ze to mój pierwszy cykl.

Do pięknych spraw ;-) Plecy na szybko. W rackpullu dałem bloki pod stopy i jak to w życiu, bez niespodzianek, każdy centymetr robi różnicę ;-) Wiosło 10*60,80,100,100,3*120,1*140 Rack pull 3*140,160,180,200 Drążek 3*5 Bice łamaną 3*8*45 Zmieniony przez - fanss w dniu 13/02/2019 17:46:56

BBB = masakra siad 2x5 0 20 30 5x 55 70 3x 80 95 105 120 125 joker x1 130 140 a tak się kończy przeginanie /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=MXGcLtmFVEg 5x5 95 martwy 2x5 20 x5 70 5x10 85 brzuszek hlr (Pudzian) 5x10 ohp zza karku szeroko (Klokow) 5x10 20 i tu bedzie powolna progresja 2.5kg co trening wnioski: nie robi sie BBB 3 [...]

[...] miesiącach na trenie i masteronie (naprzemiennie) moje wyniki to: Ogólny: 137 (norma do 200) HDL: 28 (norma powyżej 40) Nie-HDL: 109 LDL: 81 Trójglicerydy: 130 (norma do 140) Czy uda mi się nieco poprawić wyniki HDL będąc na NPP? Za 8 tyg chce znowu wejść combo tren plus masteron i chciałbym wcześniej nieco poprawić wyniki. W ogóle czy taki [...]

25 917 + 140 = 26 057 (2027)

Lepiej trochę nad norme e2 niż za nisko bo jednak wpływ na demineralizacje kości jest spory. 140 w skali do 40 to faktycznie trochę :-)) zbyt wysokie estro tez nie jest wskazane bo ma więcej minusów niż plusów :-D

Lepiej trochę nad norme e2 niż za nisko bo jednak wpływ na demineralizacje kości jest spory. 140 w skali do 40 to faktycznie trochę :-)) zbyt wysokie estro tez nie jest wskazane bo ma więcej minusów niż plusów :-D Pisałem ogólnie, nie odnosiłem się do postu wyżej.