140

Od dzisiaj jem dziennie 140g białka. Zmieniłem trochę jadłospis no i tak: płatki owsiane - 10g 2*jajko - 16g białka tuńczyk - 30g białka ryż - 10g białka Jogurt naturalny - 15g białka Twaróg - 20g rybka - 50g ser żółty - 10g Razem około 140-150g białka czyli z tego co powiedział s.m.p.a to tyle ile powinienem dziennie jeść Edit : Ups trochę [...]

[...] :) Ale najpierw uzupełnienie prowiantu w Intermarche w Spimont. Poźniej,zgodnie z nawigacją podjechalem pod ruiny zamku. Ale okazało się,że zamek jest od tego miejsca 140 m,ktore trzeba przejść pieszo. Tylko pojawiło się kilka problemów-dzieliło mnie od tego dwie rzeki i bardzo stroma i wysoka granitowa ściana... [...]

To że ma 16 lat to nic nie tłumaczy ja w wieku 16 lat wycisnołem 140 i w biku miałem 42 więc niech nikt nie pisze że on ma dopiero 16 lat bo to bez znaczenia. Większe znaczenie ma to ile ćwiczy i jak się odżywia a co wy się tak do tych wyników czepiacie??

Bajciejek byś nie wciskał ludziom kitu że miałeś w wieku 16 lat 42 w bicepsie i wyciskałeś 140 kilo! bo to jest śmieszne! chyba że zaczołeś pakować w wieku 10 lat...

a jak w moim wieku goście walą po 140 to co im powiesz????waidomo że jeszcze sie rozwijam ale wszyscy w tym wieku zaczynają..

a jak w moim wieku goście walą po 140 to co im powiesz????waidomo że jeszcze sie rozwijam ale wszyscy w tym wieku zaczynają.. -------------------- a tez waza tyle co Ty? nie no, nikomu nie zabronie w Twoim wieku pracy z duzymi ciezarami, ale nie powinienes zapominac iz chrząstka nasadowa i kosc twardnieją przestając rosnąć najczesciej u facetow w [...]

takich że zjeżdzam klatą do podłogi czyba ze 140-więcej nie próbowałem na jednej ręce 40

W kategorii cena/jakość wg. mnie najlepsza jest Judoga green hill. Łącznie z kosztem wysyłki kupimy ją za jakieś 140 zł. http://sportsklep.pl/-c-30_46.html

[...] difference. Serum cortisol was lower in the Mg-orotate group before and after the test compared with the controls. CK catalytic concentration after the test was elevated 140% in the controls compared with 122% Mg-orotate group. The stress-induced modifications of energy and hormone metabolism described in this study indicate altered glucose [...]

Ja w wieku 15 lat Waga 56 SQ- 125 Wl- 90 MC-140

W dodatku zaczynam z karku zawsze sam w pierwszym ruchu. No i mam nadzieję, że w tym sezonie pęknie 140 zza karku

[...] 1 dan 1994 137. Duda Waldemar Kraków 1 dan 1997 138. Dziadko Sławomir Bydgoszcz 1 dan 2002 139. Dziedzic Michał Wrocław 1 dan 2002 140. Farat Bożena Mielec 1 dan 1997 141. Farat Sławomir Mielec 1 dan 2000 142. Ful Andrzej Strzelce Opolskie 1 dan 2002 143. Galus Ryszard [...]

Spoko. A co do lekarza to chyba ja sie pomylilem ale mniejsza z tym chodz o to ze mam za duze cisnienie (ok.140/90).

Fiedorov ważył 140 kg,cała impra super

[...] 110 , 115n, 115 82,5 kilo jun 1. Wartak Mateusz 190, 200, 207,5n 2. Modelsaki Sebastian 150, 160, 165 3. Podmagórski Paweł 150, 155, 160n do 100 kilo jun 1. Kluk Przemysław 160, 165n, 170n 2. Marszałek Mateusz 145, 152,5n 157,5 3. Pikuła Artur 140, 150, 155n + 100 kilo jun 1. Słapa Piotr 180, 187,5 , 200

[...] Obliczymy dla niego zapotrzebowanie kaloryczne - total calories=3100 dodamy do tego 500 i mamy 3600 A teraz obliczymy to samo troszkę inaczej: 2 białka na kmc = 2 x 70 = 140 białka x 4 kcal = 560 kcal 7 węglowodanów na kmc = 7 x 70 = 490 węgl. x 4 kcal = 1960 kcal 1,5 tłuszczy na kmc = 1,5 x 70 = 105 tłuszczy x 9 kcal = 945 kcal Wychodzi: [...]

Zgadzam się z kolegą wyżej.Poziom tego pojedynku był żenujący.To ma być walka o mistrzostwo świata ?? Dobre żarty. Gdyby nie warunki fizyczne Wałujew nigdy by niezdobył żadnego tytułu.Czekam aż dadzą mu któregoś z braci Kliczko,oboje mają delikatnie po 2 metry i nie będzie już takiej przewagi wzrostu.Wtedy zobaczymy jak 140 kg wali na deski

Pięściarz Wałujew Holyfield wiek 35 46 waga 144 96 wzrost 213 189 zasięg 216 198 obwód klatki (swobodnie/na wdechu) 132/140 109/114 biceps 46 40 kark 55,5 48,6 zwycięstwa 49 42 nokauty 34 27 porażki 1 9 porażki przez nokaut 0 2 remisy 0 2 http://gazeta.mobi/mobile/sport/1,64992,6085885,Walujew_kontra_Holyfield__czyli_starcie_koparki_z.html

w0jt jem 3 tynczyki na tydzien z puszki po ok 140 g nie zaszkodza mi ta duza iloscia rteci??

[...] kcal) Śniadanie godz. 20:02 (454.8 kcal) Białko jaja kurzego 105 (48.3 kcal) Kakao Cacao Extra ciemne 5 (15.15 kcal) Mąka żytnia razowa 15 (50.1 kcal) Mleko 0,5% 100 (35 kcal) Oliwa z oliwek 5 (41.2 kcal) Płatki owsiane górskie 15 (54.45 kcal) Serek homogenizowany 0% z jabłkami i cynamonem 140 (68.6 kcal) Żółtko jaja kurzego 40 (142 kcal)