Jesli chodzi o śniadanie to moze takie byc tylko uwazam ze wyjdzie za duzo wegli gdzies ok. 140. Nie polecam owsianki i bananow razem. Mozesz dac: miód, kakao, rodzynki, orzechy. Jesli o chodzi o bialko to stosujesz wg. brakow w diecie. Jesli chodzi o ten posilek wieczorny to potrneningowy to najpierw niech sobie dziewczyna ustali diete i po [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3msc 500mg tesc 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bez tendencji 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owlosiena na brzuchu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 bez max -przysiad: 130 bez max
Może niezupełnie na temat, Abramowicz (36lat!) jest obecnie drugim na liście najbogatszych Rosjan, jego majątek to 7,5mld USD... także może sobie pozwolić na takie szokujące propozycje. Klub Chelsea kupił za 140 mln funtów. Pozdrawiam, Shorin ____________________ http://www.pajacyk.pl
[...] http://www.marbo-sport.pl/p,pl,220,marbo+home+-+promocyjna+doplata+do+modlitewnika+mh-a001.html http://www.marbo-sport.pl/p,pl,74,marbo-sport+-+gryf+lekko+lamany+140cm++zaciski+mg-140-l.html http://www.marbo-sport.pl/p,pl,77,marbo-sport+-+gryf+prosty+180cm++zaciski+mg-180.html Pare ciekawych rzeczy (ławka ze stojakami, modlitewnikiem, [...]
[...] nasz układ nerwowy poprzez pobudzenie , podnoszą lekko ciśnienie , a ono rośnie wraz z wysiłkiem fizycznym co oczywiście jest ok w rozsądnych dawkach bo po czasie przy 140 uderzeń na minute spalamy tkankę tłuszczową po 15-20 minutach i jest to w pełni bezpieczne ale sam alkohol w sobie podnosi ciśnienie i to sprawa indywidualna , z [...]
[...] , 20 propa musialem przerwac z powodu kontuzji. 2 miesiace temu poziom: tendencja: na cyklu malo tyje ale obwody bardzo rosna. stan zdrowia : dobry,ostatnio pojawily sie problemy ze stawami owłosienie: brak łysienia, porost dosc spory wyniki silowe: rekordy : klatka 180 , barki 140 , przysiad 200 obecnie: klatka 150, barki 120 , przysiad 180
[...] jakości mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w porzadku 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 45 ( hantle ) -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120
[...] (typ budowy):Brak 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):Ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 kg -martwy ciąg:190 -przysiad:220 PYTANIE: Witam wszystkich, Poniższe pytanie jest kierowane do średnio-zaawansowanych lub ( i ze wskazaniem ) na zaawansowanych. Szukam [...]
Brac jakies szejki czy cos takiego?. Ja jem ponad 3500 kcal I jem kolo 140 gram bialka. To nie tak, ze jem malo. Dosc duzo jem. Trening od nastepnego treningu bedzie wygladal tak. Taka kolejnosc cwiczen bo drazek mam na dworze I chce zaczac od niego. Ok : Podciaganie nachwytem 4 serie do 10 powtôrzen , czasem na bica robie 3 serie do 10 powtórzen [...]
140 to jest juz duze cisnienie i powinno w nas budzic mocny niepokoj . Tylko ludzie maja bledne wyobrazenie i bagatelizuja... Przy twoim cisnieniu to ja bym stal pod drzwiami lekarza od 5 nad ranem... 170 !?! Ja pyerdole.. juz nie mowiac o prawie 200. Przeciez od takiego cisnienia spokojnie mogles sie przekrecic... Zmieniony przez - OwnaGe w dniu [...]
Tak chcę redukować, za duży bf przy tej wadze. Low Carb z tego względu ,że układałem pod inne diety, i chce robić po 100 węgli, 100 tłuszczy, 140 g białka. Najbardziej mi pasuje. Jajo kurze całe szt 4 292 26 2 20 SER BIAŁY g 125 99 20 3 1 Kurczak pierś g 100 111 21 0 3 Ziemniaki g [...]