140

[...] / 5x115kg T2: 5x60kg / 5x80kg / 5x100kg / 5x110kg / 5x120kg T3: 5x65kg / 5x85kg / 5x105kg / 5x115kg / 5x125kg Git majonez. Jeszcze zapas mam. Myślę, że dopiero powyżej 140 może być problem. Ale jak będzie szło, tak jak idzie to koniec lutego powinno pójść 5x150 3. Prostowanie nóg jednonóż RAMPA 10 T1: 10x2szt / 10x3szt / 10x3szt T2: [...]

1.http://www.sklep-presto.pl/product-pol-10697-Atlas-Hop-Sport-HS-1044e.html 2.http://allegro.pl/atlas-dws-1-stanowiskowy-obciazenie-140-kg-2010-i1398336600.html Z tą ławeczką chodziło mi o to że zawsze jak pada pytanie o atlasy na forach to użytkownicy starają się przekonać wszystkich do ławeczki :) A mi to jest niepotrzebne bo kumpel ma [...]

[...] określić pare lat pracy mówiac ze teraz tak robiemam na mysli ten miesiac WIEK 22 STAŻ 6 LAT WZROST 172 WAGA OK 100 OBWÓD RAMIENIA 44-46 OBWÓD KLATKI 125 WYCISKANIE 140 MARTWY 200 PRZYSADÓW ZE SZTANGA NIE ROBIE WOLE SÓWNICE ALE MAXÓW NIE ROBIE SERIE KOŃCZE OK 250 I PODCIAGANIE NA DRĄŻKU 25 RAZY BEZ RÓŻNICY UCHWYT CZY NACHWYT ej mistrzu [...]

[...] (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do owłosienia :D 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:nie robie z powodu wczesniejszej kontuzji :( -przysiad: 120 czy moze zamiast propa wino by poszlo?jak myslicie panowie? jakbyscie to widzieli napiszcie [...]

[...] PRZYSIAD TYLNI: tylko sównica .Nie jestem wstanie teraz podać MARTWY CIĄG: 180kg 10 pow - 200 kg raz WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 120kg 10 pow - 140 raz WIOSŁOWANIE SZTANGI : nie jestem wstanie teraz podać WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : nie jestem wstanie teraz podaćnie ****STAN [...]

[...] 4 miarki czy 2,74 miarki wedle skali jednostkowej. Kolejny przykład: Profi Mass (50 g – 170 jednostki miarki = 4 miarki lub 8 płaskich łyżek stołowych) 35 x 4 = 140 jednostek gain bolic ma 210 jednostek = 5,5 miarki gainerator 180 jednostek = 5,5 miarki No przecież to jest śmieszne, a przykładów znalazłoby się więcej Pozdro dla [...]

ja robie pompki w taki sposob: kiedys jak to zaczynalem to zaczynalem od 20 20 pierwsza seria ,40sek przerwy i 18 powtorzen i tak co chwile schodzilem co 2 pompki w dol ,na koniec zawsze robilem pelną liczbe pierwszej ;) ,zaczoilem z 2-3 lata temu ,moze nie robie juz tak reguralnie jak kiedys ,ale do 140 na wycienczeniu dochodzilem ;d

[...] Węglowodany 22 gram Kalorie : 86 KCAL 2 posilek 1 mintaj 150 gram 2 warzywa jakies 100 gram Wartości odzywcze: Białko 28 gram Tłuszcze: 3 gram Węglowodany 10 gram Kalorie 140 KCAL posilek przed treningowy - ryz paraboliczny 50 gram -cycek z kurczaka 150 gram Wartości odzywcze: Białko 35 gram Tłuszcze: 3 gram Węglowodany 40 gram Kalorie 330 [...]

Lidl/Biedrona Tanie sa te w kawalkach i do tego ten z Lidla chyba ma 140 albo 150g tuny po odsaczeniu... Ja wole dmuchac na zimne i jesc 2-3 puchy na tydzien (z reszta i tak miecho wychodzi taniej) tylko jako urozmaicenie.

[...] +kreatyna + białko+ gluta po 40 min 5. 120 ryżu+ wołowina z warzywami W planie 6. Jaja z serem białym i z warzywami Trening 3 z 6 REST PAUSE Wspiecia na palce 4s x 140 kg mc 4 x 155 kg (+ 2 +1) Klatka hantle skos 3x 42 kg) Drazek nachwyt 3x 22 kg(+2+1) Sztanga płaska 3x 102 kg(+1+1+1) Wioslo hantla niewykonałem bo brakło mi ciężaru na [...]

Ser twarogowy 300g ?? Przecież to prawie 60g białka. Za dużo. Moim zdaniem 200g syra to max. Ogólnie to białko to max 140-150g Tłuszcz to 90 g (czyli jest ok) I reszta węgle. Jeśli chodzi o twoje zapotrzebowanie to prawie 3200kcal przy 66kg wagi?? Za dużo. Chcesz tłuszczu nałapać? 66*24*1,3~=2100kcal + 500kcal nadwyżki =2600 i tego się chyba [...]

ktos dobrze poszuka to i w zklepie znajdzie jeszce te suple ;) a mi chodzilo wlasnie o targowanie sie z Toba, bo za 140zl to na bank odpada, dlatego zaproponowalem zebys napisal cene ile naprawde chcesz za te suple, chyba ze 140 to juz dla Ciebie ostateczna kwota za te suple.

j/w z marbo najlepiej. tu masz tanie obciążenie http://allegro.pl/nowe-obciazenie-promocja-3-69-zl-za-kg-i1389067098.html aukcja wygaszał ale można zadzwonić i się zapytać. ja do bica/trica mam 120prosty i 140 łamany a do klatki 180 Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-01-25 20:08:14

[...] bałem się, że sztanga skończy na nodze , w końcu to 1-szy raz dzięki za uwagi Doszlifuje jeszcze i będzie git . Plecy czuję bardzo dobrze teraz więc chyba Sumo MC się sprawdzi , a nie podnosze własnego ego i nie chcę kontuzji, więc wole 6 zrobić gładko niż wciągać 2 minuty 130 czy 140 kg Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-01-25 21:24:14

[...] 3.Bończuk Zbigniew – 197 (97+100) 4.Kondracki Krystian – 176 (88+89) 5.Szkopkowski Zbigniew – 167 (83+84) 6.Zgajewski Sebastian – 140 (59 +81) 7.Trociński Krzysztof – 105 (0+105) 8.Witkowski Arkadiusz – 92 (33+59) 9.Wilczek Marcin – 88 (61 +27) 10.Fijołek Kamil – [...]

[...] WAGA CIAŁA: 105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:105 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:121 OBWÓD BARKÓW: 140 OBWÓD NADGARSTKA:20 OBWÓD KOSTKI U NOGI:27 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 4-6 tygodni MASA JAKOŚCIOWA/ MASA [...]

ŚRODA, 26.01.11, godz. 18:00, czas trwania 1h ciag 210/5 kaftan 230/1 ; 250/6 ciag na prostych 140/8 wiecej czasu nie bylo bo spieszylem sie na pizze nie ma tragedii ... tak o sobie w kaftan wszedlem i licze, ze za tydzien 260x6 wejdzie (ale to musze lepiej sie wyspac po poniedzialkowym treningu) 250kg x6 http://www.youtube.com/watch?v=JPoM-qBwXAU

TRENING ROZGRZEWKA 20 MIN WYCHODZENIE NA ŁAWECZKĘ ZE SZTANGAMI 3x6kgx2 WYPYCHANIE NA SUWNICY DO TYŁU NOGI 3 x15 kg GINEKOLOGICZNE DWIE MASZYNY 3x55kg, 60kg, 62,5 kg CW NA BRZUCHY 30 MIN AEROBY - TRUCHT TEMPO 130-140

Mega strong protein 2,2kg 140-150zł + przesylka

[...] ml. Ad b) Powstanie około 240 mmoli nielotnych kwasów w ustroju jest następstwem: 1) utleniania aminokwasów kationowych (lizyna, arginina, histydyna) i uwolnienia około 140 mmoli kwasu solnego; 2) utleniania aminokwasów zawierających siarkę (cysteina, metionina), z czego powstaje około 70 mmoli kwasu siarkowego; 3) hydrolizy estrów [...]