140

[...] o treningi typowo silowe to ja takim jade od dluższego czasu. Siła idzie z miesiaća na meisiać wiadomo nie jest to 5- 10 kg ale czuje że jest progres. Moje wyniki około 140 RAW w sprzecei z 15 więcej, trenuje 3 razy w tygodniu a 4tyg przed zawodami redukcja do 2 razy w tygodniu, na mnie to działa na moich znajomych którzy tym planikiem [...]

[...] to nie bede plakac, ale jak sie zerwe w 3 albo 4 dzien i 3 miechy przerwy to juz nie ma opcji. A jesli bym dalrade to wyrobic i potych np 4 tygodniach bym dal rade wycisnac 140 to by byl konkret pelen Jutro przewiduje problemy na 105kg, nie ma c***a zbeym po tylou seriach dal rade tym ciezarem juz wyrobic Spoko jakby co moge poprowadzic relacje [...]

Dzięki Michał i Demol. Z tymi plecami to mam tam jakieś syfki, i jak rozdrapie to tak to właśnie wygląda, plus wyostrzenie. No tak postanowiłem, że 140 nie przekrocze, i maxa nie będę próbowałPzdr..

zalezy jaki wzrost.. Pepsko jezeli masz panie po 140 z waga 60++kg to kiepsko

Co wy pieprzycie za bzdury. Przecież Pudzian to były siłacz, niedawno miał walkę, zrzucił prawie 20 kg masy, nie jest kulturystą. W swojej szczytowej formie przy wadze 140-145 kg i maksymalnym nabiciu to Robert wyglądał by na zdecydowanie mizerniejszego.

płaska przed przerwa 135 bez koszuli 155 w koszuli Siad - 180 martwy - 140 jakoś ;c

[...] 5x12 8kg + plank 2x2minuty nie dało rady i zrobiliśmy 4 razy po 1 minucie 5g mixu kreatyn,BCAA i glutaminy 35minut na bieżni. Średnio tętno 145. Starałem się być na tętnie 140-160. Średnia prędkość 6,1km/h ale szedłem ciągle na 10 lub 15stop. Po cardio rozciąganie. Odczucia Co do wrażenia z supli activlabu na początku treningu byłem mocno [...]

Dzisiaj było cardio 35 min, średnie tętno 140, śred. prędkość 6,1km/h różne skosy. Rano było bardzo ciężko wstać. Czwórki, dwójki, pośladki i brzuch przypominają, że wczoraj był dobry trening :-) Jeszcze zapomniałem napisać w niedzielę, że byłem w parkach na spacerze z psem, wyszło 34minuty. Tepmo marszu było szybkie. Pies ledwo z niego wrócił [...]

ja mówie że wymieniłem jak kupiłem rok temu i wymieniłem żeby mięć pewność a teraz się jedzi a moją 6 wrzucasz i rura 140 2,5tys obrotów i ekonomia

nie tam nie jest tak strasznie hehe Busek: ja już po śniadaniu wiec git hehe Chłopaki co myślicie o takim autku ?? Mercedes A 140 ?? rok 98 Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-10-10 11:48:40

[...] opanowalismy fure. Linka do sprzegla zalozona, silniczek krokowy wyregulowany i zalozony, linka od licznika zalozona.Na jutro zostaje posciganie paru opasek.Zupelnie inne autoMam 140 zlotych takze do ubezpieczenia i przejerestrowania brakujemi jeszcze 200 Szamie klsuki z jajkami przysmazone pozniej 2xmassacra i na trening dzis bic tric barki

[...] zamiast owsianych itd była jajecznica - wartości te same, tylko zmienione kolejności. *** TRENING *** PLECY 1. Martwy ciąg - 10 x 110 kg - 8 x 120 kg - 6 x 130 kg - 4 x 140 kg REKORD! FILMIK! Była moc, takiego cięzaru na ostatnią serie jeszcze nigdy nie dawałem http://www.youtube.com/watch?v=CysbSCjnmEE 2. Podciąganie nachwytem za kark - 9 [...]

Noo graty za rekord! Był nawet zapas z tego co widziałem. Na następnym treningu spokojnie 140 pójdzie! Sztangielki 42kg też robią wrażenie :o Nawet jak nie technicznie to po części przyzwyczaiłeś mięśnia do większego ciężaru i już będzie tylko lepiej! Zestaw faktycznie robi wrażenie i na pewno będziesz wiedział jak go spożytkować. pzdr

[...] przy przysiadach - to tak troche to zauważyłem, ale jakoś inaczej źle mi się przysiada pozatym ta sztanga jest lekko krzywa, bo jeden maczo pikczu chciał rekord sprobowac 140 kg na klate po treningu bjj gdzie był spocony, do tego małpim chwytem (nie zaciskał) i mu sztanga wyleciała i *******ła mu na klate, i ***aka skrzywił sztange, troche się [...]

1400/1500 :) B/140 T/70 W/60 liczę w vitalmaxie, tu podaje tylko ogolna rozpiske ;)

i dziwnie pozowal 140 brawo Molder

[...] siniaków na nogach, dzięki Tobie robię progresję bo pamiętam , że zawsze każesz próbować i nie bać się ciężarów , a pamiętam jak kiedyś prowadziłam dziennik to bałam się dokładać :D Lena spróbuj a się przekonasz :D King 140 kg o kurde , chyba czasem lepiej poprosić kogoś o asekurację. Wrong Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-04-16 22:02:25

no chyba na poważnie ja tam ich nie podziwiam, ale ścigać też nie ścigam ostatnio w uwaga Pirat dobre hasła - chłop pomyka tym nowym mustangiem coś koło 140 w miescie, deszcz itp, Policja go zatrzymuje i "nie boi się Pan prsy takich warunkach atmosferycznych tak jeździć? -tym smaochodem? -tak -nie" Kiedyś chłop pytał czy może dostać [...]

[...] w opadzie 70*10, 80*8, 90*6+60*6 sciaganie kierownicy do klatki na wyciagu gornym 10,10,10 sciaganie raczki wyciagu do brzucha jedna reka 8,8,8 martwy ciag 100*8, 120*4, 140*4, 160*4 (z zapasem robilem) po treningu 100g gainera z woda i godzine pozniej posilek 150g ryzu, 150g cyca i warzywa teraz burza przyszla bedzie sie dobrze spalo bo [...]