140

Wtorek 13.09.2016 A - Siła Rack Pull 5RM 5 x 50, 70, 90, 100, 110, 120, 130, 140 Back Extension 3 x 20 Strict Pull Ups 17, 12, 11 B - WOD In 8 min Window: Buy in: 120 Double Unders AMRAP 5 Strict Deficit HSPU 6cm 5 Ring Muscle Ups Wynik 4 rundy + 1 C - Conditioning 3 round of: Sled Push 25kg Sled Pull 25kg 20 Toes to bar 1min REST + Sled Push [...]

[...] Piotra Pędziszewskiego z Mauriczem zainteresowałem się paleo. Odstawiłem gluten, nabiał, weszła jajecznica na bekonie, tłuste mięsa, kupę warzyw. Cukry spadły do 70-140, zero zamulenia, zero wzdęć, zaparć, gazów, wszystkie badania super. Na treningach ogień, odporność poszybowała w górę, ale nie bez znaczenia jest suplementacja witamina [...]

[...] poniedziałek. Chociaż w sumie ciężko powiedzieć, bo po przysiadach widać jak u mnie wygląda regeneracja. Jednego dnia niemoc, drugiego jakbym coś w nos strzelił. 4010 kcal B 140/ W 705/ T 65 Obcinam wypiski z koryta, bo nie ma sensu tego wpisywać. Jak widać ostatnimi czasy jem mega dużo syfu i raczej przez jakiś czas nie będę tego zmieniał. [...]

[...] ale to zadne wytlumaczenie : 1 dzien wyszlka moja slabosc czyli muscle ups na kolkach - troche zawidola glowa bardziej taktyka poszla w las do wykonania bylo: 8 'amrap 140 double unders pozniej :" 8 muscle ups 8 dumbell snatch alternate 37.5 kg tu zajalem odlegle 24 miejsce zero nerwa ale zawod byl mialem nadziej na ok 15 ta pozycje drugi [...]

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 miesięcy 11. POZIOM BF%: tego nie jestem pewien 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia bez michy lecę oj lecę 13. STAN ZDROWIA: nie narzekam bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140

[...] w internecie, a to już o czymś świadczy. :P Chodzi mi o stevię w proszku jedną z inuliną, a drugą z erytrolem. O ile o erytrolu wiem co nieco, to o inulinie musiałem poczytać. Chciałem spytać, czy ktoś wie coś na temat obu produktów? Jak z zastosowaniem np w pieczeniu? Cena to chyba niemal 14 zł za 140-150 g proszku, więc nie są tanie. :)

udo 55 i przysiad 140 ankieta widze 100% prawdy

[...] 100): 75g glukozy i godzina: 0. przed glukozą - 88mg/dl (norma 77-99) 1. godzina po glukozie - 93 (norma poniżej 170) 2. godzina po glukozie - 81 (norma poniżej 140) Chyba dobrze, a może przegięcie w drugą stronę?? Niedobór cukrów? Taki wynik oznacza, że dobrze sobie radzę z węglami? Może mam dowalić do pieca jak Szajba - 500g WW [...]

Kuriozum.Boczek, którego 100 g został wyprodukowany ze 140 g mięsa.Boczek powinien być kawałkiem mięsa,wykrojonym z dolnej części świniaka ;-) A nie przetworzonym produktem. Osobiście kupuję surowe mięso w sprawdzonym miejscu i gotuję lub piekę... :-)

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:wciaz na 11. POZIOM BF%:ok20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorficzna 13. STAN ZDROWIA: z tego co wiem to ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:norma 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1912 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:220 -przysiad: 140

1.WŻ 60*8 80*6 110*3 80*6 90*5 2.WW 70*6 90*6 110*6 130*5 140*6 150*4 3.WL Z PODŁOGI 120*5/2 130*5 4.FRANC HANTLE Z PODŁOGI+BIC 5 serii Żołnierz rekordowo!!! Wąsko bosko z zapasem !!! /SFD/2016/9/16/243a021458f14b45ac98a17572bc802b.jpg

[...] / 15kg x 14 / 15kg x 14 – 78 powt. 12,5kg x 20 / 12,5kg x 20 / 12,5kg x 17 / 12,5kg x 15 / 12,5kg x 15 – 87 powt. 10kg x 30 / 10kg x 30 / 10kg x 30 / 10kg x 25 / 10kg x 25 – 140 powt. 7,5kg x 30 / 7,5kg x 30 / 7,5kg x 30 / 7,5kg x 30 / 7,5kg x 30 – 150 powt. 4a. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do ud (4x10) 15kg x 10 / 15kg x 10 / 15kg x 10 / [...]

Wyciskanie na ławie płaskiej 80/3 90/3 95/3 100/3 105/3 110/3 115/3 117,5/2/1 120/1/2 Negatywy 125/2 130/2 Wyciskanie na ławie płaskiej w opasce Monster 135/3 140/2/1 Po negatywach ju z nie było siły Wisłowania hantlem w opadzie tułowia 30/6 40/6 45/6 45/6 Wyciskanie na barki za głowe siedząc na suwnicy 60/6 82,5/6 82,5/6 82,5/6 było wporzo jak [...]

[...] ww 50 T Później co 7-14 dni dodawane 200 kcal przeważnie z ww tłuszcze od razu podbiłem do poziomu ~70 g W DNT 50 g ww liczba białka i tłuszczy stała Aktualnie 67 kg 72 cm 140 B 450 WW 90 T Zmniejszyłem w pewnym momencie liczbę białka ponieważ uznałem że to ono może być przyczyną nadmiernych wzdęć, gazów, problemów trawiennych. I w zasadzie [...]

[...] osób i zastanowić Na deload zmniejszę do 350 ww i 65 t w DT a DNT raczej zostanę przy tych 90 fatu Jeszcze trochę o tym białku gdy zmniejszyłem jego ilość ze 180 do 140 rzeczywiście poprawiło się w kwestii trawienia/wzdęć/gazów itp ale jak tak popatrzę to DT tego pełnowartościowego białka wychodzi mi 80-90 g bo reszta wpada z węgli Jak [...]

Alpy to widzę, że plan był na bogato :-)) No na bogato, wyszłoby 140 PLN na osobę za weekend 8-) bo pod namiot mieliśmy jechać ;-)

[...] walkę ze Stephensem i powinien dostać kogoś wyżej notowanego, ale rozumiem przeciwnik trochę na odbudowanie. Imo Barao przez mocną decyzję, nawet 30-26. Cyborg vs KTO? w 140? - ktoś mi może wytłumaczyć sens tej walki? Jak chcą wypromować Cyborgową dając jej kelnerkę to czemu nie w 145 i czemu Kryśka ma się męczyć do zrzucania tylu kg? Jednak [...]

[...] w 145. Holly i Ronda na bank nie wezmą walki z Kryśką o ile nie będzie w 135. Nunes i Pena nie mają żadnego interesuje tej walki wziąć. Tate ma "jaja" ona może tą walkę w CW 140 wziąć, nie wiem jak Valentina Shevchenko. GDR/Pennington ewentualnie, ale to też missmatche. Cyborgowa po tej walce podobno chce do 145 wrócić i pasa Invicty bronić :/ [...]

Trener mi to ulozyl wyszlo 280 g bialka 600 wegli i 140 tluszczu.. to z pewnoscia nie dieta dla mnie

Dzis wolne od treningu :) Dieta 3x quest bar 5 dl yogurt 1,8% 140 gram platki 1100 gram salatki 650 gram jajka (tylko bialka jajka) 50 gram ziemnaki 200 gram banana 125 gram tunczyk 15 gram proteinella 250 gram owsianka 200 gram chleb 2 dl twarog 0.2 % Macro B 260 T 72 WW 531 Suma tygodnia Trening tak sobie idzie. Po redukcji zawsze slabszy [...]