140

[...] nabranie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2680 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140

NA WSZYSTKO JEST LIMI CZASOWY PÓŁTOREJ MINUTY wyciskanie 15 razy 110 pełne platforma 190kg 31 m belka z ziemi każdy raz 15 razy tir 25 metrów w 31 s przysiad 14 razy 120 pełny ciąg 21 razy 200kg co do klatki przez 8 miechów leczyłem się w 2004 roku w szpitalu na zerwany przyczepy mostkowie więc nieszaleje maks robie 6 razy 140

[...] dadza ci 100 % bezpieczenstwa . Prosty przyklad z mojej pracy , Wysiadam tankowac samochod na interwencji a moj kolega uzbrojony w bron palna , sawodnik mma ,ktory wazy 140 kg dostaje kosa od tylu w reke od goscia , ktory wyszedl ze stacji ,tak po prostu , bez przyczyny , znienacka , na szczescie nie byl to cios smiertleny i udalo nam sie w [...]

[...] rację, popieram i potwierdzam teraz do rzeczy > Jeśli poćwiczę 30 minut z taką intensywnością że tetno średnie bedzie 160 i poćwiczę z > taką że tetno bedzie 120-140 to za pierwszym przykładem spalę wiecej kalorii niz za > drugim ten drugi trening daje tylko to że moge go robić dłużej np. 3-4 godziny i to że przez > jakiś czas [...]

[...] Powtarzam powinniście pisać jednoznacznie wszelkie porady ż ejesli ktoś chce zmniejszyć masę tłuszczową a popzostać przy masie miesniowej to niech trenije na tętnach 120-140 ale jesli tkoś was pytam ogólnie o zmniejszenie wagi bądź schudniecie to trzeba udzielać pełnej odpowiedzi a nie tylko odpowiedzi według mody teraz instniejącej. Mam [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kokos172 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 18 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 [...]

Po takiej dawce Cię nie zablokuje. Ale wraz z wiekiem będzie coraz ciężej. Zrób badania na Testosteron, Prolaktyny, Estrogen, FT3, FT4, TSH (koszt takich badań to około 130-140 PLN) i będziesz wiedział czy to od spraw hormonalnych czy huk wie od czego.

[...] a) Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu ( B=6,8 T=3 W=10 ) garśc pestek dyni b) Mintaj świeży 150 gr ( B=26,9 T=0,9 W=0 ) Pomidor 250 gr( B=2,25 T=0,5 W=6 ) Ogórek 150 gr( B=1 T=0,1 W=3,6 ) Cebula 40gr ( B=0,8 T=0,2 W=2,6 ) Dieta A) B=ok.120 T = ok.125 W= ok. 85-90 Dieta B) B=ok.160 T = ok.140 W= ok. 120

no mój sąsiad jest 14 lat on , waga z 57 kg na 140 , wycisk na płaskiej 230 na serie , na barki 190 - 14 lat on :D

w normie? dla kogo? zastnaów sie co za bzdury piszesz. podaj LOGICZNY powód, że potrzeba mu az 3g bialka, zwazywszy na niską wagę i małą ilosc masy miesniowej. te 140-150g to jest max w jego przypadku

A ja uważam ze dawka 80 mcg dziennie jest wystarczająca ( zalecana od 100 do 140 ). W brew temu co piszesz brałem clen kilka razy i zawsze z dobrym skutkiem .

witajcie moi drodzy :) właśnie pałaszuję śniadanko : salata, 140 g kury, olej lniany , dynia,słonecznik,pomidor :) pychotka :)

[...] ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 (7 miechow temu) -martwy ciąg: 140 -przysiad: nie duze ze wzgledu na problem z kregoslupem PYTANIE: Chciałbym wskoczyć na naprawdę długi cykl. I prosiłbym was o pomoc szermierze, w dobraniu czegoś [...]

Staram się tłuszcze trzymać w okolicach 1,5g na kg m.c i mi to odpowiada. Wiem że lepiej by było trzymać mniej ale nie bardzo chce mi się aż tak w to bawić a poza tym to mnie nie ulewa, kiedyś tych tłuszczy jadłem nawet po 140-150.

[...] 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 20-25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bd. 15. PPM 2050 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie robilem maxa roboczo 160 -przysiad: 180

[...] zakonczone dwoma seriami 4-5p CM (nie mogę nigdzie znaleść co lepsze objetosc czy intensywność postawiłem na pół na poł. Do kazdego treningu od miesiąca są AEROBY ok 30 min (140 -160 puls) Wyjsciowe wymiary to 92 waga. 38 biceps 113 klatka. 64 udo Aktualnie 109 waga 43 biceps 122 klatka, 73 udo na ramionach (przedramie i biceps) widac żyły na [...]

23 byq tylko zapomnialem jak sie nazywa mam z nim fotke bedzie pozniej 195cm wzrostu 140 kg wagi

ok, na bombie przy takich wymiarach raczej nie jesteś, więc białka styka Ci te 140-160g ,także możesz wywalić proch śmiało, reszta nie wygląda źle.

mi wysżło że mam mieć tętno od 120 do 140 ale niemam jak go zmierzyć no bo niemoge pulsu wyczuć anie w nadgarstku ani w szyi a moze źle przykładam macie może jakies obrazki gdzie co przyłożyć dla takich jak ja co niekumają zabardzo

Panowie ja mam cisnienie 130/70 czasami 140/75 a czasami 120/65 łykam czosnek z olimpa 2kapsy rano i na noc 2 do tego drugi czosnek forte 2 kapsy również rano i na noc 2 kapsy do tego potas magnez , chce troche unormowac cisnienie bo niedługo wchodze na bombe powiedzcie mi czy nie za duzo biore tego czosnku jakie jest efektywne jego dawkowanie [...]