140

[...] ja już swojego organizmu nie rozumiem po interwałach, biegłem leciutko, lżej niż na początku za tętno 150-155, kurcze schodziłem już do marszu, bo chciałem tak mieć tętno 140-145, oddech przyjemny, pełen tlen, ale tętno 150-155 :-( dziś też znalazłem starą dętke samochodową i zrobiłem z niej worek bułgarski, wystarczyła dętka+ 4 plastikowe [...]

witam lece teraz na propie ed2 100mg badam sobie cisnienie przewaznie mam 126/69 135/65 a dzis nawet 140/59 te drugie nie jest za niskie???

Witam, mam Cisnienie krwi na tabletkach 140/80 przy zwiekszonej dawce to samo, kolega mowił ze moze to wina wysokiego testosteronu.. moze to byc przyczyna? warto zrobic badania? jakt ak to jakie testosteron całkowity czy wolny? Dzieki

[...] :) ale nie dałem się i zrobiłem go jak mówił Xzaar - im gorzej było tym bardziej dawałem mu w p... :-) I poległ psychicznie ! Na tyle, że wykręciłem jeszcze 60 min zwykłego cardio %-) CARDIO: Tylko 60 min cardio na tętnie 140 - bałem się próbować z interwałami bo byłem już naprawdę na ostatnich nogach :-) UFF dobrze, że jutro OFF :-) Pozdro !

Dzień 81 DT Wczorajszy dzień, a dzisiaj czeka mnie trening nóg 8-) Okno:15-21 Aeroby: Czas: 25 min Prędkość: 9km/h Obciążenie: 12/140 watt Dystans: 3,8km Zrzut z potreningu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a439eb644e44895aa2b5a0b2c2cc9a5.png

[...] Zamulenie puściło dopiero przy podbiegach. -------------------------------------------------------------------- 07.05.14 Bieg spokojny + III zakres 19.64 w 1g:52m:54 HRśr:140 bpm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8d1dbd7aa8b409fb6246835c71b73ee.jpg EKG jedynie dla III zakresu. 4km + 4x1km(IIIzakres)/4min(trucht) + 6x800m(IIIzakres)/3:30 (trucht) + 2km [...]

[...] 90 KG) Wzrost 192 CM Waga 122- 125 KG Aktualnie w pasie 97CM Trening siłowy 4 x w tygodniu aeroby z rana nad-czo rowerek 3-4 razy w tygodniu po 45 minut (temp 130-140) niedziela basen 2godziny dzień treningowy z aerobami 6:40 2 x banan ( chodzi glukozaminę która jest w bananie, uzupełnia glukozę która drastycznie spada po treningu a w [...]

[...] Od przyszłego tygodnia wyrzucam martwy na koniec na fitnessowym ciężaru i wrzucam ciężkie wiosło w rampie na początek. Trening Plecy Brzuch Martwy Ciąg 80 x5 100 x5 120 x5 140 x5 150 x4 Podciąganie Nachwyt 4 x max Wiosło hantlą w oparciu 56 x10 58 x10 58 x8 Ściąganie wyciągu górnego podchwyt 50 kg x9 50 x7 50 x7 Allachy 3x Wznosy nóg [...]

[...] budowy):tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:niska 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:zabroniony (czekam na rezonans swieża sprawa -przysiad:130 PYTANIE:witam aktualnie na cyklu prop 100mg eod wino desma 50mg eod npp 50-70mg eod . celem ma [...]

[...] 2 min 25 s - nie wiem czego ale im cięższe ciężary tym trudniej robi mi się plank, jestem już zmęczona na koniec bardzo 35 min aerobów na bieżni pod górę - z tętnem 130-140 Co do ćwiczenia 2b - wiem, że źle robiłam /zamiast szeroko z drążkiem to takim trójkątem/ - tak maszyna stoi, że się drążek nie mieścił więc trener kazał tym ale od [...]

[...] i pełne mocy 40;-) bf 15% na serio nie jest zły przy takiej masie b) wyniki siłowe są dla mnie bardzo ważne, kiedyś tam pisałem że chciałbym mieć w swoim repertuarze 140 klata, 150 przysiad i 200 MC - aktualnie brakuje odpowiednio 20, 35, 50 - nadal to podtrzymuję. c) po osiągnięciu w/w sylwetki, korekcie techniki i uzyskaniu założeń [...]

[...] ANKIETA *1. WIEK: 22 lata *2. WAGA: 98kg *3. WZROST: 186 cm * 4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 140 kg x 10 - wyciskanie leżąc: dawno nie sprawdzalem , przewaznie robie sztangielkami - martwy ciąg: 220 kg 5. WYMIARY: - biceps: nie mam pojecia - klatka: nie mam [...]

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180 Witam , chcialem zrobic cykl z uzyciem propka 1-8 e2d 100mg i teraz pytanie leci do was czy mialo by sens dorzucic winko ? mam zamiar [...]

[...] skos 30% + wiosło maszyna wąski chwyt neutralny 4*10 4. przenoszenie hantla oburącz za głowę 4*10 Poszło w miarę nieźle - chociaż nie patrzyłem na ciężary ale na spinkę i technikę. CARDIO: Już wracam pomalutku do formy :-) 20min interwały 25s/35s + 40 min na tętnie 140-150 Idę spać bo jutro znowu bicek z trickiem :) Padam na ryłko %-) Pozdro !

[...] skos 30% + wiosło maszyna wąski chwyt neutralny 4*10 4. przenoszenie hantla oburącz za głowę 4*10 Poszło w miarę nieźle - chociaż nie patrzyłem na ciężary ale na spinkę i technikę. CARDIO: Już wracam pomalutku do formy :-) 20min interwały 25s/35s + 40 min na tętnie 140-150 Idę spać bo jutro znowu bicek z trickiem :) Padam na ryłko %-) Pozdro !

[...] to sobie pobiegłem ostatnie 3 km z planu. Dlaczego miałbym odpuszczać? Odpuszczanie zaczyna się od małych ustępstw :-) 3 km tak wolno żeby jeszcze było truchtem. Tętno 136-140 BPM. Relaks, a nie trening. Buty Asicsy jednak będą biegały. --- Dostałem w pakiecie gąbkę. Taką do mycia naczyń. Z jednej strony chropowata. Co ja mam z nią robić? Gębę [...]

[...] kontynuuje. - muszę wszystko poprawić. w lidze pro na serio są dziki. oni po 500 kg na MC biorą. kupa roboty mi została ale mam czas. Mateusz ustawia się pod ciężarem, ma 140 kg na sztandze. Łapię, podnosi i wyciska 6 razy samymi barkami a 4 pomaga sobie delikatnym podrzutem z przysiadu. Odkłada na stojak i zakłada po 10 kg na stronę na [...]

[...] sie w moim miescie gdzie ja pierwszy raz brałem udział w takiej imprezie dystans 5,4km i wiekosc pod górke , było rewelacyjnie i dyplom przytuliłem ;-) miejsce 78 na ok 140 startujących :-) oczywiście potraktowałem to jako dzisiejsze aeroby wiec po treningu siłowym juz nie bede biegać :-) [...]

trening cardio to trening, w ktorym angazujesz swoje serce do wysilku. przewaznie wysilek tlenoway z pulsem w granicach 130-140 uderzen na minute

Aktualna waga 101 i już spadło 38. Czyli ważyłeś prawie 140kg. Masz jakieś zdjęcia z tego okresu? Bo ciężko mi wyobrazić 140 kilowego osiemnastolatka. ;D Zmieniony przez - Woron w dniu 2014-05-10 14:57:38