140

[...] ktorzy sa zalani itp tak ? I ty myslisz ze przez to moim zdaniem to prze toze sedza i co dziennie wypiaja 4 browary wp*****lajac przy tym duzo chipsow itp jesli ty ciskasz 140 na klate a koksy 100 kg to super maja koksy i gratuluje 140 przeciez to zaden wyczyn. Ale pomysl jesli nic nie bierzesz to bedziesz tego zalowal wszystko jest dla ludzi [...]

Witaminy 100 g 40 g Tiamina (B1) 1,8 mg 0,7 mg (170%) Ryboflawina (B2) 2,0 mg 0,8 mg (137%) Witamina B6 2,5 mg 1,0 mg (170 %) Witamina B12 1,3 mg 0,5 mg (140%) Biotyna 0,2 mg 75 mg (133%) Folacyna 0,25 mg 0,1mg (100%) Witamina C 75 mg 30 mg (140%) Witamina E 13 mg 5 mg (210%) Kwas pantotenowy 7,5 mg 3 mg (111%) Amid kwasu nikotynowego 23 mg 9 mg [...]

Ubiegles mnie Wlasnie mialem o tym napisac. Zwiekszenie ciezaru to najwieksza motywacja dla kogos kto trenuje, ale doszedlem do wniosku po tym jak rozmawialem z jednym z kolegow ktorzy osiagneli na silce cos, ze nie wazne jest ile wyciskasz, ale jak wygladasz. U niego sytuacja byla odwrotna. Martwy ciag robil na 120 kg max, a wypychal 140 kg

[...] DAJE SILE JAK NAJBARDZIEJ. JEDNAK DLA ROZWINIECIA NA PRAWDE PORZADNEJ SILY ROB TAK: SKOKI CIEZARU W PROGRESJACH DLA TWOJEGO MAXA TO 10KG NAJPIERW KILKA SERII PELNYCH RUCHOW, POZNIEJ KONTYNUUJESZ TYLKO POLOWICZNE. JESLI CHCESZ BYC MOCNY NASTAW SIE NA 140-150KG W SERII POLOWICZNYCH W CIAGU OK 6-7 TYGODNI. PRZED ZAWODAMI NIE PRZETRENUJ SIE. POZDR

[...] A JAK CHCESZ ROBIC ROZGRZEWKI CIEZAREM WIEKSZYM NIZ UZYWASZ W NAJCIEZSZYCH SERIACH TRENINGU "MASOWEGO" ?? MOJ SCHEMAT ROZGRZEWEK: * 60*5 80*3 100*1-2 120*1 140*1 160*1 180*1 190*1 200*1 ITD A rozgrzewki robić większym ciężarem niż zwykle? NIE! ROZGRZEWKA MA BYC PROGRESJA!! "1)wyc lezac PROGRESJA PO 15 POWT: 40KG, 45KG, [...]

sprostowanie.. ;D rok czasu miałem przerwy z większymi ciężarami w wycisku, ogólnie trening systematyczny tylko zastój od dłuższego czasu. w serii przykładowo poszlo ze 110 na 122,5 x 5. maks lekko powyżej 140. i tak wogóle to sog

[...] Warszawa – 175 kg - 126,90 pkt. 3. Tułodziecki Janusz TKKF Herkules Warszawa – 165 kg - 118,45 pkt. 4. Babraj Sebastian TKKF Azory Kraków– 140 kg – 105,27 pkt. 5. Leski Grzegorz DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza - 145kg – 105,21 pkt. - Alot Adrian KS MOSSiTF Relax Kamienna Góra [...]

Juz kilka razy oberwala z pada w rylo ale podnoosze sie i znow staje do lini poto zeby oddac niewazne czy am 90kg czy 140 ale jak stal koles co wazyl 140 lekko sie zawachalem na moment:D

Witam Malo się na tym znam, ale wiem, ze za mnie nikt tu diety nie ulozy Tak wiec: Cel - masa Zapotrzebowanie kaloryczne - 3000 Waga - 65 Białko - 140g Weglowodany - 422 Tłuszcze - 83 Wiek - 15 lat Moja pierwsza dieta - proszę o wyrozumialosc. Niestety, mam ograniczone mozliwosci finansowe ~300 zł miesiecznie, co daje ~10 zł dziennie. [...]

[...] +wyciąg dolny do brzucha 5x6-3 Uginanie przedramion stojąc 5x6-2 45-65 Hantle stojąc 5x6-3 19-25 Biceps na maszynie 5x5 +brzuch 08 Marca Nogi + Klata Siady tył 5x6-2 140-175 Siady przód 5x5 110-130 Wykroki 5x5 Łydki na maszynie 4x10 Wyciskanie na płaskiej 5x6-2 90-110 Wyciskanie Hantli 5x6-3 Rozpietki na bramie 5x6-4 Od 11.03 do 15.03 [...]

Z tego co się orientuje koncentraty maja BV=104 a wasz ma 140 Czy to tylko zaokrąglenie jak w przypadku izolatu?

Zwierz........... buahahahahahh:))) Równierz powoli powatpiewam najpierw bv=140 i zazarty spór z Sonbatym (ktory miał racje ),extra produkt a cała prawda to only bv=104 ,15%laktozy,inne ceny. nie chce byc upierdliwy ...Lacma ale sprawdz czy wpi nie ma bv=159? pozdro bigger ps.tak na serio to bv-jest do przyjecia bo takie własnie jest bv [...]

a nie ma większych opakowań w lepszej cenie...140 złotych przy 90 lacmy to jednak trochę drogo:( Doradca w dziale suplementacja

Jest to moja ostatnia wypowiedź na ten temat bo do niczego to prowadzi. Co to znaczy neutralny skład, w koncentracie zawartość na 100g izolatu(patrz tabela skład koncentratu), koncentrat białka ma wartość raz 104 a raz 140 w co tu wierzyć...

[...] e-mail: [email protected]) ul. Prusa 6 08-110 Siedlce Prezes: Andrzej Chudawski; Dyrektor klubu: Wojciech Kisieliński; Kierownik sekcji (po): Adrian Miałkowski (602-176-140); Public relations: Jacek Wierzbicki (604-353-162) Trenerzy: seniorzy i juniorzy - Adrian Miałkowski (602-176-140); kadeci - Marek Mirosz (600-231-769) i Jakub Czaplicki [...]

[...] e-mail: [email protected]) ul. Prusa 6 08-110 Siedlce Prezes: Andrzej Chudawski; Dyrektor klubu: Wojciech Kisieliński; Kierownik sekcji (po): Adrian Miałkowski (602-176-140); Public relations: Jacek Wierzbicki (604-353-162) Trenerzy: seniorzy - Rafał Fedorowicz; juniorzy - Adrian Miałkowski (602-176-140); kadeci - Marek Mirosz (600-231-769) [...]

[...] nogą i nie będziesz mógł poderwać/ wyskoczyć ze sztangą. W trójboju masz niskie biodro dla osób z silną nogą i wyższe dla osób z silniejszymi plecami. Jeśli np wciągasz 140, a nie siadasz 130-140 kg, to zesrasz się, a nie wstaniesz to z niskiego biodra. Pomijam fakt, że zaawansowani (proszę Cię, nie próbuj tego...) robią pocket position w [...]

130-140/80-90 uwazane jest za "wysokie prawidlowe" jesli przekracza 140/90 nalezy rozpoczac leczenie

Ja do 140 czuję się normalnie. Powyżej 140 jestem zamulony, głowa pulsuje, zatoki zapchane. Przy podbitym ciśnieniu od razu doładowuję dodatkową porcję jemioły i jest O.K. Ale profilaktyka leci co dzień bez względu na ciśnienie.

[...] kolan do brzucha 4x20 Spięcia z liną wyciągu 3x20 Trening wyszedł ok , choć musiałem się do niego zmusić, temperatura panująca na siłowni nie pomaga. Podczas robienia barków wpadło sporo drop setów. Aeroby na tętnie 140-160. Sylwetka chyba coś się poprawia, pierwsze fotki wstawię we wrześniu, teraz to nie ma czego oglądać :-P