140

[...] kawałkiem a czasem nagra takie dno że masakra. Na jednym z portali podali wyniki w wyciskaniu na płaskiej niektórych fighterów- jak oceniacie? Dana White (prezes UFC) - 140 kg Matt Hughes - 140 kg/przysiad 170 kg Melvin Manhoef - 150 kg Chuck Liddell - 150 kg Cain Velasquez -152 kg* Mirko "Cro Cop" Filipovic - 161 kg (150 kg - podnosi 3 x) [...]

[...]      1 356       38,1      278,9       12,7       32,5       29,3     Owoce           150        1,5       37,7        0,4        3,0       37,7     Warzywa           140        6,4       25,6        2,8        8,4        0,0     Suple           143       32,7        0,8        0,4        0,0        0,0     Śmieci           560        5,5 [...]

[...]            Powidło śliwkowe           30         65        0,3       16,3        0,1        0,5       16,3  16:00     pierogi                     872       26,0      140,4       22,0                                  Pierogi ruskie          400        872       26,0      140,4       22,0                        17:00     inne              [...]

z tym, że biegnąć z tętnem 140 spalasz więcej kcal niż idąc z tętnem 140

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Sobota 04-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 140, pierś 300, lniany 15, warzywa 3. Ryż 140, pierś 300, lniany 15, warzywa 4. Chleb żytni 135, łosoś 150, warzywa Do tego wleciały lody i piwo. Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Niedziela 05-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 140, pierś 300, lniany 15, warzywa 3. McRoyal, Frytki, duże lody z polewą 4. Ryż 140, pierś 300, lniany 15, warzywa 5. Chleb żytni 135, łosoś 150, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Niedziela 12-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 140, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 3. BigMac, Frytki, 2x cheesburger 4. Ryż 140, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 5. Chleb żytni 135, wołowina gotowana 150, warzywa Suplementacja rano: [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Sobota 25-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 140, pierś 300, lniany 30, warzywa 3. Ryż 140, pierś 300, lniany 30, warzywa 4. Chleb żytni 135, serek wiejski light 200, orzechy włoskie 30, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin [...]

[...] ale smialo mozna na tym sie wzorowac :) -Rozgrzewka: 60*12-15 100*10 130*6 160*2-4 -Wyciskanie 185*8 195*6 205*4 215*2 225*1 220*1 210*1-2 200*2-3 -Dobijam np 140*max 100*max -Nastepnie hantle skos góra 3-4serie*8pwt -Brama betterfly 3-4s*max -Rozpietki 3s*max Jak sa sily dobijam wszystki TRICKIEM Zasady u mnie sa takie, ze jak [...]

[...] się uda, no ale do rzeczy . wczorajsze podejścia 50/8 80/6 100/3 115/1 130/1 i to poszło nie za specjalnie no ale brniemy dalej bo nastawienie poranne było na 150 :) 140/1 poszło bez problemu i nawet powiem że lepiej niż 130 oczywiście tego nie nagrałem bo powiem szczerze że 140 mnie nie interesowało wiedziałem że pójdzie ostatnie [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jakies 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 4 powtorzenia -martwy ciąg: 140 4 powtorzenia -przysiad: 140 6 powtorzen

Uwagi: * jako że z kijem od szczotki daleko nie zajadę na dniach nabędę sztangę. W sumie myślałam o najkrótszej 120 cm, ale nie wiem czy starczy. Ewentualnie 140-150 cm?? * Night - czy nie można lekko skrócić treningu, raz dając np. ćwiczenie na barki przy drugim treningu bicepsy + tricepsy lub coś takiego? Na chwilę obecną nie mam priorytetów w [...]

[...] 100g sosu słodko-kwaśnego 200g paluszków 80g bułki wiejskiej 400g kefiru 100g twarogu śmietankowego 160g banana 100g ryżu 200ml mleka 100g borówek 100g malin 2930 kcal B 140/ W 450/ T 65 DNT 14.08.2016 Koryto: 200g schabu 100g ryżu 100g sosu słodko-kwaśnego 90g paluszków lajkonika 25g goudy 200ml mleka 100g twarogu śmietankowego 100g ryżu [...]

Cyborgowa jest pusta, że wzięła walkę z Lansberg w 140. Kto normalny na jej miejscu by coś takiego zrobił LOL, rozumiem CW 140 z Zingano/Holm itp. a z noname!? Niech teraz cierpi za swoją głupotę. Mikel dywizja karłów jest zaj**ista, bardzo wysoki poziom tylko Demetrious jest taki dobry przecież Benavidez, Cejudo, Formiga, Horiguchi, McCall, [...]

Walka wieczoru: 140 lbs: Cris Cyborg (141) vs. Lina Lansberg (140) Karta główna (FOX Sports 1, godzina 4:00 czasu polskiego): 145 lbs: Renan Barao (146) vs. Phillipe Nover (146) 265 lbs: Roy Nelson (258) vs. Antonio Silva (265) 155 lbs: Francisco Trinaldo (155) vs. Paul Felder (155) 185 lbs: Thiago Santos (186) vs. Eric Spicely (185) 145 lbs: [...]

[...] siły nie byłaby tak spora a na tej przewadze sporo bazuje. Ciekawe kto następny w Cyborg weigh lub jako obrona pasa 145 w Invicta. W 135 jej nie zobaczymy a Ronda na bank w 140 nie weźmie z nią walki, wszyscy wiemy dlaczego :-)) z resztą żadna z topki 135 nie powinna wziąć tej walki, bo to za duże ryzyko. Myślę, że teraz Zingano nie ma do [...]

Witam, odkopię temat. Dzisiaj po paru dniach zmierzyłem sobie znowu ciśnienie i ku mojemu zdziwieniu 140/100 a puls w normie. Ogólnie słabe samopoczucie cały dzień, głowa chodzi. Biegłem też na pociąg ale ciśnienie mierzyłem dopiero po 30 minutach. 1wszy pomiar: 140/100 2gi pomiar 2 minuty pozniej: 132/72 normalne to jest czy powinienem to [...]

[...] na dworze wykonując szybki marsz. Jednak najwygodniej będzie na rowerku stacjonarnym. Zakres tętna wynosi 220 - Twój wiek. Z tego około 40-60%. Z reguły jest to około 120-140 uderzeń serca na minutę. Trening może trwać około 45-60 minut 2 razy w tygodniu. 2. Interwałowe. Podobnie jak aeroby, wykonać je można najlepiej na rowerku stacjonarnym. [...]

[...] kg zapewniając sobie złoto. Kolejny złoty medal do kolekcji polskiej reprezentacji dorzucił Wojciech Wojtek Magiera/TKKF Azory Kraków zwycięzca kategorii 74 kg z wynikiem 140 kg i podobnie jak Radek zaliczył wszystkie trzy podejścia zaczynając od 127,5 i w drugim 140 kg. Michał Kowalczyk także reprezentant Azory Kraków zdobywa srebro w [...]

140/90 to wyzsze, ale w normie wiec jak na takim poziomie sie utrzymuje to nie ma co sie bac faktycznie, byc moze wczesniejszy pomiar jest rowniez bledny stad pokazalo az tak wysoki skok cisnienia tetniczego krwi, jednak nalezy tutaj wyraznie pwoiedziec, ze wartosi powyzej 140 wymagaja juz monitorowania i interwencji lekarza, nie jest to stan [...]