[...] in the fat of wild animals (18), domestic animals raised for meat production had undetectable amounts of EPA in their tissues. At the onset of the industrial revolution, 140 years ago, there was a marked shift in the ratio of omega-6 to omega-3 fats in the diet. Omega-6 fat consumption increased at the expense of that of omega-3 fats (25). [...]
[...] raczej endomorfik otyły wiec musze sie pilnować 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 180 3razy -przysiad: śmiech na sali... ćwicze 80kg po 6 razy w ostatniej seri.. :-( to jest skutek olewanie latami nóg
Jodełko, nie boj sie o moje nogi :) skrecenie było na tyle powazne ze mineły 3 miesiace a opuchlizna jeszcze nie zeszła a wczesniej robiłem przysiady ze 140 na 3 powt. a nogi bez przysiadow to lipa.. dlatego poki co je odpuszczam :)
ja cały czas wcinam kapsy z Alitola, dwa razy dziennie i wyglada na to ze mi pomogłybo mierze czesto cisnienie i jest juz normalne, nie ma skoków itd bo wczesniej srednio miałem 140-150/85-90, a teraz mam srednio 130-135/80-85, ale czosnek ma zapewne czesciowy wpływ na cisnienie, trzeba go wspomagac dietąa raczej na odwrót, diete-czosnkiem
[...] wygladaja najlepiej. " czytałem w jednym z artykułów, że najlepiej jakby właśnie aeorby trwały ponad godzinę ( bo po godzinie się najwięcej spala tłuszczu ) oraz by były na poziomie HR%max chyba 60%-70% ( nie pamiętam dokładnie % ale pamiętam dawno temu 'obliczyłem' dla mnie 130-140 tętno ) Zmieniony przez - iwin w dniu 2008-07-21 11:17:31
Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi koło 3200, 440 węglo, 120 białka, 110 tłuszczu. Moja dieta ma około 2500 kalorii, 140 białka, 400 węglo i jakieś do 20 tłuszczu. Brałem pod uwagę, że na kolacje jem twaróg chudy z 200 gram mandarynek, zamiast galaretek itp. Niestety nie znalazłem tak jakoś informacji o surówce z rzepy/marchwi. Co do ćwiczeń [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak, bardzo gęste włosy i brak łysiejących w rodzinie. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): trenuję z 6x w tygodniu toteż w granicy 3700 kcal. 16. WYNIKI SIŁOWE: na obecnym rekompie: -klata: 120 x 5 -martwy ciąg: 175 x 5 -przysiad: 140 x 5 Zmieniony przez - photek w dniu 2011-09-21 19:22:51
[...] ławeczk 1 lub 2 ( zależy od funduszy) Potem przydał by się gryf i obciążenie. http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-gryfow-mg-180-mg-140-l-mg-040.html Polecam ten zestaw a co do obciążenie to kupcie jakąś używkę albo toczone, taniej wychodzi a jest to samo ;-) ( mogę wam dać namioary na dobre obciążenie) [...]
[...] zdziwiło żadnych problemów z oddechem,był spokojny i równomierny.Tylko piszczele mnie bolały. Mam jeszcze dwa pytania: 1.Co zrobić z bólem głowy "po".Czy wziąć normalnie Ibuprom?I czy ten ból związany jest z ciśnieniem? 2.Czy ciśnienie 140/100 jest jakimś zagrożeniem?Zmierzyłem ok.30 minut po biegu.Ile było w trakcie nie mam pojęcia.
Nie wiesz o czym piszesz - chwyć w jedną rękę 120 kg sztangielkę i zrób wiosło. I wtedy mi napisz czy nie są ważne dla stabilności silne nogi. Bo inaczej to trochę na poziomie abstrakcyjnym jest nasza dyskusja. Poza tym jedynym "średbniozaawansowanym" na tym foru,m który robił wiosło jednorącz ponad moje ciężary jest/był chyba wodyn (140 kg).
[...] 190 waga:93 łapa (bez pompy)39 pas (talia) 85 Dieta: domowe jedzonko (niestety ) w miare możliwości uzupełniane odrzywkami... Wyniki siłowe: Wyciskanie: 100kg 5X Martwy: 140 5X Aktualny trening: Pierwszy dzień: Wycisk płasko 2 serie Skos 2 serie Skos głową w dół 2 serie Wyciskanie żołnierskie 1 seria Unoszenie sztangietek bokiem 2 serie to [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j/w 11. POZIOM BF%: nwm. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Raczej chudniecia. 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry. Estradiol w trkacie zbijania. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2220 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 140