140

140 nie no jeszcze pare kg i scinam to bo ciezko funkcjonowac normalnie:)

Atomson byłem na Spinie i stwierdziłem jak chcesz stracić duzo kasy to lepiej przyjdź z kratą browara do mnie raz w miesiacu 140 kg obciążenia na sztange, a jest tylko skos gł. w góre i płaska kilkanaście hantli max to chyba 20-25kg ,batterflay jest, bieżnie , i jakaś taka dziwna brama na tym sie kończy ta siłownia ( kilkumetrowa salka ) [...]

[...] zioło ani dropsy nie smakują tak jak koksy jeśli chcesz dobrej rady na siłowni, nie pytaj najbardziej napakowanego faceta. Spytaj tego, co robi największe postępy gdy masz 140 w klacie kazda laska sciaga gacie Jeśli chcesz żeby Cie rozumiano... badz najwiekszy! Dla wszystkich niedowiarkow nie zdejmuje sztangi z barkow Na co komu [...]

body: http://www.filetaker.com/1.php?link_id=140

waga: 5854 funtów czy czego tam klata: 401 - 157cm kabel: 144 - 57cm :):):):):):)) to na pewno jest dobrze? przedramie: 115 - 46cm kark: 142 - 55cm udo: 208 - 82cm łydka: 140 - 56cm Hahaha :) niezly bede, koksy mi nie potrzebne :) Zobaczcie czy wszystko na pewno dobrze zrobilem: nadgarstek 18cm kostka 23cm wzrost 189cm :)

spore to nadiśnienie... może się to wiązać z pzrerostem mięśnia sercowego spowodowanym nadmiernym wysiłkiem ja mam 140/75 - czyli różnica wynosi 65 a powinna być 40 ale to mój pierwszy bilans był węc może dlatego... i mój kolega z klasy, który ćiczy też miał takie jak ja ale nie wiem.. zawał nie teraz - ale jak masz takie normalnie za każdym [...]

[...] smakują tak jak koksy" Bic i klata wymiata troszke metki znad Rusi i już mnie nigdy sztanga nie przydusi, Nie ma masy bez Kiełbasy Abs - absolutny brak seksu gdy masz 140 w klacie kazda laska sciaga gacie "jedną ręką trzymam Twoją fotografie, a drugą mysle o Tobie....." Nikt mnie nie lubi, większość nienawidzi, po cyklu będą bać [...]

Najpierw trzeba ułożyć dietkę w dziale odżywianie wszystko jest ładnie napisane ujemny bilans kaloryczny dobrze zgrane 5-6 posiłków dziennie. Do tego trzeba dołożyć aero 2-3 razy w tygodniu na start, szybszy marsza jazda na rowerze, bieżnia wszystko przy tętnie tlenowym 120-140 . Dobrze było by dodać ćwiczenia siłowe na siłowni

[...] tu wszyscy pojechali po Michale a ja uważam, że ma rację... Suple nie są bezwartościowe jeżeli traktuje się je jako uzupełnienie diety i treningu. Bo przy sporej wadze np. 140 kg liczać 3 gr białka/kg mamy 420 gr białka dziennie. Idzie się zrzygać jak człowiek chciałby dostarczyć to z samego jedzenia! Nie ma się co licytować kto ile waży czy [...]

Lo****a ile komentow Zdrowie ma sie dobrze a co do wymiarow to mniejwiecej tak : lapa ~49, klata ~140, udo ~77, lyda ~49 Ps: krzeslo normalne i mam 19 lat a nie 20

domis idz na bramkarza o ile juz nim nie jestes klata 140 nie mam pytań

16 lat, 65 waże, 140 przysiadam...

ABS ************** 13 ************** dzisiaj po siłowni we szlem na taśmę i zrobiłem 21 min biegnąc około 10 na godzinę i spaliłem jakieś 140 kcal narazie wszystko ok

ja teraz podchodzę pod 120 i powiem że tragedia... nawet sobie nie wyobrażam ważyć ponad 140 kg przy tym wzroście... ale ogólnie lobię masywne sylwetki

1 tydzień propa (poprzednio była meta, dawne zdjęcia i wymiary jeszcze przed dopingiem w TCPIII). Więcej zdjęć po 8tyg cyklu. WIEK: 20 WAGA: 85 WZROST: 177 WYMIARY: BICEPS: 45 ŁYDKA: 46 PRZEDRAMIE: 37 KLATA: ??? UDO: 70+ TALIA: 82 WYCISK 140-147 seria (12,10,8,8) MARTWY 200 BICEPS (65 łamaniec, hantle 30 na reke)

no baa. CLF to jest to :). nie wiem niestety gdzie w krk jest shaolin. treningi w CASCADZIE kosztują 140 zł za dwa treningi w tyg. w miesiącu naturalnie xD. drogo, ale naprawdę warto.

[...] musiało być mniej, 11 sztabek czyli prawie całego wyciągu ostatnio nie miałem, no i nie było tak ciężko ) Serie laczone cw 3 i 4 -ciagi j.w. ( 100 (100), 125 (120), 150 (140)kg) Tyl Barkow -wznosy boczne w kleku przy wyciągu 3*12-8 podwojne spiecia (7, 10 ) Biceps -uginanie na lawce skośnej ze sztangielkami 20, 12,6 (12 ,14 ,16 kg) -uginanie [...]

[...] : bialko 3,2 bialka mam 90 procent ponad normme ww 2.0 ww sa w sam raz tluszcze 6,1 w normie kcal 64 i w normie :D Ogranicze spozycie bialka z ok 242g do 140-150 pewnie wina bialka i zaduzo witaminy b ^^ co do oczu to takie jakies sa dziwne ale nie biale ani nie zolte Zmieniony przez - Cisak w dniu 2008-02-13 15:44:16

No trochę mi sie przytyło,warze 127 w łapce mam 53 i prawie 140 w klacie

[...] zwiększony Wykonane w eleganckim tempie. Rano siłka pusta, więc nikt maszyn nie przestawia. 25 minut i po krzyku Rower 60 minut - coś dziś ciężko było... Puls wskoczył na 140 i nie chciał zejść skubaniutki, zmiejszyłam kadencję i jakoś poszło. Średnie HR 126. Miska: 1. Omlet 1+4 białka, 50g płatków, słodzik, kawa 2. potreningowo - matrix i 75g [...]