14 maja

MUSCLE MASS - 19.12.2014 - P1M4D26 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2928kcal Białko: 213g Tłuszcz: 73g Węglowodany: 377g 1. Serek wiejski z ryżem, owocami i czekoladą 2. Zielona sałatka z kurczakiem 3. Łosoś pieczony + ryż z bananem i czekoladą [...]

Pytanie: czy do drugiego szejka (białko wliczone w dietę) mogę zjeść banana, którego mam w ostatnim posiłku? Jednego jem razem z pierwszym szejkiem. jak najbardziej si do pierwszego drugiego czy do posiłku nie ma znaczenia ważne aby Tobie podchodziło idealnie po treningu jako źródło węgli każdy rodzaj ww prostych po treningu będzie idealny z [...]

Dlatego najlepsze do wykroków są worki bułgarskie, ale niestety te starsze siłownie często ich nie mają. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-27 14:11:13

Ma głównie za zadanie obniżyć po posilkowy wysoki poziom glukozy we krwi. Choć nie tylko węglowodany powodują wyrzut insuliny. Też białko. Czy nawet bcaa. FAT znikomy czy też żaden wpływ. Ale przyjmijmy że zjadamy posiłek bogaty w ww. Podnosi się poziom glukozy we krwi. Następuje wyrzut insuliny aby ten poziom obniżyć. "Działanie insuliny [...]

[...] niesmiertelnosc? jedno jest pewne - nie ma co popadac w ortoreksje i unikac kazdej przetworzonej zywnosci,bo skonczy to sie na skrajnej ortoreksji,a ludzie naprawde maja problemy jesli pojdzie w zla strone "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". ' [...]

Krótko i na temat - dziś 700g węgli, mało fatu (im mniej tym lepiej) białko najlepiej z kurczaczka (porcje małe), nawet nie licz 2-3 porcje po 100g mięsa będą ok. Dużo płynów do 18,bardzo dużo, po 18 po 2-3lyki do posiłku. Przed snem gorący prysznic, lepiej wanna jeśli posiadasz, dużo gorącej wody, bardzo ciepło,muza i Relax w wannie ;) [...]

Poprostu jak widzę kogoś kto stoi dumnie i uparcie kłamie w żywe oczy, to mi się to nie podoba. Zdecydowanie wolę piłkę nożną czy ręczną, nawet siatkówkę, od ciężarów, ale to dużo nie zmienia. Jestem świadomy tego, że wszsycy aspirujący do zawodostwa, po skończeniu gimnazjum stosują doping, ale zdecydowanie mi się to nie podoba. Nie podoba mi się [...]

hej hoo 17 maja 1600 kcal 50g w 130 b reszta tłuszcze Areo: 60 minut, wariacje na bieżni, rowerek :) i 18 maja 1800kcal 100g w 130 b reszta tłuszcze Trening: 1. Przysiad przedni 33/6 38/4 40,5/3 - wiem ze słabo :( ale to jednak zbyt duzy ciężar bo nie daję rady. 2. mc proste 38/7 48/5 52/4 3. wykroki 28/10 38/9 43/7 było już cięzko... chwiałam [...]

[...] A co to szkodzi ze jestem 3 miesiace? To jakas mafia czy co? Gadanie jak z gangsterskiego filmu... Zwroc uwage ze to ankieta i ze to nie ja sam a glos wiekszosci i Meteo maja rozwiazac sprawe. SFD poza tym nie jest np tym czym jest silownia, a na brak doswiadczenia nie moge narzekac. A ty? Nie sadzisz ze ktos wezmie na powaznie twoja date [...]

nie można edytować swoich postów jak ktos na nie odpowie, taka możliwość mają tylko moderatorzy i TYLKO jeśli chodzi o pierwszy post w danym artykule, przynajmniej tak mówił mi kiedyś banan. co do Twojej inicjatywy - no cóż, szlachetna owszem, ale jesteś takim don kichotem, mało tego - odrzucasz nawet pomoc wiernego sanczo pansy wiedz że wielu [...]

Wodyn - łoo boshe, matko swieta i wszystkie inne ale ludzie to jednak maja nasrane we łbie żeby pisac takie tematy jak już to ktoś kiedys napisał "chłopak na dworcu w męsiej toalcie sie przychylał po mydło i dzięki temu ma kase na kafeike i może poszerzać swoje choryzonty" hahaha ok dziś postaram sie poszukać już kilku ciekawych [...]

ok biorę "3" liczymy od końca czyli najstarsza strona to 1, kolejna to 2 itd.. hmmm w takim razie wkradł się błąd i ciąg będzie taki: (nr_ostatniej_strony) - (An) = (strona_rozwijana_z_rolki) gdzie An=A1+(n-1)*10 i teraz: Wodyn: A1=0 Vizzard: A1=1 Herman: A1=2 itd.... czyli dla Vizzard'a: (nr_ostatniej_strony) - (01) = [...]

[...] w domu, 200g piersi z kurczaka, duza bulka, majonez, banan /SFD/2018/4/23/dce647e5bd3942198bac7fef122be412.jpg 21.00 spacer i analiza dnia, pokozanie negatywnym mysla ze nie maja racji, ze nie ma czego sie bac i czas zaczac sie wyluzowywać 22.00 piers z kurczaka, warzywa, kanapki na chlebie 100% zytni, maslo, orzeszki ziemne Suple: rano vit-min [...]

[...] i probowac wyjsc z nerwicy), dietetyk (serotonina w 3/4 produkowana jest w jelitach, takze trzeba byc 100% pewnym ze jelita dobrze pracuja), psychiatra (niektorzy ludzie maja predyspozycje do newricy i depresji poniewaz przy nagromadzeniu stresorow organizm nie nadąrza za produkcja hormonow odpowiedzialnych za zwalczenie stresora i organizm [...]

Kris jeżeli o cukier chodzi to nie mam pojęcia, raz w życiu robiłem to badanie. Co do kłucia w brzuchu to w trakcie trwania mojej nerwicy często miałem pod lewym żebrem kłucie, gniecenie i to czasami nawet po 2-3 miesiące, dużo ludzi tak ma. Mdłości, refluks, zgaga to może być wina nerwicy i często jest ponieważ żołądek jak i jelita mają wiele [...]

Kris jeżeli o cukier chodzi to nie mam pojęcia, raz w życiu robiłem to badanie. Co do kłucia w brzuchu to w trakcie trwania mojej nerwicy często miałem pod lewym żebrem kłucie, gniecenie i to czasami nawet po 2-3 miesiące, dużo ludzi tak ma. Mdłości, refluks, zgaga to może być wina nerwicy i często jest ponieważ żołądek jak i jelita mają wiele [...]

Panie Luk.. coś tam niby wiesz, coś tam niby się przechwalasz ale merytoryki w tym zero. Dawkowanie Inozytolu nawet w dawkach 3g działa przeciwdepresyjnie, jest to niewielkie działanie ale jest, dodatkowo autor tematubierze jeszcze inne leki które z inozytolem w takich dawkach mogłyby doprowadzić do zespołu serotoninowego zresztą tu nie chodziło o [...]

[...] jabłka - chyba, że chcesz poprzestawiać metabolizm watrobowy. M.in przez to odbilem od owoców i ide w strone warzyw na parze, pomidorów czy innych owoców / warzyw które nie maja wogóle cukru. O cukrze napisano wszystko od rozwoju grzybów w jelitach az po poprzestawiany metabolizm. Wpi - fajnie ale to jałowe białko bez substancji które katalizuja [...]

Dobra po kolei Olokk: „To o zakupach napisałem dlatego iż koleżanka Aduina napomniała o robieniu zakupów i siedzeniu przed telewizorem i o tym, ze honor według niej powinien nam przeszkadzać. A właśnie nie, bo takie już są role obu płci poukładane, ale to bardzo stereotypowe podejście. Mam nadzieję, ze nie zamotałem i nie ma już [...]

[...] bylo dobrym posunieciem. Kto nie lubi tej pompy - seria rozgrzewkowa, dobieram obciazenie. - wkieszy ciezar i czuje, ze plecy pracuja s.9 - swietnie poszlo , barki maja dosyc.Nowy ciezar pasuje. - troszke przesadzilem z ciezarem . po zmianie jest w miare ok i triceps dziala - prostowniki maja juz chyba dosyc, ale musza wytrzymac [...]