140

[...] Uginanie sztangi przy ścianie 30 kg x10, 50 kg x6, 60 kg 10,10,10,10,12, Uginanie sztangi siedząc 60 kg 10,10,10,12, Uginanie sztangi stojąc z delikatnym bujaniem 60 kg x20, 15 Uginanie hantla na modlitewniku 40 kg 2x 6, a potem delikatnie wyciskanie sztangi leżąc 70kg x10, 100 kg x10, 120 kg x6, 140 kg x8, 150 kg x5, 160 kg x1, 130 kg x8.

to bylo wczoraj martwy ładnie poszedl 5x5 80 100 120 140 160 x5 ciekawe ile bym teraz na raz dał rade ??

nie denerwuj mnie i nie bier teraz za dużo albo walnij 140 to motywacje bede miał lajt weight bejbeeeeee buuummmmm

siema wariaty dzisiaj nowy dzien, kolejny treningowy , dzisiaj klateczka i triceps, planuje dzisiaj sprobowac maksa na prostej, podejscie zrobie na 140 moze sie uda sie pozdroweczki, ide pracowac

bedziesz robil jakies sprawdziany silowe albo cus ?? bo cyklonie na krecie zawsze tak fajnie sie dowartosciowac ja tam po moim 8tyg cyklonie chce w martwym 180x3 w ostatniej serii no i moze wreszcie magiczne 140 na klatke przekroczyc zycie zweryfikuje... poki co jem słodka chwile kisiel wisniowy + danone fantazja brzoskwiniowy

biało pomału mi sie konczy mysle o whey pro z interactive za 100 albo dołożyc i whey supreme od ultimata za 140 hmmm

widzialem sie edytowac mi nie chciao% jak tyle kasy dajesz to orotynke se wez moze patrze na supleus 70 a ta sama na testosteronie 140 plnówmasakiera Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-02-19 11:06:04

mnie by ta gabka w****iala na olimpijce jakbym ci przyasekurowal i darł morde motywujac to wtedy 140 lekko bys zrobil Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-10 16:39:07

Sam po sobie wiem, że schody zaczynają się od 140-145kg. Sam na początku ciskałem 110kg w martwym po pół roku treningów i wadze około 68-69. Jeśli na początku ciskasz 100kg nie oznacza to że za rok będzie 200 :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-10 00:34:50

chciałbym zobaczyć filmik z tych 140 .. :D szału nie ma, zacznij jesc

[...] ccx6 raczej kiepsko weszło :-( 2 wiosło hantle 27x8 32x8 37x8 40x6 3 wiosło doly wyc 50x10 60x10 70x10 80x10 90x10 4ciag rwaniowy 60x5 80x5 mc 100x6 120x6 130x6 za tydzien 140, troche sie boje ciągów 5 Szrugsy 105x10 105x10 105x10 105x10 105x10 6 prostowanie ławka 10kgx15 x15 x15 x12 7 alahy 80kg x15 x15 x15 8 nożyce i takie tam 50x 50x 50x 20 [...]

zapisuje się do klubu trójbojowego mam całkiem ładne wyniki jak na 13lat wl: 90 martwy 140 przysiad 110

pewno juz wyfrunełes ale moze jak wrocisz rzucisz oczkiem :) tak to sobie wszsytko poukladalem :) Poniedziałek Klatka + Brzuch + Biceps + Bieżnia (25min) Wyciskanie ławka płaska 3x10/8/6 Przenoszenie sztangielki zza głowę leżąc w poprzek ławki (rozciaganie max) 3x10/8/6 Wyciskanie sztangielek na skosie 3x10/8/6 Butterfly przodem 3x10/8/6 Skłonny [...]

Tylko nie rób tak jak ja Ja robię oszukane, siłowe, chamskie wiosłowanie jednorącz pół-sztangą - ale z efektami - bo i 130 kg pociągnę x 5 Przymierzam się do 140 kg jak pogoda dopisze. MARTWY WIOSŁO JEDNORĄCZ/OBURĄCZ HIGHPULLS/ZARZUT/PODRZUT DRĄŻEK standard. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-30 12:21:48

mi na klate styknie 130-140 wygląd się liczy a nie ale siła się przydaje, bo jak pyerdolnąć to żeby po strzale leżał

[...] 50kg / 80kg / 100kg / 120kg x 10 (kilka z pomocą rąk) 70kg / 100kg / 120kg (10+2) / 130kg x 7 (2+5) Progresuję, za tydzień muszę zaatakować 140. Myślę, że gdybym się mocniej zawziął i skupił byłoby lepiej, ale i tak nie narzekam. 3. Syzyfki 2x14 CC / CC ............. CC / CC CC / CC 4. Wykroki chodzone - [...]

Ogladaliscie teleexpres dzis ?? Pokazywali panienke policjantke i w dodatku trenuje ts. Bardzo drobnie wygladala waga moze z 50-60 a mc 140, wl 80 przysiad nie pamietam ile dokladnie ale ponad 100 Spadam na treing Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-12-30 17:41:03

Pospawane będzie dobrze Migomatem będę spawał, teraz trzeba jeszcze dokładny projekt zrobić i do roboty. jak zrobię to się pochwalę taki jak ten tylko większy http://allegro.pl/wyprzedaz-marbo-stojak-na-obciazenie-i-gryfy-i1673106668.html Chyba tak 140-150cm wysoki Zmieniony przez - 4nal w dniu 2011-06-26 19:08:28

z tą grą: tez 160 nie daje rady 140 poszsło poziom normal Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-09-19 10:43:40

140 w sklepie, na all 101 + kurier gratis