14 maja

SONBATY Przepraszam cie za zamieszanie..... Nie wiedziałem ze sa jakieś podziały na rozdrobnienie bo nie było tego na ani jednej stronce a dodatkowo te napisy 900g i widoczna różnica itd ....Zbiło mnie z nóg... To teraz już wiem 2 osoby mają o największm stopniu rozdrobnienia (2x600g) a ja mam tą mniej rozdrobnioną (500g), sam widziałeś co [...]

[...] sie do wzrostu sily, chcesz wyciskac wiecej! zamjmij sie konkretnie pozostala czescia ciala, plecy nogi w szczegolnosci, zmien czestotliwosc trenowania, w treningu maja byc tylko wartosciowe cwiczenia sprzyjajace twojemu celowi NIC wiecej. wiec uginania rózowego hantelka na bicepsik, prostowanka na tricepsik na 20sposobow etc odloz na [...]

widać jak taka polskość od ciebie bije na kilometr.. No w temacie polskości to o ile mnie pamięć nie myli, to ty sie rajcujesz by ksw by upadło. Tak jak polacy co się rajcują że jakaś polska fabryka upadła bo niemieckie produkty okazały się lepsze. To jest taka mentalność murzyńska, który jest zapatrzony w zachodnie produkty i nie potrafi [...]

[...] zenujacy i ze w Lidze Mistrzow graja 8x lepiej. i nie przeszkadza im to w zadnym stopniu cieszyc sie z ogladania jednego i drugiego. fani KSW przeciwnie-w wiekszosci nie maja bladego pojecia jakie sa realia i ze ci nasi "mistrzowie" to zadni herosi w kontekscie poziomu zawodnikow UFC. a nie dostana porownania,Mamed,Materla i Pudzian nie [...]

właśnie obczaiłem jak sprawy się mają w koguciej kobiet i nie jest jeszcze tak źle.. Jest Nakai jak pokona Tate, jest zwyciężczyni Zingano vs Nunes, McMann vs Murphy, teraz Holm, Cyborgowa w 135 w grudniu zawalczy więc jeszcze Ronda ma co robić. Ronda jest zaj**ista i naprawdę ciężko będzie ją pokonać, kiedyś wystarczyło obronić obaleń-tych rzutów [...]

Skoro kolega ma kase i jest zdeterminowany to po co ma oszczędzać? Rękawice bokserskie bierz Twinsy 300zł to są naprawde solidne rękawice i na kilka lat Ci posłużą. Waga rękawic w zawodach bokserskich/mt zaeżna jest od wagi zawodnika (10oz/12oz) jako że trenujesz pod MMA bierz po prostu 12, z resztą to najpopuarniejsza waga. Jak jesteś byk 2x2 to [...]

[...] i osiągi miałem jakieś 10-15 kg większe niż obecnie. waga spadła do 69. potem na uczelni trzeba było wziąć się do roboty, nadeszła sesja, wakacje, więc była przerwa od maja końca sierpnia. W wakacje oczywiście dużo piłem i paliłem (papierosy), mozna nawet powiedzieć, że za dużo... wieczny kaszel nie jest fajny. Może nawet za dużo. Koncycja [...]

Kurde to ja już nic nie wiem... na jednym forum pisze jakiś specjalista że tym się najlepiej kierować, na tym znów że to nie ma sensu... wkońcu już nie mam pojęcia kogo słuchac, chciałem tylko ułożyć sobie jakiś plan na siłę porzadniejszy i już nic z tego nie wiem, i nic nie wiadomo w końcu... http://www.zakwasy.com/prog_mleczanowy.php a to np. [...]

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wrzesien/październik 200mety 30mg/ed 8. TRENING: split 4x, od 1 maja split4x+3x interwały/kardio 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: w dobrym świetle widać 6pack 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ [...]

Bez prowadzenia dziennika ani rusz.... od mojego ostatniego wpisu sporo się zmieniło i to na lepsze :) W końcu znalazłam swoje miejsce i treningi, które mi pasują w 100% od maja zaczęłam chodzić na Crossfit, czyli teraz zaczełam 3 miesiąc regularnych treningów. Na chwilę obecną staram się chodzić co dziennie od pon. do pt. weekend odpoczynek. [...]

Dla niektórych może być fajne, że mają szerszy wachlarz formuł, nie każdy od razu czuje się na siłach, zeby walczyć w pełnym kontakcie, i to z łokciami i kolanami. No i struktura organizacyjna lepsza (bo jednak dłużej działa), wiecej różnych zawodów, wyjazdów,jakieś stypendia sportowe można chyba nawet załapać, itd. Ale za to MT ambitniejsze i w [...]

Ja robię wersję z żołądkami albo sercami kurzymi. Najpierw je gotuje do miękkości, tnę na kawałeczki i wrzucam na patelkę z podsmazoną juz cebulką. Po kilku chwilach pokrojone pieczarki i papryke. Zalewam małą ilością wody albo wywaru po gotowaniu ( w przypadku serc lepiej poslużyć się sitkiem bo po gotowaniu zostaje sporo osadu ) i chwilę dusze ( [...]

Poświęciłem 15 minut, przeczytałem cały temat od pierwszej strony i nadal nie widzę konkretów i waszych relacji :) Dlatego zadam kolejne bardzo ważne pytania: 1.Jak wyglądał trening, dieta i regeneracja, aktywność w czasie choroby i czy w ogóle coś takiego miało miejsce 2.Jak wracaliście do sportu po przyjściu lepszego samopoczucia 3.Czy w ogóle [...]

a i jeszcze jedno MR kultura ma racje w tym że kibole to są chopaczki w przedziale wiekowym 14-28 lat. Osobno nic nie znaczą i tak też się czują natomiast jak zbiorą się w grupę to wtedy czują ze mają władzę że coś mogą do tego alkohol, narkotyki. Prowokują policję a policjant to też człowiek i jak ma jechane po rodzinie to nie da rady wytrzymać. [...]

I posilek ok 8 rano jajecznica na masle z 4 jaj lub platki owsiane z mlekiem 0,5% nie smaż na maśle i nie stawiaj między tymi dwoma posiłkami znaku równości, bo mają zupełnie inne wartości odżywcze. II posilek ok 11 rano 1 bulka z filetem z indyka i pomidorem i salata + marchewka lub salatka (salata+pomidory+ogorki+ser feta(?) + lyzka oliwy z [...]

Ostatnie dni: miski czyste + czerwone wino w sobote + 10 km bieg w niedziele. Pomiary (kg i cm): lekki spadek, potem powrót w góre, cos sie rusza; poczekam do konca tygodnia, to bedzie dobry czas na pierwsze podsumowanie (chociaz miałam nadzieję, że po 3 tgodniach już jakieś zmiany będą... ). Dzisiejszy trening, były proby progresu między seriami [...]

[...] Na bank mam coś źle więc proszę was o sprawdzenie i korekty. Do tego bd wpadać więcej owoców na pewno jak jabłka, gruszki, owoce sezonowe. Zakupiłem jakieś odżywki czyli, Thermo Speed Activ, Jabłczan kreatyny, Arginina, Aminokwasy i odżywka białkowa ale na razie ich nie dotyka myślę, że jeśli bd się trzymać diety to od połowy maja zacznę...

[...] sliniac sie na dodatek nie wspomne o reszcie gadzetow hehe,wedlug mnie przeciwnie..warto sprawiac wrazenie pewnego siebie i opanowanego,takiego zadko zaczepia bo po co maja ryzykowac skoro moga sobie wybrac takiego jak Ty opisales idealna "ofiare",no ale jak idzie grupka w ktora wstapil "agresor" to i tak beda lutowac [...]

Moja rada to: 1 poznawać takich meneli ktorych wszyscy pekają potem mozna sie podac na takiego łotra ktorego sie wszyscy boją no i automatycznie zaczepiający chcą takze go poznac przez ciebie i na nich tesh sie mozesz podawać <wyprobowana przezemnie naprawde działa tylko ze trzeba znać trochę takich hultaji > 2 zachowywać sie prowokacyjnie [...]

[...] nimi zapoznam i dokonam adiustacji mojego swiatopogladu oraz wiedzy na temat newralgicznych punktow na ciele czlowieka. Dzieki wielkie!! BTW: Gazy roznego rodzaju rozniez posiadam, ale maja ograniczona ilosc wystrzalow i zasieg Proponuje zapomnienie starych wasni i dalsza dyskusje na poziomie!! Zmieniony przez - fox666 w dniu 2004-08-27 14:39:06